- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Ahhh canım ya. Hepinize çok teşekkür ederim. Allah'ım bu sefer sonu gelsin istiyorum. Ama dediğin gibi Allah'ım beni benden daha çok düşünür. Allah'ım bana yardım etsin. Hepimize.
Cnm bn yoğurdu sade yiyemem hem yulafla yesem daha çok tok tutmazmı
Aman fazla kaçırma kuzum çünkü şeytan sürekli dürtüyor abur cubur ye diye 😀
Aynen cnm ama oldu işte gün yüzünden
Ahh kıyamam sana cnm ya sen elinden geleni yap. Ve tevekkül et kısmetse zaten olur Rabbim bizi bizden daha çok düşünüyo sonuçta olumlu düşün ki olumlu olsun cnm ☺️
Allah kabul etsin😊
Cnm bn yoğurdu sade yiyemem hem yulafla yesem daha çok tok tutmazmı
Aman fazla kaçırma kuzum çünkü şeytan sürekli dürtüyor abur cubur ye diye 😀
Aynen cnm ama oldu işte gün yüzünden
Ahh kıyamam sana cnm ya sen elinden geleni yap. Ve tevekkül et kısmetse zaten olur Rabbim bizi bizden daha çok düşünüyo sonuçta olumlu düşün ki olumlu olsun cnm ☺️
Allah kabul etsin😊
Menüm gelsin
Sabah 7:00
2 dilim kızarmış tb
Az salça krem peynir 1 kk peynir ve çay
Öğlen 12:30
Okulda günümüz vardı 3 kaşık kısır 2 küçük peynirli poğaça 1 dilim sütlü tatlı
Ara 16:00
1 kase erik
Akşam 18:00
1 kase yeşil salata
Bol su ve yeşil çay içeceğim
sabah 11.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
1.5 dilim kızarmış tahıllı ekmek
domates salatalık yeşillik
öğle 15.00
1 porsiyon mantarlı kıyma kavurma
salata
akşam 18.30
büyük bir kase yoğurt
2.5 litre su
300 ml yeşilçay
300 ml kiraz sapı cayı
Bugunku menum
07:00
1 dilim kadar ekmek arası az krem peynir
3 dilim domates
13:30
2 erik,3 yenidunya
18:00
4yk domatesli yumurta
1 biber,salatalik
1,5 dilim ekmek
1 turk kahvesi
1 yesil cay
Spor
08:00 50dk. sahilde bebek arabasıyla yürüyüş
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ya kızlar benim aslında bu hafta canım cok sıkkın. Burası yeri değil biliyorum ama sizi yakın görüyorum. Biri vardı görüşmeye başladığımız ama şimdi tayini cıktı. Hatay'a gidiyor. Çokkk üzgün ve stresliyim. Daha tam olaral yoluna girmemişti ilişkimiz. Şimdi gidince beni unutursa. 😥 Ne yapayım bilemedim. Offff.
İşte Menüm
Sabah 07.15
Pastırmalı 2 yumurta
Ara 10.30
4 ceviz
7 badem
Öğlen 14.00
Avuç içi kadar peynir
Yarım elma
4 ceviz
Akşam 20.00
Bol salata
Yarım tabak mantarlı tavuk yemeği
Yürüyüş açık havada 1 saat
Su 2 lt olmustur.
Azmine ve kararligina hayran kaldığımı belirtmek isterim bayan
Sagolun kizlarözlem bene çok iyi bi menü
Ozlemcim tebrik ederim çok iyi gidiyorsun. Kim demiş çocukla spor yapılmaz diye ışte kanıtı
Menü de sporda gayet iyiİşte Menüm
Sabah 07.15
Pastırmalı 2 yumurta
Ara 10.30
4 ceviz
7 badem
Öğlen 14.00
Avuç içi kadar peynir
Yarım elma
4 ceviz
Akşam 20.00
Bol salata
Yarım tabak mantarlı tavuk yemeği
Yürüyüş açık havada 1 saat
Su 2 lt olmustur.
