- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Afiyet olsun cnm tantuniyidemi ekmeksiz yedin?
14:30daki ogun disinda guzel menu bence.:)
Afiyet olsun Beste'cim.
Neyseki sarma dolmayi abartmamissin.
Afiyet olsun cnm tantuniyidemi ekmeksiz yedin?07:30
Kk peynir
Minik bi parça helva
5 zeytin
2 dilim ekmek(kursta yaptım kahvaltıyı ne sebze vardı ne kepekli ekmek)
Şekersiz çay
10:30
Şekersizçay
12:30
Tavuk tantuni
Büyük bardak dogal ayran :)
14:30
Pikolata
Bir küçük nektarin
18:30
4-5 parça tavuk ızgara(yagsız gögüs eti)
Cacık
Yarım dilim kepekli ekmek
1 lt su şimdilik..kayınvalideye ziyarete gidicem umarım ısrar etmezler yemek konusunda..sporu da erken gelirsem bi yarım saat yürürüm...
slm bayanlar bugün bu hafta için yeni bir başlangıç olsun ve kilomuzun kaderimiz olmadığını ispatlayacağımız güne hızla yaklaşalımm
menüm gelsin
sabah 9:00
2 dilim kızarmış tb
domates salatalık biberli salata az labne ve malesef biraz tahin pekmez ve çay
hastaneye gittim geldim yürüdüm yoruldum
öğlen 13:00
1 tabak yeşil salata
ara 16:00
1 kase erik
kayısılı form çayı
akşam 18:30
1 küçük enginar dolması
5 yaprak sarma ve sarımsaklı yoğurt
yatmadan yeşil çay içmeyi düşünüyorum
evlenince bence gencay bayram edecek yemek yapmayı seven bi karısı olcak
canım sen hatalarını biliyorsun
canım form çayı tuketme kayısı çıktı kendisini tüket sabah dışınd menünçok iyi
iyiym canım sen nasılsın herkes meşguldür ama bi 5 dk ayırmalısnız diye düşünüyorum
07:30
Kk peynir
Minik bi parça helva
5 zeytin
2 dilim ekmek(kursta yaptım kahvaltıyı ne sebze vardı ne kepekli ekmek)
Şekersiz çay
10:30
Şekersizçay
12:30
Tavuk tantuni
Büyük bardak dogal ayran :)
14:30
Pikolata
Bir küçük nektarin
18:30
4-5 parça tavuk ızgara(yagsız gögüs eti)
Cacık
Yarım dilim kepekli ekmek
1 lt su şimdilik..kayınvalideye ziyarete gidicem umarım ısrar etmezler yemek konusunda..sporu da erken gelirsem bi yarım saat yürürüm...
selam canım. iyiyim kendi adıma. kaçamaksız bir gün daha
slm bayanlar bugün bu hafta için yeni bir başlangıç olsun ve kilomuzun kaderimiz olmadığını ispatlayacağımız güne hızla yaklaşalımm
menüm gelsin
sabah 9:00
2 dilim kızarmış tb
domates salatalık biberli salata az labne ve malesef biraz tahin pekmez ve çay
hastaneye gittim geldim yürüdüm yoruldum
öğlen 13:00
1 tabak yeşil salata
ara 16:00
1 kase erik
kayısılı form çayı
akşam 18:30
1 küçük enginar dolması
5 yaprak sarma ve sarımsaklı yoğurt
yatmadan yeşil çay içmeyi düşünüyorum
dikkat et de bu sefer ona kilo aldırma
saol cnm evet haklısın ama kabızlık yaşadım bir iki gündür onun için aldım kayısı almadık daha artık mecbur içicem bitene kadar
Bugunku menum
07:00
1 buyuk yesil elma
1 kupa yesil cay
09:30
4 yk bol soganli menemen
1 salatalik
2 zeytin
1 dilim tb ekmegi vee cay
