- 18 Temmuz 2013
- 1.059
- 749
- 133
valla yumurtayı sorma bilsem.O kadar yemezdim şükür isilik olmadım :) şimdi annem.zorla iki kasik çorba ıcırdı ya
valla yumurtayı sorma bilsem.O kadar yemezdim şükür isilik olmadım :) şimdi annem.zorla iki kasik çorba ıcırdı yaGüzel olmuş bol yumurtalı bir gün desene ..akşam hele süper su da çok güzel olmuş
bu hafta regl oldum motivasyonumu tek düşürecek olan sebep bu gibi geliyorHoşgeldin canım fazla almamışsın zaten çabuk toparlarsın merak etme ..spor çok güzel olur sahilde ..akşamları yürümek beni hep eksiye düşürüyor
Hoşgeldin canım fazla almamışsın zaten çabuk toparlarsın merak etme ..spor çok güzel olur sahilde ..akşamları yürümek beni hep eksiye düşürüyor
Menün süper canımmmİyi akşamlar kızlar
Menümü yazayım hemen geçmişi okumaya çalıştım misafir var evde :)
Kahvaltı 7.15
1 haşlanmış yumurta
1 zeytin
Yarım dilim ekmek
Öğlen 12.00
tavuk ve 1 bardak ayran
Ara 1 tane armut
Akşam 19.00
Ton balıklı salata 1 dl çavdar ekmeği
Su 2.5 litre
Spor yok
Süper olmuş çok çokkk beğendimİyi akşamlar kızlar
Menümü yazayım hemen geçmişi okumaya çalıştım misafir var evde :)
Kahvaltı 7.15
1 haşlanmış yumurta
1 zeytin
Yarım dilim ekmek
Öğlen 12.00
tavuk ve 1 bardak ayran
Ara 1 tane armut
Akşam 19.00
Ton balıklı salata 1 dl çavdar ekmeği
Su 2.5 litre
Spor yok
Eminim tadı güzeldir enfestir ama akşam kilo yapar gibi geliyor maalesefPembe_patikli ve tezbitsin canimlar ben izmirliyim hamur asida bizim ödemiş taraflarında yapilan bi yemek eristenin üzerine yogurtla yag dökülüyo mantı gibi bi nevi
hahaha senle tanistigimizda 96 larda bir camistim ben bak sana yaklastim gececem nirdeyseeeeeeeeeeeeHuhuuu yenilen pehlivan güreşe doymaz diyorsun tamamdır ablam bugün corladim ama yarına düzelecek sen hec merak etme beybisiiiii bu arada felaket kilo vermişsin abla çok ince duruyorsun spor da yapiyomuydun sen mesela aramız da 2 kilo var galiba ama ben baya iriyim senden karar aldım günde 45 dakika tempolu yuricem artı ip ve leslie
Oyle gibi maalesefde evdekiler istedi benimde zamanim yoktu bi tek onu yapabildim evdeki tek yemekte olunca yidim artik :)Eminim tadı güzeldir enfestir ama akşam kilo yapar gibi geliyor maalesef
Ton balığı bulundur canım ..tavuk haşlayabilirsin ..akşamları kilo yapmasın diye..sebze olur köfte olur hazırda bulundurOyle gibi maalesefde evdekiler istedi benimde zamanim yoktu bi tek onu yapabildim evdeki tek yemekte olunca yidim artik :)
anaaaaaaaaaaa kiz sendemi onu tutuyonHeyytt kim tutar seni zukkum
dondurmayla hamur asi olmamisMenum
Sabah:
1 yumurtadan maydanozlu lorlu omlet
3 ceri domates
8 siyah zeytin
1 ince dilim salam
Öğlen:
2 yk cilekli dondurma
Ara:
3 cig fındık
Akşam:
1 yemek tabağı hamur aşı
Su 3lt
Spor 40dk hizli bisiklet
40 dk pilates
yandasini da tanimadin ya pehhhhhhh yavvvvvvvvkız İlknur senmisin
afiyet olsunTon balıklı salatamı yedim geldim
Birazdan geçmişe dalayım
cok seksi be yaaaaaaaaa
süper oluriyi akşamlar hanımlar ben de katılsam gruba nasıl olur? 168'cm boy 75.5 kiloyum kıştan bu yana 6 kilo verdim bu hafta diyetisyene başladım inşallah 3 aya kadar ideal kiloma ulaşırım ama tabi motivasyon şart..günlük 30 dakika da zumba yapiyorum
sabahi pek begenmedim ben kh cok gibi ama gerisinde duzeltmissin begendimMenüm
Sabah 1 yumurta çeyrek dilim tt ekmek 2 zeytin kk light peynir yarim ceviz bir salatalik 2 biber
Öğle
3 yumurta sarisi ki peynir çeyrek simit bir çatal börek malesef yemesem canım çok çekti
Ara öğün çeyrek armut bir küçük çilek
Akşam
3 ızgara köfte közde iki biber iki dilim domates 2 bardak ayran
Su4 litre
Spor ev temizliği pazar alışverişi bugünlük boyle malesef belki squat yaparım evde değilim annemdeyim bu akşam
geri gelisinide dondurmaylami kutladik cavras be yamerhaba kızlarrrr
misafirlikte olduğum için kk'ya giremedim ve motivasyonum düştü son 3 gün dikkat etmedim ve klio veremedim.
