- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Cok geçmiş olsun canım
Cok geçmiş olsun canım1 dil börek 1 bardak çay kızlar benim menü bundan ibaret çok rahatsızım boğazımda koca bir yırtık var gibi acı hissediyorum hepinize iyi akşamlar çok işim var
Gecmis olsun arkadasim. Ada cayini demleyip ılınınca bir yarisiyla ilk once gargara yapip diger yarisini icince bogaz agrilarina cok iyi geliyor. Bizim cok basvurdugumuz bir yontem tavsiye ederim.Cok geçmiş olsun canım
Allah hayirlara cikarsin canim. Niye ki.İçim sıkılıyor bugün kendimi saçma hissediyorum amaçsız gereksiz.
Gozumun onunde neler yiyorlar bir bilsenizIyi aksamlar arkadaslar. Bu gun ki menum.
Kahvalti
3 dl. Ekmek
2 dl. Peynir
4 kasik menemen
Domates salatalik
Cay
Ara
2 incir 2 ceviz
Oglen
Z.yagli kabak yemegi
4 kasik yogurt
Salata
3 dl. Ekmek
Ara
1/2 bard. leblebi
1 bard.ayran
Aksam
Koz patlican biber karisik
4 kasik yogurt
Salata
2 dl. Ekmek
Ara
1 seftali
1 bard. Sut
Cay kahve maden suyu gun icersin de
Su 3 lt. Ye tamamliyacagim
Spor 30 dk. Hafif yuruyus
Bu gun bayramin 2 gunu bitti. Ben kacamaksiz gecirdim. Kaldi 2 gun. Haydi arkadaslar kacamaksiz gecirin kalan gunleri.
SuperIyi aksamlar arkadaslar. Bereketli Mutlu bayramlar.
Oncelikle kilo bildirimi yapayim.
Gecen cuma 104.1
Bu gun 102.2
Kilo yuzdesi 1.82
Gecmis olsun canim midende gaz mi var acaba? Bir git istersen doktora baksin.Sabah 3 çeri domates
Öğlen akşam
2 dil börek 3 meyveli soda iştah tamamen gitti bende kızlar 2 günde 1 kilo 8oo gr vermişim garip şeyler oluyor vücuduma bugün zorla yedim şu böreği sıcak ken belki iyi olur dedim ama mide ağrısından oluyorum
Cok canim benimki 1090 kalori o bile baya cok yani dolmuyo çoğu zamanSelam kizlar
Kilo vermek icin gunluk kac kalori almak lazim
Hesapladim 1400 kalori cikti cok degilmi
Hilal noldun sen ya ne dokundu acaba sana gerci kilo verme acisindan güzel baya iyi hatta ama sagligina bi sey olmasinSabah 3 çeri domates
Öğlen akşam
2 dil börek 3 meyveli soda iştah tamamen gitti bende kızlar 2 günde 1 kilo 8oo gr vermişim garip şeyler oluyor vücuduma bugün zorla yedim şu böreği sıcak ken belki iyi olur dedim ama mide ağrısından oluyorum
Yok canim cok degil. 1400 kalori ideal bence. Bakma simdi ben isvec yapiyorum ben de normalde 1400 kalori yiyorum. Ya da fazlasini sporla eritmeye calisiyorumSelam kizlar
Kilo vermek icin gunluk kac kalori almak lazim
Hesapladim 1400 kalori cikti cok degilmi
Kolay gelsin canim. Ahh o tyrk erkeklerini de zaten ne yapmali bilmiyom. Ne temizlik yapatlar ne birsey baksana aslinda et dogramak guc ister zordur onu bile yapmissin. Neyse gecmis artik.4 de geldi bi yengem sağolsun yardım etti ama ev sahibi ben olunca kimse benim gibi iş yapmıyor tabi düzen farklı neyse geldi geçti bünye alıştı 4 senedir :)
Gayet guzel canim afiyet olsunMerhaba kızlarım iyi geceler, sağsalim bugünü bitirdik..
Bugün ki menüm;
kurban etiyle açmak için oruç tuttum o nedenle 2 öpün yapabildim
Öğlen; 3yk dana kavurma(az yağlı), çeyrek simit, yarım şeftali
Akşam; 4yk dana kavurma sebzeli, 2 yk pilav, salata
Su; 2,5 litre
Spor; yok
Cok guzel canim masallah ne guzel dikkat ediyorsun. Ayy ev baklavasina dayanamazdim yapan olsaydi. Ama pastanedekiler coook asiri tatli.Günaydın kızlar iyi sabahlar, güzel aydın birgün olsun bizim olsun.. bayram tatlılarıyla aranız nasıl bakalım?
Ben rafine şeker almadığımdan zaten hiç aram yok.. hatta dün misafirlere baklava koyduktan sonra yanlışlıkla parmağımı yaladım, aa dedim parmağım şerbetli hemen tükürdüm :)
Iyi bayramlar canim cok sagol
Bayramda kucucyk bir yufkadan birsey olmaz. Tatlilara hayir demissin en onemlisi o.Ben de dünkü menümü yazayım.
Sabah 08.00 klasik kahvaltımı 1dl çavdar ekmeği ve 1 haşlanmış yumurta ile yaptım buraya kadar sorun yok.
Öğle 14.00 kavurma yedim 1 yt yanında yufka ekmek vardı yedim bir parça
Akşam 19.30
1 yt kavurma, bir parça yufka
Su 2 lt yi geçti Spor yapmadım.
Gittiğimiz yerlerde şeker,çikolata,kek,sarma reddettim ama işte kavurmanın yanında yufka batağına düştüm kızlaaar benim kaçamağım yufka ekmek yemek. Hayırlısıyla bayram geçseydi
Amaaan onlar hep beynimizi tatmin etmek için.. şeker en büyük düşman, sigaradan bile daha zararlı.. yediğimizin bize kilo dışındaki zararlarını bilsek elimizi bile sürmeyiz aslındaCok guzel canim masallah ne guzel dikkat ediyorsun. Ayy ev baklavasina dayanamazdim yapan olsaydi. Ama pastanedekiler coook asiri tatli.
Cigdemcim madem bugun kacamakli birgundu. Tamam oldu gecti. Ama yarin dikkat et bak yarin kh almazsan bol bol su icer ve protein ve sebze yersen bugun yediklerin yaga donusmez canim.Ben bugün biraz uçtum ondan menü yazmiyorum cok degil ama azcik uctum bayram dönüşü kesin kilo alirimda 65e ckmasam bari tekrar(
Haklisin canim ben de okudim ve videolari izledim ne kadar zararli. Keske omur boyu sekersiz olabilsek ne guzel olurAmaaan onlar hep beynimizi tatmin etmek için.. şeker en büyük düşman, sigaradan bile daha zararlı.. yediğimizin bize kilo dışındaki zararlarını bilsek elimizi bile sürmeyiz aslında
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?