amin canım..Günaydın kızlar iyi sabahlar hepinize; uyandım yoğurdumu yedim, hayata başlıyorum..
Sizler nasılsınız?
Hepinizin 30 ağustos zafer bayramını kutluyorum.. Allah bu ülkenin gücüne zeval vermesin..
geçmiş olsun zor yaz günü grip.Aynen canım ikisini kattım
pazar günü denicem bunu da bakalım pazartesi ne sonuç olacak
Nasip bir diyet bu derya merak ettim
grip oldum elif midem çok bulanıyor bu da etkili olabilir fena çarptı yaz günü
Afiyet olsun. Sonuç ne?Dünkü menü
Sabah
1 yumurta
Domates salata
Öğle
1 kaşe çorba
Akşama
1 kaşe çorba
3 lt su
Spor yok
oda doğru tabi vicdan azabı çekiliyorsaBana hepsı uyar balımda
Ceza verıp yapılmayınca kendımı tınlamamış hıssedıyom
En büyük ceza cekılen vıcdan azabı gıbı
sanırım Beril.Günaydın kızceler
Hepımızde bır telaş
Allah ağız tadıyla bayram sevıncı yaşatsın
Bugun yıne son hız evler temızlenıp alış verıs yapılır sanırım
Aynen eksi olsun bizim olsun.Bu arada ayran detoksu bi günde -600 gr verdirdi bana. annemde tam -1200 gram verdi benim meto alisti heralde diyete pek koymadi detoksta ama bi günde -600de iyi yani eksin olsun bizim olsun :))
o kilo verilecek bir dahaki yaz bikini giyilecek.Ağzın bal yesin kaptanım şerbet içtimdediğim gibi yediğim cıslar çok çok azdı bol bol yüzdüm spor salonunu üç kez ziyaret ettim eliya Elifin miiydi Pembe_patikli Yelizin miydi unuttum tecrübesinden yararlanarak gözlük altından ince fit kilolu ama kendiyle ve vücuduyla barışık insanlara çaktırmadan bol bol baktım seneye de tatilde bu kiloda olursam kendimi vurmaya karar verdim tabi ben bu lafı kaç yıldır dinliyorum dediğini duyar gibiyim ama can çıkmayınca huy işini biliyorsun olsun umut şişkonun ekmeği diyorum ve daha da uzatmıyorum
Nalan im yarış olmasada biz tartılıcam biliyosun dimiKarşılıklı biliyorsunbu hafta tartı olmadığına sevindim desem yeterince anlaşılır olur muyum kaptan duymasın kötü kadın müzeyyeni çağırmayayım bayram arifesi mor mor asil bir renkte olsa komik olurum ama demi
@DeryaOnDiet Canım hoş bulduk teşekkür ederim
Yapin valla tadida gayet güzel sicaklarda iyi gidiyor hem:)Tebrikler hiloşum ben üzülenlerdenimzukkum
Of gayet iyi dün okumuştum şu ayran çorbası detoksunu ben de mi yapsam anneniz gayet güzel sonuç almış sizinki de iyi bravo
Hep başlayıp yarım bıraktığım şu diyeti sen bitirirsen bana da azim katacaksın valla
Dimi ama :))) yaparken kokusundan doydum zaten hepsinin hep boyle olsa dal gibi olurdum ya su iradenin devami olsa :))Canım çok zengin bir menü olmuşben de bu zenginliğe sizden sonra başlayayım dedim afiyet olsun ayrıca iradeni konuşturmuşsun olmayınca zaten yeme şansın yok ama yapıp da yemeyince işte budur
Güzele bakmak sevaptır dedimAğzın bal yesin kaptanım şerbet içtimdediğim gibi yediğim cıslar çok çok azdı bol bol yüzdüm spor salonunu üç kez ziyaret ettim eliya Elifin miiydi Pembe_patikli Yelizin miydi unuttum tecrübesinden yararlanarak gözlük altından ince fit kilolu ama kendiyle ve vücuduyla barışık insanlara çaktırmadan bol bol baktım seneye de tatilde bu kiloda olursam kendimi vurmaya karar verdim tabi ben bu lafı kaç yıldır dinliyorum dediğini duyar gibiyim ama can çıkmayınca huy işini biliyorsun olsun umut şişkonun ekmeği diyorum ve daha da uzatmıyorum
hedefim 5 kilo 13 gunde canim. ins olurIns baslamissin isvece hadi bakalm eminim ise yarayacak 1 haftada kac kilo isvec diyetindeki hedef
Ilk defa basladim. ins 13 gun dayanirim. ilk gun gayet kolaydi bakalim darisi 12 gunun basinaTebrikler hiloşum ben üzülenlerdenimzukkum
Of gayet iyi dün okumuştum şu ayran çorbası detoksunu ben de mi yapsam anneniz gayet güzel sonuç almış sizinki de iyi bravo
Hep başlayıp yarım bıraktığım şu diyeti sen bitirirsen bana da azim katacaksın valla
Bosveer evi iyi yapmissin canim.Kizlar islere daldın iz sayfa ya uğrayan olmamış bizde çocukları sinemaya getirdik ev almış başını gidiyor aman dedim çıktım evden hayırlısı artık.
