Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

O zamana kadar mezun olursun zaten takımı sağlam birisine bırakmak lazım sen ve Emine iyiydiniz iyilerde çabuk mezun oluyor


kaptiş muhtemelen mezun olcam gibi oku başlasın kurbana kadar toparlanıp kurbanda bu işin bitmesi lazım çünkü çok kalabalık olcak başım
 
kaptiş muhtemelen mezun olcam gibi oku başlasın kurbana kadar toparlanıp kurbanda bu işin bitmesi lazım çünkü çok kalabalık olcak başım

Senin hedef kilonu 60 olarak bildirmistik şu an istesen mezun olabilirsin
 
Selam kızlar,

Bugünkü menüm

Sabah
2 dilim çavdar ekmeği arası beyaz peynirli domatesli tost

Öğlen
Ezogelin çorba, zeytinyağlı taze fasulye, 1 kase yoğurt

Ara
1 bardak süt, 1 muz

Akşam
Kocaman bir kase ton balıklı salata


2,5lt su, 2 bardak yeşil çay, 1 sade soda
 
Senin hedef kilonu 60 olarak bildirmistik şu an istesen mezun olabilirsin

yok kaptişim evdeyken az daha vereyim okulun açılmasına tam 1 ay var bu ara birz sıkarsam kalanıda rahat veririm diyorum ya bakalım ama 55 i görmedenn mezun olmıcam
 

Afiyet olsun canım..
 

afiyet olsun tatlım özel bi diyet mi uyguluosun ara öğünde muz ve süt var da hepsinde:44:
 
Muz haricinde güzel bir menü
Geçen gün de menünde muz vardı diyet yaparken muz tüketmek sakıncalı spor yok?
 
Tebrik ederim kıxlar kilo veren herkesi.. Demek üçüncü olmusuz, hLbuki yuzde 1 bile olmamıs yuzdemiz ama diger takımların durumu kotu demekki baya..
 
Kaptancım ya denin izne ayrılmana cok uzuldum, ama izinde olsanda boyle gelicekmisin takıma? Bırakma bizi ya, bak hala toparlayamadık
 
Muz haricinde güzel bir menü
Geçen gün de menünde muz vardı diyet yaparken muz tüketmek sakıncalı spor yok?

afiyet olsun tatlım özel bi diyet mi uyguluosun ara öğünde muz ve süt var da hepsinde:44:

Yok kızlar 2 gündür gittiğim yerlerde muz denk geldi öğlen arasında, ben de ara öğün olarak yedim

Spor yazmayı unutmuşum eve yürüyerek geldim, 50 dk sürdü.
 
Son düzenleme:
Tebrik ederim kıxlar kilo veren herkesi.. Demek üçüncü olmusuz, hLbuki yuzde 1 bile olmamıs yuzdemiz ama diger takımların durumu kotu demekki baya..
Bayramlar hep sıkıntı canım. Tatlılar sürekli etrafta olunca bozulmuştur çoğu kişinin öğünleri.

Afiyet olsun canım.
Düğün ne zaman canım? Ben daha epey vardır diye düşünüyordum. :26: Kpssye mi hazırlanacaksın? Kolay gelsin canım.

Afiyet olsun. Muz konusu da zaten konuşulmuş.

Bugün sondan başa doğru okuyorum.
 
Kahvaltı:
2 dilim ekmek
2 kk peynir
salatalık domates
2 bardak çay

Öğle:
1 bardak meyve suyu (ev yapımı)

Ara:
1 maden suyu

Ara:
2 bardak çay

Akşam:
taze fasulye
sarımsak ağartma turşu
2 dilim ekmek

su 2lt
spor yok :26:
 

tatlım düğün seneye bu zamanlarda evet kpss ye hazırancam kursa yazıldım dün işte Allahtan derserimi azalttım da çok zorlanmıcam


ekmekler bi tık fazla olmuş canım afiyet olsun
 
günaydın kızlar ben yokum bugün gencayla buluşcam akşama anca gelirim öğleden sonra mesaisi yokmuş az gezelim dedik
 
3. olmuşuzzzzzzzzzzzzzz :118::118::118::118:
tebrikler herkese :)
güzel menü olmuş
bence güzel afiyet olsun
öğle öğünü atlanmış ama
günaydın kızlar ben yokum bugün gencayla buluşcam akşama anca gelirim öğleden sonra mesaisi yokmuş az gezelim dedik

iyi gezmeler cnmmm
 
günaydın kızlar dünkü menüm

sabah(7.45)
1 dilim esmer ekmek
peynir
domates
1 tatlı kaşığı kadar pekmez
1 bardak şekersiz çay
çok az sahanda yumurta

öğle(12.15)
1 tabak tavuk sote
1 dilim beyaz ekmek


akşam(18.00)
kahvaltı yapıldı
peynir
domates
sucuk
1 dilim ekmek


su:2,5 tl
yürüyüş:2 kere çıktım
 
bu aralar ekmeği abarttım. yedikten sonra pişman oluyorum.

suyu da ramazandakı gibi arttırsam iyi olacak.
 

evet tatlım ekmekler sıkıntı bide sucuk yemişsin olmamış yani

bu aralar ekmeği abarttım. yedikten sonra pişman oluyorum.

suyu da ramazandakı gibi arttırsam iyi olacak.


evet tatım suyu çok iç çok çok çok iç
 
Merhaba kizlar dunden beri cok hastayim dunacile gittim serum taktilar o yuzden giremedim hic ucuncu olmusuz cok sevindim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…