Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Menüm

Sabah 06.55
1 kayısı
1 kupa maydonoz sapı suyu

Sabah 07.15
1 yumurtalı, 3 biberli, 1 domatesli menemen

Öğlen 12.20
1 porsiyon karışık ızgara
Biraz salata
1 şalgam

Ara 15.44
Yarım çay bardağı beyaz leblebi

Akşam 20.00
2 köfte
2 tane beyti
Sucuk 2 parmak kadar
1 yk fasulye piyazı
Yarım ekmek
1 şalgam

Su 2 lt
Spor 40 dakika yürüdüm. Ama sokakta gideceğim yere yürüyerek gittim. Topuklu ayakkabı vardı cok hızlı gidemedim.

Yarın telafi edicem kızlar merak etmeyin. Aslında et, köfte tarzı yemiyordum. Bu anlamda iyi oldu. Bol etli bir gün oldu.
 
[SUB]Sabah (11:45)
1 sahanda yumurta
1 dilim süzme peynir
1 dilim etimek


Öğle (15:30)
1 fırında levrek
Fırında garnitür (domates, soğan)


Akşam (20:00)
Fasulye piyazı
1 bardak çay
6-7 dilim patates
2 dilim ekmek
1.5 dilim süzme peynir


2 litre su

1 tane nogger dondurma yedim. [/SUB]:26:[SUB]
1 dilim de kek [/SUB]:26:
 

Enemmm dondurma, kekk ohh mis keske rahat rahat yiyebilsek dimi. Bide patates var dimi. Hepsi cok lezzetli ama tatlımm sabırr etcezz. Azıcık cok az 😉😉😉
 
Kızlar ya hepinizden görüş falan aldım ama ben ayran detoksunu denemek istiyorum. merak ediyorum bende sonuç ne olacak diye. yarından itibaren 2 gün boyunca denicem bakalım sonuç ne olacak. :44: 2 güncük bir şey zaten.
 
Canlarım yine çok yoğunum büyük ihtimal merak etmişsinizdir. Sizleri fazla merakta bırakmamak için yazdım. Hiç bir sorun yok. En kısa zamanda dönüp tüm geçmişi okuyacağım. Kocaman öpüldünüz
 

Evet kaptan bikaç gündür yoksun. Herşeyin yerinde olduğuna sevindim. Menülerime bi bakar mısın.
 

Cnm bnce sorun yok ypabilirsin
 
günaydın kızlar
kızlar bugün tartıldım ve çok güzel bir sonuçla karşılaştım:)

dünkü menüm
sabah
1 haş. yumurta
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim beyaz peynir
bol yeşillik domates salatalık
5 zeytin

öğle elma yoğrurt

ara kuruyemiş 1 avuç

akşam mercimek çorbası salata

5 km yürüyüş 2,5 litre su
 
herkese günaydın kızlar.... dun akşam başsağlığındaydım bi tanıdığımızın o yuzden gelemedim.
 
Dünkü menücüm

09.00 2 yumurtadan tereyagında omlet
1 kk peynir
salatalık
1 zeytin


13.00 4 kaşık taze fasulye
2 kaşık bulgur pilavı


18,00 1 büyük kase salata
2 bardak ayran

2 kupa yeşilcay (600 ml) 1 saat yürüyüş 2 lt su.
 
Günaydın kızlar hepimiz için güzel bir gün olur umarım 😊❤️❤️
 

Günaydın canın. Yine harikasın.
Gg
 
Menün harika canım afiyet olsunn😊
😃çok sevindim cnm menün de güzel görünüyor
Günaydın Ebrucumm evet gözlerim seni aramaya başlamıştı çoktan 😃 sorun olmadığına sevindim seni burda ne kdr cok görürsem okdr mutlu oluyorum kendi adıma☺️☺️
burcugncy .!.:
bestecim krem peyniri bıraksan nası olur tam yaglı beyaz yesen bide dolmalar pirinçlimi kuzum
Genişletmek için tıkla...
Sözünü dinliyorum ve bgn itibariyle bıraktım cnm 😃 sabah yemedim
Afiyet olsun cnm yine çok hafif bir menü olmuş😃
Tebrikler rakipp gayet iyisinn😃
Spor çok iyi
Kelebekcim .!.:
Kızlar yeni geldim eve. Hemen menümü paylaşayım. Akşamda köfteci yusufa gittik. Gün boyu mücadele ettim biliyosunuz ama akşam biraz zorlandım.
Genişletmek için tıkla...
Of off akşama bnde gidicem ızgara. Mekanına sırf köfte ve garnitürle atlatmayı düşünüyorum
😃afiyet olsun cnm telafisini yapmaya çalış ama
Akşamki patates ekmek ve kaçamakların hiç olmamış cnm telafi etmeye çalış bgn
 

