Sen bilirsin tatlım ama bence yapmaz sağlıklı yağ o
Bu daha pratik gözüküyorda yarın bildirim günü yaglı balık negatif bi etki yapar mı onu merak ediyorum...
Günaydın kızlar 😍hepimize bomba gibi bir gün diliyorum bol sporlu ve kaçamaksız 😀😎💃
Sen bilirsin tatlım ama bence yapmaz sağlıklı yağ o
Sahur: bi kase nesfit yarım yağlı sütle
İftar: 3 yken közlenmiş patlıcan salatası
Tb arası peynirli domatesli yagsız tost
Bir yeşilçay
22:00 büyük bir fincan sütlü şekersiz nescafe
Halsiz düştüm kızlar ne su var ne spor
Gunaydin kizlar ay ne uyumusum bugun kahvalti yapip ev temizlicz.optum hepinizi
2 bardak büyük su
sabah: 9:15
3 yk yulaf çilekli yoğurt
ara 12:00
5-6 adet çilek
öğlen 13:30
somon balığı
az çoban salata
acı biber
ara 17:00
1 erik
1avuc leblebi
19:30
1 saat sahilde yürüyüş
canım hiç akşam yemeğ yemek istemedi
21:30 5 badem
biraz kiraz
3 lt su
kolay gelsin :)
2 bardak büyük su
sabah: 9:15
3 yk yulaf çilekli yoğurt
ara 12:00
5-6 adet çilek
öğlen 13:30
somon balığı
az çoban salata
acı biber
ara 17:00
1 erik
1avuc leblebi
19:30
1 saat sahilde yürüyüş
canım hiç akşam yemeğ yemek istemedi
21:30 5 badem
biraz kiraz
3 lt su
kızlar sabh tartıldım ve rezillik 62.5 olmuşumve bunun üstüne sabah hayvan gibi yedim
59 rakamını bende uzun sure koruyamadım. Hep 61lere çıkıyodum. Sonra da gelsin 65ler 66lar 50 li rakamlara indikmi en dibine inelim bence bidaha alıp 60lara çıkmamak için, bazen 52 olmak istiyorum, once 55 olayımda Bi inşallah :)
Öğle ve akşam telafi edersin artık ,sen bu işi biliyorsun :)
güzel menü canım :) ara öğün yaptığın için akşam yemeği olmayışı göze batmıyo. Yürüyüş ve su içmen de on numara olmuş :) bu arada kaç kilosun ?
inş. canım bakalım bide bu hafta 60 görürüm diodum kat kat kilo aldım ama bu hafta çok yedim okulun son haftası diye herkes bişi yapmış getrmiş yedik
Saol tatlim 70 kiloyla basladim simdi 61.4 te 2 hafta takili kaldim sonra burcu 3 gun protein agirlikli beslen dedi bende oyle yaptim kilo verdim ama yrn patlascam surpriz
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Mezun oluyorsun dimi ? :)
yattı eminecim temizlik işi ya yarına kaldı hiç canım istemedi
hep çilekten gitmişsin tatlım yogurtta ols iyi değil
Saol tatlim 70 kiloyla basladim simdi 61.4 te 2 hafta takili kaldim sonra burcu 3 gun protein agirlikli beslen dedi bende oyle yaptim kilo verdim ama yrn patlascam surpriz
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
yararını görüceksin demiştim cnm
evet tatlım bitti aslındada bi sınavım var 3 hafta sonra
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?