- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Yavaş veriyoruz dimi canım ya. Bu kadarcık kaçamak mı tüm sorun anlamadım.
Ocak ayinda 83 kusurdum,simdi 78
Bende de ni gelilme yok. 80 in altına düşemiyorum. Ben beceremiyorum sanırım bu işi. Çok sıkı tutmak lazım. Ama sosyal ortamlardayız herşey istediğimiz gibi olmuyo ki n
Günaydın kızlarrr..
Dunki menüm ,
10
10.30
1 dilim kızarmış çavdar
1 haşlanmış yumurta
1kk peynir
5 zeytin
14.00
1 avuç kiraz
20.00
Çiğkofte Lavaş dürüm
2 bardak ayran
Sakaryadayım, burda düzenli beslenemiyorum ki . Offf
Gunaydin kizlar...
Dunku menum
09:15
1 dilim tb ekmegi arasi peynir ve sürk
4 zeytin
Domates
12:30
Yarım avuc yer fistigi
15:00
3 yk bulgur
4 yk taze fasulye
Cok aZ nutelllanin tadina baktim
17:30
3 kayisi
2 kk kadar karpuz
2,5 L su
2 turk kahvesi
Gunaydin kizlar bugun sinava ogleden sonra gircem biraz uyim dedim siz nasilsiniz nasi gidiyo
Tatlicigim.durum.yememis olsan.bile cigkofte yemen cok buyuk yanlis cunku cig bulgur oldugu ici. Cabuk gecmezsiskinligi
Yarin tarti seni mutlu etmeyebilir
Özlemcim cars. Pers. Bulgur yemioduk ama tatlim
Bu da bugünkü menüm kızlar:
Sabah 10.00: Hiç ekmek yok, 3 zeytin, yarım kk peynir, domates, salatalık ve biber, iki çatal kavun ( sabah 7'den itibaren su içtim, kahvaltı için 10'da fırsat buldum)
12.30: Light muhallebi, Dev bir şekersiz Türk kahvesi
15.30: yulaf ezmeli yoğurt
18.00: Yine üç tane her biri işaret parmağı boyunda ve üç parmak genişliğinde zeytinyağlı dolma, domates, salatalık, biber ve biraz turşu
20.00: İki tane Ramazan hurması ( Bu gece de çok geç uyumalıyım, o yüzden bu saate kadar yemiş oldum, hurmayla da regl dönemimdeki tatlı krizimi bastırmış oldum)
Gece boyu yeşil çay, ve 2 lt suyumu da tamamlamış olurum. Yoğun günler geçiriyorum, o yüzden sadece günlük koşuşturmam var, spor yapamayacağım
Menüm
Sabah 07.15
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
4 zeytin
Biraz maydanoz
Öğlen 12.30
1 el kadar haşlanmış tavuk
Biraz manydanoz
150 gr yoğurt
Ara 16.30
1 çay bardağı çiğ fındık
4 kayısı
Akşam 19.00
1 kase mercimek corbası
2 tabe çiğ börek
Yürüyüş 1 saat
Su 2.5 lt
Bgn cok düzensiz ve saçma geçti malesef 😔
Sabah 6:30
Ac karna 1 br su
2 poğaça
Çay
3 zeytin
Ara 10:30
1 dilim ek 1 kk peynir
Öğlen 14:00
Biraz et ve salata
Buraya kdr bişi yoktu
2 br kola
5 dilim karpuz
5 tulumba tatlısı
Çekirdek
Akşam 19:00
1 kase fasülye 1 poğaça
😡😡😡
Günaydın kızlarrr..
Dunki menüm ,
10
10.30
1 dilim kızarmış çavdar
1 haşlanmış yumurta
1kk peynir
5 zeytin
14.00
1 avuç kiraz
20.00
Çiğkofte Lavaş dürüm
2 bardak ayran
Sakaryadayım, burda düzenli beslenemiyorum ki . Offf
Gunaydin kizlar...
Dunku menum
09:15
1 dilim tb ekmegi arasi peynir ve sürk
4 zeytin
Domates
12:30
Yarım avuc yer fistigi
15:00
3 yk bulgur
4 yk taze fasulye
Cok aZ nutelllanin tadina baktim
17:30
3 kayisi
2 kk kadar karpuz
2,5 L su
2 turk kahvesi
Aksam açıkmadin mi canım hem erken yemissin hem de meyve. Meyve aciktirir aslinda
Ne desen haklısın cnm dün berbattı ne diyimLight ürünleri pek tercih etme canım. Muhallebi dışında Menun gayet iyi
Ci börek mi vuuuu Gonulcum tüm günü ne güzel atlatmisin son dakika olmamış gene
Kola çiğdem tulumba pogaca karpuz :'( kilo almak için güzel bi menü canım afiyet olsun.
Al benden de okdr cnm yaSelam kızlar, yarın tartı gunu, bende pek bi değişme olmayacak gibi.. Bu hafta iyi gecmedi ya
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Menüm
Sabah 08.30
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
Biraz maydanoz
Öğlen 13.00
1 börek
Akşam 18.30
1 kase mercimek çorbası
2 kaşık yoğurt
Spor yok
Suyu 2.5 lt yapmaya calısıyorum.
Sabah kahvaltısında çiğ fındık ve 16.30 da da 5 tane kuru kayısıv ve 140 gram yoğurt vardı. Unutmusum.
Menüm
Sabah 08.30
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
Biraz maydanoz
Öğlen 13.00
1 börek
Akşam 18.30
1 kase mercimek çorbası
2 kaşık yoğurt
Spor yok
Suyu 2.5 lt yapmaya calısıyorum.
Menüm gelsin
Sabah 7:00
1 br su
1,5 dilim tb
1 ceviz 1 kk peynir domates çay
Öğlen 12:30
1 kase köz salata 1 dilim ek 1 kk peynir 3 dilim karpuz
Ara 16:00
1 kupa kayısılı form çayı
Akşam 18:30
1 dilim tb dan tost ve 1 br ayran
Su yatana kdr 2,5 lt olur spor yok 2 saat yol var😔
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?