ve +300 ile geri döndüm aranıza. ama bir daha öyle bir hata yapmayacağım umarım :)
simdi menüme geçelim
sabah kahvaltı yapmadım hava o kadar nemliydi ki canım hiç bir şey istemedi
öğlen
1 kase cacık
2 parça tavuk kanat
1 kase mercimek çorbası
biraz salata
akşam
2 top dondurma
ve yediğim dondurmayı eritmek için 1.5 saaat yürüyüş yaptım
ve kızlar artık sporumu saat 7 civarı yapmaya karar verdim 1 saat tempolu yürüyüş yapacağım sahilde bundan sonra.
sen kayboldun ama küsüyümmü sana hiiiiii kusuyummu narinellaKilomuz hemen hemen aynı canımAramıza hoşgeldin Bu topik çok motive ediyor insanı iyi ki geldin :)
4 dl ekmegi gormedigimde begenmistim ama ekmegi gorunce 700 u begenmedim iste ohhhhhhAaa aşkolsun başkan brni beğenmiyiiiir
Oooh sefam ooolsuuun
Sevmiyom suyu yeeeaaa
Süpersin
Haklısın ya bak neyse baklavayla kapattım bal reçel faslını...haftaya artık
Hamur aşı ne kı
Hoşgeldin
kiz yeliz aklin hep emekteYalnız sahil deyince aklıma nedendeve çekirdek geldi
cok begendim ben canimİyi akşamlar kızlar
Menümü yazayım hemen geçmişi okumaya çalıştım misafir var evde :)
Kahvaltı 7.15
1 haşlanmış yumurta
1 zeytin
Yarım dilim ekmek
Öğlen 12.00
tavuk ve 1 bardak ayran
Ara 1 tane armut
Akşam 19.00
Ton balıklı salata 1 dl çavdar ekmeği
Su 2.5 litre
Spor yok
yok ya yumurtaya laf etmenvalla yumurtayı sorma bilsem.O kadar yemezdim şükür isilik olmadım :) şimdi annem.zorla iki kasik çorba ıcırdı ya
bizde eriste denir ama tam bir kh bombasiPembe_patikli ve tezbitsin canimlar ben izmirliyim hamur asida bizim ödemiş taraflarında yapilan bi yemek eristenin üzerine yogurtla yag dökülüyo mantı gibi bi nevi
vicdan azabı çekmiyordum taaa ki bu mesajını okuyana kadargeri gelisinide dondurmaylami kutladik cavras be ya
o yuruyus dondurmayi eritmese stoktaaki yaglari parcalasa ne guzel olurdu degilmi
vicdanina dokunuyommu kizzzzzz
sen kayboldun ama küsüyümmü sana hiiiiii kusuyummu narinella
Arada o da lazım be yaavicdan azabı çekmiyordum taaa ki bu mesajını okuyana kadaraklımı başıma dank diye bazen getiriyon be kız
sabah 6 dan öğlen 2 ye kadar nasıl bi şey yemeden durabildin ya lütfen bana da taktik vermenümü yazayim da kizlarin yanina gideyim
6.00
4 badem bir erik kurusu
14.00
2 tac kraker benm sipa tikti agzima
yarim salatalim
17.00
yumurtali salata
1 bardak salgam suyu
19.00
3 kasik yogurt
2 kasik kavurma
3 ince dl domates
su saymadim ama yeterli olmustur cünkü cis kontrolu yapiyom beyaza yakin duruyor bu demektirki yeterli icmisim
spor cok yurudum cok
Valla benimdesabah 6 dan öğlen 2 ye kadar nasıl bi şey yemeden durabildin ya lütfen bana da taktik verbenim kan şekerim düşüyoooooooo
Bişiy diyim mi Beril abladan çok korkuyom ya benArada o da lazım be yaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?