o kadar telaşının içinde menün çok güzel canım. afiyet olsun.


misafirlerine rağmen günü çok çok güzel atlatmışsın burcu tebrikler.


gayet güzel canım afiyet olsun.


akşamı galetayla mı geçirdin sadece acıkmadın mı onun dışında cok güzel


menun de sporun da cok güzel cannım.

tubacım çok azimlisin maşallah. kaç gün yapcan bu detoksu.

gönül bu hafta bomba gibisin nazar değmesin


dondurma... kek...

cumaya daha da iyi bir sonuç görürsün canım inşallah.
 
Gunaydın herkesee
Burcum alıntılayamadım ama , bakalım bende işe yararsa sende yap tabi, gerci senin cok da kilon kalmadı ...

Ebru iyi olmana sevindim, merak etmiştim bir kaç gun gelmeyince..

Arkadaslar elma diyetimin üçüncü gunu, en azından cumaya kadar yapmalıyım, tartıda iyi bir sonuc okur insallah.. Ama artık alıstım iyice elma yeneye:) evde sarelle var cocuklara veriyorum agzıma bile surmuyorum, makarna yapıyorum cok severim ama yemiyorum.. 2 hafta boyunca elma yenir mi ya demiştim de Eşim diyorki 2 haftada 10 kilo verecegine "inansa" insan yer.. Ben de inandım, 2 hafta olmasa da 4-5 kilo verene kadar devam edeyim:)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
jessie_j .!.:
sen 55 olsanda sana yeter :) ben 1.62 yim galiba büyük ihtimalle, 52 ideal kg,

Ya bugün 17.30 da iş görüşmesine gidicem. Heyecanlıyım. İnşallah olur dua et sende :)
Genişletmek için tıkla...
Hele bi 55 olalım da inş gerisine bakarızz😃😃 canım ya dün yoğun bir gündü benim için tayinim çıktıya burdali evimi boşaltıyorum işler vardı yazamadım...iş görüşmen nasıl geçti umarım her şey yolunda gitmiştir 😊😊😊 cevabını merakla bekliyorum
Süpersin kuzu ya iradene hayran kaldım
Geçmiş olsun Nurcum nasılsın iyimisin☺️ İnş toparlar hemen verirsin aldıklarını
Süpersin kuzum ya demek hiç kaçamak yapmadın 😃😃👏👏👏
Gayet iyi afiyet olsun Edaa😊

👏👏işte buuuu😃❤️❤️
 


ayyy canım sende hayırlısıyla yerleşirsin inş :)
Görüşmeye gittim. Yarın başla dediler ama içime sinmedi, ince eleyip sık dokumak lazım diye düşünüyorum, kızın muhabbeti bile baydı , tahammül edemiyorum salak Muhabbetlere :)
 
jessie_j .!.:
canım bildirim yapmayanlardan bitanesi de benim :/ internet paketim bitmişti.
Cuma sabah 62.8 dim,100 gr gitti sadece,
Çok özür dilerim geç bildiriyorum maalesef,
Ama bidaha olmayacak inşallah :)
Genişletmek için tıkla...
Normalde bildirim yapmayanlar direkt olarak yarışmadan diskalifiye ediliyordu daha önce. Ama sonradan takım olarak ilkinde bildirim yapmadı diye yazıp ikinci tekrarında ise diskalifiye kararı aldık. Bildirim yapmamayı hiç bir şekilde haklı çıkartacak bir mazeret kabul etmiyorum. Eğer gerçekten isteseydin bir yolunu bulup bildirim yapardım. Etrafımızda internet sıkıntısı olmayan bir dönemde yaşıyoruz. Hiç bir çözüm bulamadın birkaç dakikalığına bir internet kafeye girip bildirim yapabilirdin. Ya da ne bileyim bir arkadaşına, eşine dostuna bildirim yaptırabilirdin. Lütfen aynı durum bir daha tekrarlanmasın, aksi takdirde biliyorsun ki diskalifiye olursun. Sözlerim biraz ağır gelebilir ama bunları hep senin ve takımın iyiliği için konuşuyorum. Takımda disiplin olmazsa hiç kimse kilo veremez ve burda boş yere zaman harcamış oluruz. Bu sözlerim herkes için geçerli lütfen hepimize ders olsun bu durum.