13:00
1 kase yogurt(bugdayli)
Yarim kucuk etli dolma
16:30
Bir kac tane kuru meyve
(erik,uzum,incir)
2 minik cilek
18:00
1 kaseden biraz fazla yogurt(bugdayli)
3,5 ceviz
1 turk kahvesi
2,5 L su
Spor 11:30
30 dk yuruyus+kosu 210 cal
Menüm
9.30
1 dilim kızarmış ekmek
2 yumurta
Domates salatalık
1 fincan yeşil çay
4 zeytin ,az peynir
12.00
1 kase k-fleaks
16.00
1 kase yoğurt
18.00
1 yeşil elma, 2 erik
1 fincan şekersiz Türk kahvesi
40 dk yürüyüş
300 ip atlama
2.Lt su
Bugunku menum
07:00
1 buyuk yesil elma
1 kupa yesil cay
09:30
4 yk bol soganli menemen
1 salatalik
2 zeytin
1 dilim tb ekmegi vee cay
13:00
1 kase yogurt(bugdayli)
Yarim kucuk etli dolma
16:30
Bir kac tane kuru meyve
(erik,uzum,incir)
2 minik cilek
18:00
1 kaseden biraz fazla yogurt(bugdayli)
3,5 ceviz
1 turk kahvesi
2,5 L su
Spor 11:30
30 dk yuruyus+kosu 210 cal
afyet olsun canım bugdaya dikkat et
Menüm
9.30
1 dilim kızarmış ekmek
2 yumurta
Domates salatalık
1 fincan yeşil çay
4 zeytin ,az peynir
12.00
1 kase k-fleaks
16.00
1 kase yoğurt
18.00
1 yeşil elma, 2 erik
1 fincan şekersiz Türk kahvesi
40 dk yürüyüş
300 ip atlama
2.Lt su
Afiyet olsum cnm.guzel menu ama insallah ilerleyen saatler acikmazsin.:)Menüm
9.30
1 dilim kızarmış ekmek
2 yumurta
Domates salatalık
1 fincan yeşil çay
4 zeytin ,az peynir
12.00
1 kase k-fleaks
16.00
1 kase yoğurt
18.00
1 yeşil elma, 2 erik
1 fincan şekersiz Türk kahvesi
40 dk yürüyüş
300 ip atlama
2.Lt su
Evet cnm iyiki yazdin ilacim aklima geldi.canım sende insulin direnci var mıydı. sanki öyle birşey hatırlıyorum. eğer öyleyse güne elmayla başlamamanı tavsiye ederim. onun dışında gayet güzel sıkı ve kaçamaksız geçmiş günün. sporun da iyi tebrikler
çok iyi fikir saol cnm öyle yapıcam :)zaten kilolu canım bence düzgün yemek yiyince forma girecek
canım o çay bitince ne yap biliyor musun kuru kayısı al kaynamış suyun içine 4 5 tane at 5 dk beklet hem suyunu iç hem onları ye emin ol daha etkili form çayı barsak tembelliği yapabilir
waaw rakibim coşmuşş hemen ona yetişmeliyimMenüm
9.30
1 dilim kızarmış ekmek
2 yumurta
Domates salatalık
1 fincan yeşil çay
4 zeytin ,az peynir
12.00
1 kase k-fleaks
16.00
1 kase yoğurt
18.00
1 yeşil elma, 2 erik
1 fincan şekersiz Türk kahvesi
40 dk yürüyüş
300 ip atlama
2.Lt su
buğdaylı yoğurdu ilk kez duydum menü güzel hafif spor da varBugunku menum
07:00
1 buyuk yesil elma
1 kupa yesil cay
09:30
4 yk bol soganli menemen
1 salatalik
2 zeytin
1 dilim tb ekmegi vee cay
13:00
1 kase yogurt(bugdayli)
Yarim kucuk etli dolma
16:30
Bir kac tane kuru meyve
(erik,uzum,incir)
2 minik cilek
18:00
1 kaseden biraz fazla yogurt(bugdayli)
3,5 ceviz
1 turk kahvesi
2,5 L su
Spor 11:30
30 dk yuruyus+kosu 210 cal
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?