member: 814373"]Yap canim ben muzlusunu yapiyorum cok guzel oluyor[/QUOTE]Gecmis olsun canim. Menun yine iyi. Masallah
adet dönemleri için uygun mu acaba baya tatlı yemiş hissi veriyor mu..pazar günü memlekete gideceğim bir haftalığına o yüzden şimdi iyi dikkat etmem gerek..alıntılar bibirine karışmış[/QUOTE]member: 814373"]Yap canim ben muzlusunu yapiyorum cok guzel oluyor
Menüde sporda çok iyi canımSlm kizlar
Bugunku menumberilceee @anderes
Sabah: 1 bardak sut. Domates. Salatalik
Ara: 1 fincan sutlu kahve
Ara: 2 fincan tarcinli yesil cay
Oglen: ton balikli salata bol yesillikli
Ara: 1 fincan kafeinsiz kahve
Aksam: sebzeli dana eti 1 porsiyon. 150 gr yogurt. Rokali salata
Su: 3 lt
Spor: leslie 3 mile
1 saat yuruyus
maşallah baya olmuş. Sağlıkla kucağına al inşallah. Haberi bekliyoruz.İyiyim canlarım 12. Hafta Doğuma yaklaşık 28 hafta var kızlar cinsiyet henüz bilmiyorum Canlarım ama öğrenince hemen buraya yazacağım hepinizi çok öpüyorummmmn
Afiyet olsun canım menun güzel.iyi akşamlar bugünkü listemi yazayım
Sabah 10.00
2 ince dilim tb ekmeği
1kk peynir
4 yeşil zeytin
1 yumurta
domates salatalık
Ara13.30 1 bardak ayran 1 tane salatalık
Ara 16.00 1 bardak ayran 1 tane salatalık
Akşam 18.00
1 kase corba
yarim dilim çavdar ekmeği
domates salatalık
akşam belki meyve yerim..spor hala yapamıyorum belim tam olarak düzelmedi şimdiye kadar 2 litre su içmişimdir daha da geçer
Afiyet olsun canım. Menun guzel.Bugünkü menüm
Sabah 3 YK Müsli yarım bardak süt
Ara 1 fincan yeşil çay
Öğle 1 kase mercimek çorbası 2/3 tabak bol etli türlü
Ara 2 kuru kayısı 1 çiğ badem 1 ceviz 2 dut kurusu
Ara 1 bardak tarçınlı süt
Akşam 1 tabak etli bezelye yoğurt
Su 3 lt
Spor çok az yapabilirim 67 kalorilik yürüyüş
yine istemeye bilir sen halledersin hilal.Evet bu gün böyle oldu canım feci tatlı istiyor aslında çikolata bi yemek kaşığı yoktu amaa benn öyle yazdım bide yerim diye ama yemedim yaban mersini yedim azcık ya alt üst oldu bedenim bu köy gitme işin bana yaramadı salaklar gibi oldum maymun iştahım geri geldi hiç bisi istemiyordum ne güzel köye gitmeden evvel
Afiyet olsun menun güzel canim. Sporda harika.Slm kizlar
Bugunku menumberilceee @anderes
Sabah: 1 bardak sut. Domates. Salatalik
Ara: 1 fincan sutlu kahve
Ara: 2 fincan tarcinli yesil cay
Oglen: ton balikli salata bol yesillikli
Ara: 1 fincan kafeinsiz kahve
Aksam: sebzeli dana eti 1 porsiyon. 150 gr yogurt. Rokali salata
Su: 3 lt
Spor: leslie 3 mile
1 saat yuruyus
Hersey yerli yerinde bence spor da guzelMenumu yazayım
Sabah 9:30
7 çilek
2 kaşık cig badem
1 kaşık çekirdek ici
14:30
2 haşlanmış yumurta
3 yaprak marul
Yarım armut
Saat 19:30
2 dilim tam bugday
Avuc ici kadar tavuk göğüs
Marul
2 minik taze kayisi
Su 2.5 litre
Spor yarım saat orts tempo yürüyüş
Sagol canim. Hafta sonu biraz meyveyi kacirdim. Cumaya kadar ins boylemaşallah baya olmuş. Sağlıkla kucağına al inşallah. Haberi bekliyoruz.
Afiyet olsun canım menun güzel.
Afiyet olsun canım. Menun guzel.
yine istemeye bilir sen halledersin hilal.
Afiyet olsun menun güzel canim. Sporda harika.