Özlem makarna yeme dediğim halde özellikle uyardığım halde yine makarna yemişsin. Bu şekilde kilo verebileceğine inanıyor musun? Ben inanmıyorum. Lütfen artık kendin için birşeyler yapmaya başla. Menün de makarna yerine başka bir yemek olsaydı süper bir menü olacaktı. Sana çok kızıyorum haberin olsun. Seni daha nasıl gaza getirebilirim hiç bir fikrim yok. En eski üyelerden birisin. Ayrıca zamanında başarmış bir sürü kilo vermiş bir insansın. Şimdi boşa kürek çekiyorsun. Lütfen artık toparla kendini.

Kelebekcim .!.:
Tüm yediklerini toplasam bir öğün gibi. Hımmm demekki böyle kilo veriliyor. Afiyet olsun Ebrucum.
Genişletmek için tıkla...
Hayır canım bu şekilde kilo verilmiyor. Yanlış fikirler edinme benden. Sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için en az üç ana öğün yapılması gerekiyor. Ayrıca benim şuan ki kilom 64. 84 kiloyken böyle beslenmiyordum. Özlem için yazdığım örnek menüyü görmüşsündür. Ne kadar dolu dolu, doyurucu. Senin örnek alman gereken liste o liste. Ben artık ekmeksizde karnımı doyurabiliyorum, 2-3 kaşık yemekle de. Ama kilom fazlayken daha farklı yiyordum. Umarım anlatabildim.

Menün hiç olmamış Beste. Bu menüyle kilo veremezsin. Menüyü birde Burcu' nun beğenmesi dikkatimi çekti. Burcu sence bu menünün neresi güzel? Birde merak ettim hurma tatlısı nasıl bişey?

Cuma günü tartıda umarım kötü sonuçlar almazsın. Yoksa biliyorsun ne kadar kötü bir kaptan olduğumu

Kola olmasaymış iyi bir menü olacakmış ama kola bozmuş. Birde öğleyi geçiştirmen olmamış. 3 ana öğün mutlaka yapılmalı. Yürüyüşün çok güzel eğer tempoluysa. Ama su az olmuş.


Dünyadaki en büyük mutluluklardan bir tanesi canım istediğin beğendiğin kıyafetin içine girebilmek. Hepinizi tavsiye ediyorum. Çünkü hiç zorlanmadan kıyafet alabiliyorsun. Beden sıkıntısı yok, yanlardan sağdan soldan çıkan fırlayan yağ kütleleri yok. Birde her gören ayyy sen ne kadar güzel olmuşsun, nasıl böyle zayıfladın demesi. Muhteşem bir duygu. Hani bir reklam vardı yaaa paha biçilemez diye aynen öyle. İnşallah burda hepiniz hedeflerinize ulaşacaksınız. Benim hala burda olmamın tek sebebi burası sayesinde verdiğim kilolar. Borcumu bu şekilde ödemeye çalışıyorum kendimce
 
Slm 13. takımın çıtır ve çıtır olma yolunda ilerleyen güzel hatunları

Güya sadece geçmiş okuyup cevap yazmayacaktım ama yukarıda örneğini gördüğünüz gibi döktürdüm yine, işiniz var benim gibi bir kaptanla
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
İNTERSTİSYEL sistitden nasıl kurtuldum. Normal sistit değil geçmeyen yıllar süren sistiti olanlar buraya ..
Yorumlar
19
Görüntüleme
912
kbrak01
K
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
3
Görüntüleme
682
Strongmom_
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…