- 16 Şubat 2016
- 2.837
- 3.718
- 83
Hangi sarki ooo
Hangi sarki oooEmrah sarkisi hatirlatma banaaaaaaaaa
Kimya ogretmeni misin canim sen yoksa?Vardı ben hep iriydim ama son 3 senedir 100lerdeyim ilk denemem değil ama inşallah son denemem olacak bu
AyrilamammmmmmHangi sarki ooo
Kimya ogretmeni misin canim sen yoksa?
Sağol canım çabalıyorum işte ama sende iyi verdin maşallah hızlı başlangıç olduYelizcim maşallah takdir ediyorum seni , sporun diyetin başarılı
Ben centilmen rakibim, hakkını yiyemiyeceğim
Cuma kapışacağız artık
5 cm göbek incelmesi süper
Merhaba canlar aranıza yeni katıldım
Yaşım 26 boyum 1.69 kilom 101.4 ( evimdeki tartımda 99.8 çıktım)
İlk hedefim 90 kg düşmek
Sizler nasılsınız?
Selam canım. Ben Döne. İsmin neydi? Çoluk çoluk var mıydı? Benim 16 aylık bir kızım var. Evde ona bakmakla meşgulüm. Bu arada şişko bedenimi ve bir türlü doymayan aklımı terbiye etmeye çalışıyorum. Eskilerin dediği 1 dirhem et bin ayıp örter olayı yok artık. Artık kendine önem verenler fit görünmek cılız değil sağlıklı zayıf ama kaslı görünmek istiyorlar. Ben de onlardan biri olmayı istiyorum. Yaş 35. Yıllardan beri ya şişkoyum diye üzülüp bunalıma girdim, içime kapandım, ya da zayıflama çabalarım oldu. Fakat artık sıkıldım bunlardan. Hep tığ gibi olmak istiyorum. Boy zaten 160Darısı başıma inşallah :)
Çok güzel kontrol altındasın hemde ..ne kadar zamanda bir çağıracak?bende bir süre gitmiştim..Bugün diyetisyene gittim ve yeni başladım şuanlık listeye göre gidiyorum ama bakalım ne zamana kadar :)
Hosgeldin canim ben Elif.Merhaba canlar aranıza yeni katıldım
Yaşım 26 boyum 1.69 kilom 101.4 ( evimdeki tartımda 99.8 çıktım)
İlk hedefim 90 kg düşmek
Sizler nasılsınız?
Selam canım. Ben Döne. İsmin neydi? Çoluk çoluk var mıydı? Benim 16 aylık bir kızım var. Evde ona bakmakla meşgulüm. Bu arada şişko bedenimi ve bir türlü doymayan aklımı terbiye etmeye çalışıyorum. Eskilerin dediği 1 dirhem et bin ayıp örter olayı yok artık. Artık kendine önem verenler fit görünmek cılız değil sağlıklı zayıf ama kaslı görünmek istiyorlar. Ben de onlardan biri olmayı istiyorum. Yaş 35. Yıllardan beri ya şişkoyum diye üzülüp bunalıma girdim, içime kapandım, ya da zayıflama çabalarım oldu. Fakat artık sıkıldım bunlardan. Hep tığ gibi olmak istiyorum. Boy zaten 160Artık verdiğim kiloları geri almak için vermek istemiyorum. Önceki kilo verişlerimdeki iki sıkıntım şunlarmış ki ben o zamanları düşününce şimdi anlıyorum: 1.si su içmemek 2.si sporsuzluk...
Sporsuzluk ruhumuza işlemiş bizim. Aileden görmeyince belki de alışkanlık olmamış bende maalesef. Yüzme, paten, aerobik vs ye gittim ama hepsini sürdüremeyip bıraktım veya bıraktırıldım çocukken maalesef. Buna çok çok pişmanım işte...