Maşallah rakibem çok iyi gidiyorsunMerabaaalarrr bugunki menüm
10.00
1 fincan yeşil çay
1 dilim kızarmış ekmek
1.5yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık
4 zeytin
13.00
2 kayısı dilimleyip üzerine 3 kaşık yoğurt koyup karıştırdım .yedim :) güzel oldu
18.00
3 köfte
3 yk bulgur pilavı
Salata
1.5lt su
1 saat yürüyüş :)
canım poğaça ,tatlı hiç olmamış ki
Akşam hafif geçirmişsin ama koruma donemi menusu gibi olmuş kilo verme menusu gibi değil de ,
Cumaya kadar hiç kaçamak yapmalıyım artık bak en bugün hiç kaçamak yapmadım , 62 yi görmeliyimm ,inş birlikte zayıflıycas:)
O kadar haklısınki. Ben stres yüzünden çok üstüne gidiyorum. O da bunalıyor. Gerilmelten başka biley de yaşayamıyoruz. Bombaların düştüğü bi yere gidiyo. Benim ona destek olmam lazım. Ama hayal kırıklıgı yasamaktan öyle korkuyorumki. Dua et lütfen. İçimdeki sıkıntılar bitsin. Hayırlısı ise bana sevgisi artsın. Oruç ağız :) Allah kabul etsin.
Merabaaalarrr bugunki menüm
10.00
1 fincan yeşil çay
1 dilim kızarmış ekmek
1.5yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık
4 zeytin
13.00
2 kayısı dilimleyip üzerine 3 kaşık yoğurt koyup karıştırdım .yedim :) güzel oldu
18.00
3 köfte
3 yk bulgur pilavı
Salata
1.5lt su
1 saat yürüyüş :)
Menum
03:00 1 yumurta 1 kk peynir domates salatalık
20:30 1 kase çorba 1 bardak ayran 2 çatal taze fasulye. Orucu acarken şu çok içtim fasulyeyi bitiremedim.
Şu şu ana kadar 1 lt. Yatana kadar içerim biraz daha 1 saat yürüyüş yarim saat bisiklet.
Şu anda da annemlerdeyiz. Mis gibi kavala kurabiyesi var. Terayagli bütun bademli herkes yiyor ben bakıyorum. Ama olsun onu yemenin hazzı beş dk. Zayiflamanin hazzı bi ömür
İşte Menüm
Sabah 07.15
Pastırmalı 2 yumurta
Ara 10.30
4 ceviz
7 badem
Öğlen 14.00
Avuç içi kadar peynir
Yarım elma
4 ceviz
Akşam 20.00
Bol salata
Yarım tabak mantarlı tavuk yemeği
Yürüyüş açık havada 1 saat
Su 2 lt olmustur.
Merabaaalarrr bugunki menüm
10.00
1 fincan yeşil çay
1 dilim kızarmış ekmek
1.5yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık
4 zeytin
13.00
2 kayısı dilimleyip üzerine 3 kaşık yoğurt koyup karıştırdım .yedim :) güzel oldu
18.00
3 köfte
3 yk bulgur pilavı
Salata
1.5lt su
1 saat yürüyüş :)
Menum
03:00 1 yumurta 1 kk peynir domates salatalık
20:30 1 kase çorba 1 bardak ayran 2 çatal taze fasulye. Orucu acarken şu çok içtim fasulyeyi bitiremedim.
Şu şu ana kadar 1 lt. Yatana kadar içerim biraz daha 1 saat yürüyüş yarim saat bisiklet.
Şu anda da annemlerdeyiz. Mis gibi kavala kurabiyesi var. Terayagli bütun bademli herkes yiyor ben bakıyorum. Ama olsun onu yemenin hazzı beş dk. Zayiflamanin hazzı bi ömür
Dunku menum
9:00
Sabah 2 bardak su
1 domates
1 salatalık
1 haslanmis yumurta
Yarim tb ekmegi
ara 13:00
2 misir patlagi
Oglen
13:30
125 gr acili kofte
Bol marul salata
Yesil cay
Aksam
5 izgara kofte
Marul salata
Sabah yarim saat yurudum
3 lt su
oglen aksam kofte oldu ama bir sey olmaz heralde
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Menüm
Sabah
2 bardak buyuk su
10:45
1 haslanmis yumurta
Coban salata
Peynir biraz
2 zeytin
Ara
13:00
Sütlü nescafe şekersiz tabiki
14:00
Yulaf menüm
Ara
16:00
1 hurma
3_5 ceviz
Aksam
20:30
Tavuk izgara bir parca
Marul salata
3 lt su
1 saat sahilde yürüyüş
Az once kocisle sade dondurma yedim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Su misit patlagi disinda iyi canim afiyet olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?