Sagol canimMenüde sporda çok iyi canım
Evet canim karatay fena gitmiyoKaratay mi
çok güzel afiyet olsun sporun da çok iyiSlm kizlar
Bugunku menumberilceee @anderes
Sabah: 1 bardak sut. Domates. Salatalik
Ara: 1 fincan sutlu kahve
Ara: 2 fincan tarcinli yesil cay
Oglen: ton balikli salata bol yesillikli
Ara: 1 fincan kafeinsiz kahve
Aksam: sebzeli dana eti 1 porsiyon. 150 gr yogurt. Rokali salata
Su: 3 lt
Spor: leslie 3 mile
1 saat yuruyus
afiyet olsun canım..şu çileği bir de ben bulsam da kızıma alsam o kadar çok istiyor ki burda satılmıyor malesef mevsim meyvesi olan incir bile yokki ki çilek olsunMenumu yazayım
Sabah 9:30
7 çilek
2 kaşık cig badem
1 kaşık çekirdek ici
14:30
2 haşlanmış yumurta
3 yaprak marul
Yarım armut
Saat 19:30
2 dilim tam bugday
Avuc ici kadar tavuk göğüs
Marul
2 minik taze kayisi
Su 2.5 litre
Spor yarım saat orts tempo yürüyüş
Canim haklisin aslinda protein diye esirgemedimPeynir çok olmuş sanki canim
Pazartesini pilav gunu ilan ediyorumAfiyet olsun şu yaz bitsin dondurma yenmesin artık :))) pilavı nda maşallahi var bebeğim
Kaptanim bu pilav cok elestiri aldi bu kadar olmaz oluncada sozpilav var hemde tam porsiyon
aksam keske salata sebze yogurt vs yeseydin bu dondurma oldumu bacim
Çok iyi afiyet olsunKizlar once ne yedim bi yazayim
09.30 : 2 yumurta,domates salatalik,14 zeytin,12 top peynir,5 kayisi,5 ceviz,10 badem
13.30 : mantar sote ayran
19.00 1 bardak tarcinli sut,15 badem,yarim bardak ayran
3 litre su ,spor yapamiyorum anacim
ahh canım kiyamam ya o kucuk canina yollayabilirim canim adresini verirsen.çok güzel afiyet olsun sporun da çok iyi
afiyet olsun canım..şu çileği bir de ben bulsam da kızıma alsam o kadar çok istiyor ki burda satılmıyor malesef mevsim meyvesi olan incir bile yokki ki çilek olsun
Hilalcim aslinda kucukte olsa bu kacamaklar insani uzaklastiriyo ,tadi unutmak lazim,bende dun dondurma yedim iki tatli kasigi pisman oldum,suya dikkat et bideSabah
1 kaşık buğulama sebze
Domates salata
1 tatlı kaşığı reçel
6 zeytin
1 büyük ilim tb ekmek
Ara
4 yk yulaf
1 yk bitter damla çikolata
1 bardak süt
Öğle
1 yk pilav
1 parça bonfile et
1 küçük parça kanat
Ara
3 murdum erik
Aksam
Salata yoğurt olur büyük ihtimal çünkü cumaya kadar olabildiğince akşam yemicem salata yoğurt dışında
Şu 1lt
Spor yok motivasyon yerlerde halsizlik hat safhada
Saol canimÇok iyi afiyet olsun
ahh canım kiyamam ya o kucuk canina yollayabilirim canim adresini verirsen.
Guzel gecmis gunun canimBugünkü menüm
Sabah 3 YK Müsli yarım bardak süt
Ara 1 fincan yeşil çay
Öğle 1 kase mercimek çorbası 2/3 tabak bol etli türlü
Ara 2 kuru kayısı 1 çiğ badem 1 ceviz 2 dut kurusu
Ara 1 bardak tarçınlı süt
Akşam 1 tabak etli bezelye yoğurt
Su 3 lt
Spor çok az yapabilirim 67 kalorilik yürüyüş
Cok.guzel ayran salatalik isi mukemmel afiyet olsuniyi akşamlar bugünkü listemi yazayım
Sabah 10.00
2 ince dilim tb ekmeği
1kk peynir
4 yeşil zeytin
1 yumurta
domates salatalık
Ara13.30 1 bardak ayran 1 tane salatalık
Ara 16.00 1 bardak ayran 1 tane salatalık
Akşam 18.00
1 kase corba
yarim dilim çavdar ekmeği
domates salatalık
akşam belki meyve yerim..spor hala yapamıyorum belim tam olarak düzelmedi şimdiye kadar 2 litre su içmişimdir daha da geçer
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?