Sen neler yapıyorsun canım C cilginkimyaci
Kilon çok güzel bir kilo, asılırsan pata küte bir anda 20 kilo verirsin emin ol. Sadece irade ve motivasyon. İrade senden motivasyon bizden cicim
Öooo romantikkkAyrilamammmmmm
Ayrilamammmmm
Sensizlige katlanamammmmm
Ben de ogretmenim ondan sordumKimyagerim ama öğretmende olabiliyorum :)
Ben de ogretmenim ondan sordum
keske yollayabilsem burda bebek Hamakları var biz kullanmıştık.Cıddı düsünüyom tavanı delmeyı
Uyumuyor sıpa
Afiyet olsun güzel. Menü.İyi akşamlar, misafirlerim var ondan uzun yazamıyorum ama ara ara yazılanları okuyorum
09.00 : 2 yumurta 1 domates salatalık 5-6 zeytin kibrit peynir maydanoz
13.45; 3 y k bulgur, 3-4 salatalık turşu, 1 domates 1 bardak kefir
18.00: 1 porsiyon hünkar beğendi, 1 şeftali ,1 portakal
2,5 lt su oldu
1 saat yürüyüş
Afiyet olsun kuzummmm.Bazlamam 92 gram idi Elifim
oo afiyet olsun kebap yenmiş ama sporda yapılmışSelam kizlar bugun doktor islerim vardi bi de arkadaslarimiz geldi yogun geciyor biraz kusura bakmayin
Sabah 11: yulaf lapasi yarim muz 2yumurta beyazi 1sari
Ara sade kahve
Aksam adana kebabi ayran salata
Su 3.5 lt. Spor 10bin adim attik bugun
canım inan bana doğru yerdesin ilk günkü heyecanımi suan sende hissettim başarıcaksin hep beraber yapıcaz bunu.O kadar güzel şeyler yazmışsın ki sonunda 20 neki 40 veririm dedim :) artık obez olmak istemiyorum. Eşim fit ben obez dışarı çıktığımızda sanki herkes bize bi acayip bakıyor gibi geliyor buda zayıflamak istememin nedenlerinden sadece biri. Aman neyse
ismim Zeynep, ne yazık ki ev hanımıyım iş bulamadımçocuk yok 8 aydır deniyoruz olmadı ,olmayınca kiloya bağladım bende zayıflayınca inşallah rabbim nasip eder tüm isteyenlere
Ben aslında çok su tüketiyorum abartmıyorum 4-5 litre kadarsporuda kendi çapımda arada yapıyorum ama artık hergün en az 1 saat tempolu yürüyeceğim.
Sürekli bu takımları takip ederdim buradaki motivasyon hiç bir yerde yok. hatta özenirdim bende girebilsem dediğim çok oldu şuan burdayımumarım hepimiz tek tek hedeflerimize emin adımlarla ilerleriz
Merhaba Zeynep diyelim sana takımca o zaman. Biz yavaş yavaş kilo veren bir takımız acayip şok diyetler yapmayı sevmiyoruz çünkü ne kadar hızlı giderse o kadar hızlı geri gelmesin istiyoruz.O kadar güzel şeyler yazmışsın ki sonunda 20 neki 40 veririm dedim :) artık obez olmak istemiyorum. Eşim fit ben obez dışarı çıktığımızda sanki herkes bize bi acayip bakıyor gibi geliyor buda zayıflamak istememin nedenlerinden sadece biri. Aman neyse
ismim Zeynep, ne yazık ki ev hanımıyım iş bulamadımçocuk yok 8 aydır deniyoruz olmadı ,olmayınca kiloya bağladım bende zayıflayınca inşallah rabbim nasip eder tüm isteyenlere
Ben aslında çok su tüketiyorum abartmıyorum 4-5 litre kadarsporuda kendi çapımda arada yapıyorum ama artık hergün en az 1 saat tempolu yürüyeceğim.
Sürekli bu takımları takip ederdim buradaki motivasyon hiç bir yerde yok. hatta özenirdim bende girebilsem dediğim çok oldu şuan burdayımumarım hepimiz tek tek hedeflerimize emin adımlarla ilerleriz
Su içmedin mi canımMrb kızlar
Menüm
Sabah
Tereyağında yumurta birazcık
4 zeytın
1dilim peynir
Aksam
Yeşil mercimek corbası
Salata
1 haşlanmış but,5 kasık pirinç pilavı
Ayran
Ara
2 şeftali
1 kayısı
Yarım saat yürüyüş
İyi geceler kızlar
Merhaba Zeynep diyelim sana takımca o zaman. Biz yavaş yavaş kilo veren bir takımız acayip şok diyetler yapmayı sevmiyoruz çünkü ne kadar hızlı giderse o kadar hızlı geri gelmesin istiyoruz.
Bende pcos ve tabi insülin direnci var. Buna rağmen kilo veriyorum. Hatta en son dahiliyeye gittiğimde insülin direnç oranımın yarı yarıya düştüğünü öğrendim. Çünkü bayağa kilo vermiştim. Bu da bir kısır döngü tabi.
Benim de evlendikten sonra hemen çocuğum olmadı, tabi pkos nedeniyle, önce düşük yaptım, sonra da oldu, bu işler nasip. Bence şu aralar denemeyin derim, kilo verdikten sonra zaten düzene girecektir. Hem de şişman hamile kalmak çok zor oluyor, bizzat yaşadım. Artık nefes alamaycak gibiydim ve sezeryan olmak zorunda kaldım.
Kendine hamilelik için zaman tanı derim, yaşın büyük değil.
Diyetisyene gitmiyorum. Kendi kendime klasik bir diyet uyguluyorum. Az karbonhidrat, çok hareket gibi. Evde spor yapıyorum, dışarda yürüyüş yapıyorum bazen. Ama bazen de motivasyonum kayboluyor, azalıyor, bu takımda olmanın güzel tarafı da motivasyonumuz azaldığında birbirimize destek çıkmak. Yoksa koyverir gideriz heralde. İnsan bazen iç motivasyonunu tek başına da sağlayamıyor.
Sen de bizimle spora başlarsın :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?