- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Benim kilo çizelgem mi varmış:))) bi kere eklemeye çalışmıştım olmadı zannedip bırakmıştım :)) pc den girer girmez burcucum inş :) evde yokta net
Benim kilo çizelgem mi varmış:))) bi kere eklemeye çalışmıştım olmadı zannedip bırakmıştım :)) pc den girer girmez burcucum inş :) evde yokta netedacım kilo çizelgeni düzeltir misin çünkü kilo yazmıyor sadece değişim yazıyor
Dunku menum
Sabah
2 dilim kepekli ekmek
Domates salatalik bol yesillik
Has. Yumurta
5 zeytin
Ara 1 kuru incir
Ogle 1 kepce bulgur corbasi
1 parca has.hindi
Ara kuru incir
Aksam 18.00 tavuklu salata
3 litre su 2 yesil cay 2 9 lu form cayi
Özlemim ben dogru düzgün veremedim ki kilo sans ceza vereyim..gönül versin ikimizede :)Afiyet olsun cnm.menun guzel gorunuyor.:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Özlemim ben dogru düzgün veremedim ki kilo sans ceza vereyim..gönül versin ikimizede :)
​kızlar hedefleri not alıyorum merak etmeyin
Benimde hedefim 800 gr olsun kızlar.Fazlası olursa sürpriz olur.
Şu kabızlık olmasa super olurdu.
Minnosumda bir suredir 2-3-4 gunde 1 cıkıyor,uzuluyorum.
Burcu'cum bu hafta sebze agırlıklı beslenmeyi düsünüyorum.
Fasulye,kabak artık ne varsa.
Yaninda yogurt yada salata.
Rakiplerimmm eda ve gonull siz ne dusunuyorsunuz?Sizden az kilo verdigim icin bana ceza verebilirsiz.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Benimde hedefim 800 gr olsun kızlar.Fazlası olursa sürpriz olur.
Şu kabızlık olmasa super olurdu.
Minnosumda bir suredir 2-3-4 gunde 1 cıkıyor,uzuluyorum.
Burcu'cum bu hafta sebze agırlıklı beslenmeyi düsünüyorum.
Fasulye,kabak artık ne varsa.
Yaninda yogurt yada salata.
Rakiplerimmm eda ve gonull siz ne dusunuyorsunuz?Sizden az kilo verdigim icin bana ceza verebilirsiz.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
tatlım çok iyi bi menü ama form çaylarını önermiyoruz biliyosun artık kayısı mevsimi tüketebilirsin cnmDunku menum
Sabah
2 dilim kepekli ekmek
Domates salatalik bol yesillik
Has. Yumurta
5 zeytin
Ara 1 kuru incir
Ogle 1 kepce bulgur corbasi
1 parca has.hindi
Ara kuru incir
Aksam 18.00 tavuklu salata
3 litre su 2 yesil cay 2 9 lu form cayi
sabah
2 büyük bardak su
yarım saat yürüme
9:20
1 haşlanmış humurta
1 domates
1 salatalık
biraz peynir
sivri acı kıl biber cok seviyorum şu biberi yaw :)
yarım tb ekmeği
ara 12:30
1 orta by şeftali
öğlen
13:30
tavuklu bezelye
yarım tb ekmeği
yoğurt
ara
17:00
5 kara dut
2 erik
1,5 saat sahilde yürüyüş
akşam
20:30
enginarlı bakla
bol sarmısaklı cacık
3 LT SU
YEŞİL ÇAY
Bıdıklar size yetişeceğim :)
Ne kadar zamandır sabitsin canım?
Hoşbuldum canım
Kızlar hepiniz süpersiniz. Az verenler olsa da herkes çok güzel kilolar vermişler. Kocaman kocaman tebrik ediyorum hepinizi. Bu hafta takım bomba gibi girecek listeye. Az verenlerde üzülmesinler önemli olan gitmesi. Verilecek kilo miktarı azaldıkça giden kilo miktarı da yavaşlayacaktır. Haftaya daha iyi sonuçlar alacaklarından eminim.