Bende 500 eksik çıktı yavrumBu arada ayran detoksu bi günde -600 gr verdirdi bana. annemde tam -1200 gram verdi benim meto alisti heralde diyete pek koymadi detoksta ama bi günde -600de iyi yani eksin olsun bizim olsun :))
Afiyet olsun canim. Sen de corba detoksu mu yapiyorsun?
Tebrikler hiloşum ben üzülenlerdenimzukkum
Üzülme verirsin sen
Of gayet iyi dün okumuştum şu ayran çorbası detoksunu ben de mi yapsam anneniz gayet güzel sonuç almış sizinki de iyi bravo
Hep başlayıp yarım bıraktığım şu diyeti sen bitirirsen bana da azim katacaksın valla
Valla an itibari ile kitledi beni eline geçirdigeçmiş olsun zor yaz günü grip.
Afiyet olsun. Sonuç ne?
oda doğru tabi vicdan azabı çekiliyorsa
sanırım Beril.
Aynen eksi olsun bizim olsun.
o kilo verilecek bir dahaki yaz bikini giyilecek.
Nalan im yarış olmasada biz tartılıcam biliyosun dimi
13te 5 gayet iyi canim ya ins ulasirsin hedefehedefim 5 kilo 13 gunde canim. ins olur
Gayet doyurucu sabah olmamasi sknti sadece ama acta degilsindir bence su ve sporda iyiSlm kizlar bugun yemegi erken bitirdim.
Isvec diyetimin ilk gunu
Sabah: 1 fincan az sekerli turk kahvesi
Oglen: 200 gr biftek, zeytinyagli limonlu buyuk porsiyon salata
Aksam: 1 adet domates, 1 porsiyon ispanak haslama uzerine 2 yumurta kirdim.
Su: 3 lt
Spor: 6 km yuruyus
500de iyi hilal 1 günde süper yani :)Bende 500 eksik çıktı yavrum
Evet canım
Valla an itibari ile kitledi beni eline geçirdiallah yardım etsin bana isim zor
Akşam yok mu canım gece cok acikirsin bide aklinda bulunsun nuggettaki kalori cok fazla kofteli hamburger alip koftesini yesen daha iyi olurdu ice tea zaten malum sekerli ona bi sey demiyorum biliyosundur. Bütün gün disardaymissin sende yorulmussundur az gayretle sporuda yaparsin insSabah 11.00
2 sahanda yumurta
Domates
Labne peynir
2 dil siyez ekmeği
Aksam 16.00
Hamburger arasındaki nuget çay tabağı boyunda
1 ice teala
2 lt su
Spor güç bulursam
Eliptuk 40 dakika
5 saat gezindim dışarda
Afiyet olsun inşallah güzel sonuç alırsın.Slm kizlar bugun yemegi erken bitirdim.
Isvec diyetimin ilk gunu
Sabah: 1 fincan az sekerli turk kahvesi
Oglen: 200 gr biftek, zeytinyagli limonlu buyuk porsiyon salata
Aksam: 1 adet domates, 1 porsiyon ispanak haslama uzerine 2 yumurta kirdim.
Su: 3 lt
Spor: 6 km yuruyus
hani sen bugün oruç tutucaktin Hiloş. Nuget o sevmedim ice tea yi olmasaydı keşke afiyet olsun.Sabah 11.00
2 sahanda yumurta
Domates
Labne peynir
2 dil siyez ekmeği
Aksam 16.00
Hamburger arasındaki nuget çay tabağı boyunda
1 ice teala
2 lt su
Spor güç bulursam
Eliptuk 40 dakika
5 saat gezindim dışarda
Afiyet olsun bol eksi olsun tatlım.Bende olmayan menüyü yazayim o zaman :))
Sabah: 1 kase ayran corbasi
Ara: 1 kase ayran corbasi
Öğlen: 1 kase ayran çorbası
Ara: 1 sekersiz türk kahvesi
Akşam: 1 kase ayran çorbası
Su: 2 litre 3 olur ama daha
Spor: bütün gün eve giremedim bi türlü hep bi is çıktı ama sabah evden cikmadan 40 dk hizli tempoda yürümüştüm koşu bandında
Akşam da leslie yaparim heralde squatta yaparim
Ay ins bi 63 göreyim yarin acligima degsin :)Afiyet olsun inşallah güzel sonuç alırsın.
hani sen bugün oruç tutucaktin Hiloş. Nuget o sevmedim ice tea yi olmasaydı keşke afiyet olsun.
Afiyet olsun bol eksi olsun tatlım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?