Ben misir patlagini severek yiyorum canim kotu mu neden oyle dedin
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Gunaydin kizlar..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Günaydın rakibim. Cumaya az kaldı :)
canım nolur illa olsun diye degil hayırlısı için dua et..bizde edelim inş sana..Allah'ım inşallah o günleri ben de görürürüm. Benim için gelsin :) karamsarlığı atamıyorum bir türlü.
Günaydın hırslı azimli rakibelerim :))Evett..heyecan varmi?:)
Nasil gidiyor?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
10:30
Haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
Kk peynir
Şekersiz çay
14:00
1 porsiyon tavuk şiş
Salata-yogurt
16:00
Sütlü şekersiz nescafe
19:30
1 yumurta ve peynirle yapılmış omlet
Bitkiçayı
1 dilim tb
Yarım saat yürüyüş 1 lt su
SABAH 11 30da 2 dilim çavdar yumurta kk peynir domates. ÖĞLEN 14 00da 3 kaşık yulaf 3 kaşık yoğurt 3 kuru incir karıştırıp yedim. AKŞAM 16 00 da közlenerek pişmiş patlıcan yemeği salata 3 kaşık yoğurt 1 dilim çavdar bi avuç kiraz 2 mil leslie 100 yanlara eğilme
Sahurun da iftarında çok sağlıklı ve hafif cnm afiyet olsun 😊 yeme tabi kesinlikle öyleeMenum
03:00 1 yumurta 1 kk peynir domates salatalık
20:30 1 kase çorba 1 bardak ayran 2 çatal taze fasulye. Orucu acarken şu çok içtim fasulyeyi bitiremedim.
Şu şu ana kadar 1 lt. Yatana kadar içerim biraz daha 1 saat yürüyüş yarim saat bisiklet.
Şu anda da annemlerdeyiz. Mis gibi kavala kurabiyesi var. Terayagli bütun bademli herkes yiyor ben bakıyorum. Ama olsun onu yemenin hazzı beş dk. Zayiflamanin hazzı bi ömür
10:30
Haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
Kk peynir
Şekersiz çay
14:00
1 porsiyon tavuk şiş
Salata-yogurt
16:00
Sütlü şekersiz nescafe
19:30
1 yumurta ve peynirle yapılmış omlet
Bitkiçayı
1 dilim tb
Yarım saat yürüyüş 1 lt su
SABAH 11 30da 2 dilim çavdar yumurta kk peynir domates. ÖĞLEN 14 00da 3 kaşık yulaf 3 kaşık yoğurt 3 kuru incir karıştırıp yedim. AKŞAM 16 00 da közlenerek pişmiş patlıcan yemeği salata 3 kaşık yoğurt 1 dilim çavdar bi avuç kiraz 2 mil leslie 100 yanlara eğilme
Formun misir patlagiysa canim transyag icerdigi icin zararli
Güzel menü canım tebrikler :)10:30
Haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
Kk peynir
Şekersiz çay
14:00
1 porsiyon tavuk şiş
Salata-yogurt
16:00
Sütlü şekersiz nescafe
19:30
1 yumurta ve peynirle yapılmış omlet
Bitkiçayı
1 dilim tb
Yarım saat yürüyüş 1 lt su
gayet güzel canım :)Merabaaalarrr bugunki menüm
10.00
1 fincan yeşil çay
1 dilim kızarmış ekmek
1.5yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık
4 zeytin
13.00
2 kayısı dilimleyip üzerine 3 kaşık yoğurt koyup karıştırdım .yedim :) güzel oldu
18.00
3 köfte
3 yk bulgur pilavı
Salata
1.5lt su
1 saat yürüyüş :)
Allah kabul etsin canım kolay değil günler uzun ,menun guzel spor super :)Menum
03:00 1 yumurta 1 kk peynir domates salatalık
20:30 1 kase çorba 1 bardak ayran 2 çatal taze fasulye. Orucu acarken şu çok içtim fasulyeyi bitiremedim.
Şu şu ana kadar 1 lt. Yatana kadar içerim biraz daha 1 saat yürüyüş yarim saat bisiklet.
Şu anda da annemlerdeyiz. Mis gibi kavala kurabiyesi var. Terayagli bütun bademli herkes yiyor ben bakıyorum. Ama olsun onu yemenin hazzı beş dk. Zayiflamanin hazzı bi ömür
super canım tebriklerİşte Menüm
Sabah 07.15
Pastırmalı 2 yumurta
Ara 10.30
4 ceviz
7 badem
Öğlen 14.00
Avuç içi kadar peynir
Yarım elma
4 ceviz
Akşam 20.00
Bol salata
Yarım tabak mantarlı tavuk yemeği
Yürüyüş açık havada 1 saat
Su 2 lt olmustur.
Bugunku menum
07:00
1 dilim kadar ekmek arası az krem peynir
3 dilim domates
13:30
2 erik,3 yenidunya
18:00
4yk domatesli yumurta
1 biber,salatalik
1,5 dilim ekmek
1 turk kahvesi
1 yesil cay
Spor
08:00 50dk. sahilde bebek arabasıyla yürüyüş
supersin tatlım bende yururken görüyorum sahilde bebek arabalarıyla yürüyüş yapıyorlar çok güzel
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Göbeğim düzleşti ,şişkinlik kalmadı :)
Göbeğim düzleşti ,şişkinlik kalmadı :)
Günaydın Eminecimm aynen benimkide öyle içine girdi baya 😀 şimdi sıra yanların küçülmesinde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?