- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
canım ne. adet olmadan 2 gün önce başlar ellerim falan hep şişer karında da şişlik olur e haliyle o yargıya da yansıyor adet ölünce de yine 2 ya da 3 günde geçiyor
canım ne. adet olmadan 2 gün önce başlar ellerim falan hep şişer karında da şişlik olur e haliyle o yargıya da yansıyor adet ölünce de yine 2 ya da 3 günde geçiyorKizlar bende hic regly odemi filan olmazdi yaa. Aranizda regly doneminde su toplayan var mi? varsa ne zaman gider bu arti yaa baya bi arti yani. Internette okudum 1-2 kiloya kadar vucut su toplayabiliyormus. Ama inanamadim. Yine cissiz sporlu devam edecegim tabi cumaya kadar ama aranizda boyle bir sorunla karsilasan varsa lutfen beni rahatlatsin.
anam şimdi yazdigimi okudum da ne yazmışım beyacanım ne. adet olmadan 2 gün önce başlar ellerim falan hep şişer karında da şişlik olur e haliyle o yargıya da yansıyor adet ölünce de yine 2 ya da 3 günde geçiyor
canım sızma zeytin yağı ile normal ayçiçek yağı arasında kalori farkı yok eğer normal yag ile seviyorsan öyle de yapabilirsin sızma diye belirtince kalıntısının daha az olduğunu düşündüğünü şansım o yüzden belirttim...afiyet şeker olsun ama aksama kadar azıcık yemissin ama akşam fazla olmuş gibi gerçi baya iyi yürüyüş yapmışsın onu dengelemişsinBugunku menumu ekleyim
Sabah 07.30
1 bardak süt
45 dk yürüyüş
10.30
1 yumurta tavada (sızma ile)
1 kk beyaz peynir
Domates _ salatalik
Sekersiz çay
13.00
1 ekşi elma
13.30
2 sekersiz turk kahvesi
1 saat yürüyüş
17.00
1 bardak tarcinli süt
18.00
1,5 tabak nohut
3 dilim karpuz ucgen
ben de yazayım menümü
sabah 7.15
2 dilim kepek ekmeği
1 yumurta tavada(1 çay kaşığı yağ ile)
1kk peynir
5 yeşil zeytin
yarim domates salatalık
Ara 3 erik
Öğlen 12.30
2dilim kepek ekmeği
1 kase çorba
salata ve 1 kk peynir
Akşam 18.00
1dilim kepek ekmeği
5 kaşık zeytin yağlı taze fasulye
1 kepçe çorba ve 2 tane çiğ köfte
Su 2 litre..spor bugün sabah 8den 3e kadar ayaktaydım yorgunluktan pert oldum malum okul açıldı
canım sızma zeytin yağı ile normal ayçiçek yağı arasında kalori farkı yok eğer normal yag ile seviyorsan öyle de yapabilirsin sızma diye belirtince kalıntısının daha az olduğunu düşündüğünü şansım o yüzden belirttim...afiyet şeker olsun ama aksama kadar azıcık yemissin ama akşam fazla olmuş gibi gerçi baya iyi yürüyüş yapmışsın onu dengelemişsin
Menün Ve sporun çok iyi canım. Ama bence meyvelerini daha erken saatte tüketebilirsin. Bir yerde okumuştum saat 2'den sonra şekeri kesmek en iyisi diyeBugunku menumu ekleyim
Sabah 07.30
1 bardak süt
45 dk yürüyüş
10.30
1 yumurta tavada (sızma ile)
1 kk beyaz peynir
Domates _ salatalik
Sekersiz çay
13.00
1 ekşi elma
13.30
2 sekersiz turk kahvesi
1 saat yürüyüş
17.00
1 bardak tarcinli süt
18.00
1,5 tabak nohut
3 dilim karpuz ucgen
Wowww sabah erken kalkılmış yürüyüş yapılmış kahvaltı güzel ..Bugunku menumu ekleyim
Sabah 07.30
1 bardak süt
45 dk yürüyüş
10.30
1 yumurta tavada (sızma ile)
1 kk beyaz peynir
Domates _ salatalik
Sekersiz çay
13.00
1 ekşi elma
13.30
2 sekersiz turk kahvesi
1 saat yürüyüş
17.00
1 bardak tarcinli süt
18.00
1,5 tabak nohut
3 dilim karpuz ucgen
Sorma benimde hep başıma geliyoranam şimdi yazdigimi okudum da ne yazmışım beyatartı yazacağıma telefon yargı yazmış adet bitince yazacağıma da ölünce yazmış ya
Ne zaman çiğköfte yesem artı çıkıyorum gerçi sen az yemişsin ..tekrar hayırlı olsun yeni dönemben de yazayım menümü
sabah 7.15
2 dilim kepek ekmeği
1 yumurta tavada(1 çay kaşığı yağ ile)
1kk peynir
5 yeşil zeytin
yarim domates salatalık
Ara 3 erik
Öğlen 12.30
2dilim kepek ekmeği
1 kase çorba
salata ve 1 kk peynir
Akşam 18.00
1dilim kepek ekmeği
5 kaşık zeytin yağlı taze fasulye
1 kepçe çorba ve 2 tane çiğ köfte
Su 2 litre..spor bugün sabah 8den 3e kadar ayaktaydım yorgunluktan pert oldum malum okul açıldı
Süper ekmeksiz bir menü ..spor da güzel rakibin şansızSporumu da bitirdiğime göre ben de menümü yazayım kızlar
Sabah (11:30)
1 bardak süt
Öğle (12:30)
2 haşlanmış yumurta
Lor peyniri
Domates
Ara: 1 bardak süt
Akşam(17:00)
1 adet domates soslu patlıcan
1 kase cacık
Ara:
1 bardak ayran
Su: 3l
Spor: 20 dk cardio, 70 dk pilates, 40 dk yürüyüş/koşu
Dün spor yapamadığım içim bugün biraz fazla yüklendim :)
Ben Pazarda 5li alıyordum ..suyunu da koyuyorlardı dondurucuya öyle koyanlar vardı ..hemde çok sağlıklıKızlar ben bugün ilk defa enginar yedim anam o ne lezzetli bir sebzrmeymis öyle bayıldım gidip konserve enginar alıcam denicem
Ohh iyi yuruyusler canim. Ben kizimla evdeyim. Spora bugun esim gelince gidecegim.
Pazarda da görürsem alıcam bundan sora canımBen Pazarda 5li alıyordum ..suyunu da koyuyorlardı dondurucuya öyle koyanlar vardı ..hemde çok sağlıklı
Turşu bazen ödem yapıyor bende ..hadi bakalım kuru meyve tatlıdan iyidir ..3 kabak çekirdeğiBugünkü yediklerim
Sabah 3 yk musli 1/2 bardak süt
Ara 1 fincan yesil cay
Öğle 5 tane ızgara köfte domates tursu
Ara 1 ceviz 5 er tane dut kurusu kuru uzum 1 kuru kayisi
Ara 5 yaban mersini 3 kabak cekirdegi
Aksam 1 tane biber dolmasi yogurt kozlenmis sebze 1 yk aci sos 1 dilim ekmek
Su 3 lt
Sahalara döndün BurcuSabah 08
1 haslanmis yumurta
1 dilim.ekmek
5 zeytin
1 kk peynir
Domates salatalik.biber
Cay
Ogle 14.00
1.kade mercimek corba
Salata
Ara 16.00
Avuc ici.kadar dut pestili
Aksam 18.30
2 tane firinda baget
Sebzeleri
Salata
Ara 22.00
1 dilim.kavun
2.5 litre su
30 dk eliptik.bisiklet
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?