Bende bu hafta sabitim. Yani iki haftadır kilom 64,1 almamış olduğum için mutluyum verememiş olduğum için üzgünüm.
tatlım çok iyi bi menü ama form çaylarını önermiyoruz biliyosun artık kayısı mevsimi tüketebilirsin cnm
akşam yemeği geç olmuş canım afiyet olsun
Selam kızlar menümü paylaşayım :)
10.00
1 fincan yeşil çay
2 dilim tb
Menemen
Tuzsuz lor
Domates salatalık
4 zeytin
14.00
1 tabak cacık
18.00
1 parça tavuk incik
3 yk patlıcan musakka
1.5 yk yoğurt
1 saat yürüyüş
Su 1 Lt bugün su içesim yok :/
Bu arada akşam menüde pirinç pilavı vardı canım çok istedi ama tuttum kendimi, babam da eve gelirken bize profiterol almış, ben kendi hakkımı erkek kardeşime verdimyazık sen antrenmandan geldin sen ye diye ona kakaladım. Ben profiterol kakalıyacak kızmıydım beee nerden nereye.
Vay vay vay
Menü, spor harika..Pilavdan yememen, profiterolden resmen kaçman :) takdire şayan :)
Tek göze carpan form çay canım yoksa gayet iyi:) buarada hoşgeldin ben eda :)Dunku menum
Sabah
2 dilim kepekli ekmek
Domates salatalik bol yesillik
Has. Yumurta
5 zeytin
Ara 1 kuru incir
Ogle 1 kepce bulgur corbasi
1 parca has.hindi
Ara kuru incir
Aksam 18.00 tavuklu salata
3 litre su 2 yesil cay 2 9 lu form cayi
Bıdıklar size yetişeceğim :)
Hadi inşallah gönülüm :))Haftaya hedefim 79.4. Yani 1.5 kilo :) Bence makul.
Akşam gec olmuş dicemde benimde bugün farkım yok :))sabah
2 büyük bardak su
yarım saat yürüme
9:20
1 haşlanmış humurta
1 domates
1 salatalık
biraz peynir
sivri acı kıl biber cok seviyorum şu biberi yaw :)
yarım tb ekmeği
ara 12:30
1 orta by şeftali
öğlen
13:30
tavuklu bezelye
yarım tb ekmeği
yoğurt
ara
17:00
5 kara dut
2 erik
1,5 saat sahilde yürüyüş
akşam
20:30
enginarlı bakla
bol sarmısaklı cacık
3 LT SU
YEŞİL ÇAY
Özlem kaçsak mı bizde gönül baya yetişti :))Bekliyoruz cnm.Eda ile ayni kilomuz.100gr fark var sadece.
Rakipleriimm durmak yokk bu yolu birlikte tamamliyacagiz insallah.
Hadi bakalim:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Tebrikler efendim gayet iyi :))Selam kızlar menümü paylaşayım :)
10.00
1 fincan yeşil çay
2 dilim tb
Menemen
Tuzsuz lor
Domates salatalık
4 zeytin
14.00
1 tabak cacık
18.00
1 parça tavuk incik
3 yk patlıcan musakka
1.5 yk yoğurt
1 saat yürüyüş
Su 1 Lt bugün su içesim yok :/
Bu arada akşam menüde pirinç pilavı vardı canım çok istedi ama tuttum kendimi, babam da eve gelirken bize profiterol almış, ben kendi hakkımı erkek kardeşime verdimyazık sen antrenmandan geldin sen ye diye ona kakaladım. Ben profiterol kakalıyacak kızmıydım beee nerden nereye.
amanda aman ödül mü vermişiz :) bence hakettin bu hafta :))Menüm
Sabah 07.15
2 yumurtalı peynir
Ara 10.30
Antep fıstığı ve küçük bir parça çikolata
Öğlen 13.00
1 kase cacık
1 tabak salata
Ara: 16.30
1 elma
Akşam 19.30
1 dolu tabak soğanlı tavuk yemeği (Çok yedim...)
3 4 kaşık yoğurt
Yürüyüş açık havada 1 saat
Su 2 litre olmuştur.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?