kendi şansımı kendim olusturdum diyelim evi okula yakın tuttum bilerek tavsiye ederim atandığında bayan için en ideali ama ekimde 2 yıllığına başka okula taşınacağız okulumuz yıkılıp yeniden yapılacakVaaay sanslisin demekki :)
Evvet bu hafta 1 kilo gitti bile yarin da hafif bir menü hedefliyorum bakalim ne kadar olacak eksi55 hedef
ben az verecek gibiyim ama bakalim dikkat ediyorum ama spor yok malesef bu hafta yorgunluktan spora vakit kalmadıDikkat DikkatŞöyle dikkat çekici bir mesaj olsun dedim
Bu arada kızlar son defa hatırlatayım
Yarın kutsal perşembetartıdan bir gün önce yani
En sağlıklı en hafifinden besleniniz lütfen
Özellikle bu haftanın liste sırası gelen adaylar
@55olmakistiyorum veormangozlu pür dikkat pleaseee ve de listedeki ve aday listedeki ve free listedeki herkes
canım çok da çok değilmiş olur öyle dengesizlikler bazen ödemdir inşallah cumadan önce geçerGeçen hafta ki kilomdan +100
Ama bu hafta iyi gitmiştim bugüne kadar
Umarım çabuk geçer :)
ben sadece sütle yemek istedim canım özledim bir ara çok yiyordum tok tutmuyor valla açım şuanMaşallah canim sendede kosusturmaca cok.
Aksam kahvaltilik gevrek yemissin tok tutuyormu sutlemi sademi yiyorsun. Bende bugun markette alsammi almasammi karasiz kaldim zararli diye dusunuyorum paketlenmis gidalari
tam dönemedim canım her gün yapamıyorum işteAfiyet olsun canim. Sporuna geri dondun superben de simdi evden cikiyorum. Spor zamani
kız şehriye yazmamışım :)Anladım canım yürüyüşte yapabilirsin ..
bilemedimarpa şehriye mi oluyor acaba?sabah akşam ters mi yazmış dedim .. neyse spor su güzel Cuma'ya görcez bakalım
Aynen bizde oyle düşünüyoruz benim okula yakın olur ev diye :) rahatini bozacaklar yani :)kendi şansımı kendim olusturdum diyelim evi okula yakın tuttum bilerek tavsiye ederim atandığında bayan için en ideali ama ekimde 2 yıllığına başka okula taşınacağız okulumuz yıkılıp yeniden yapılacak
ben az verecek gibiyim ama bakalim dikkat ediyorum ama spor yok malesef bu hafta yorgunluktan spora vakit kalmadı
canım çok da çok değilmiş olur öyle dengesizlikler bazen ödemdir inşallah cumadan önce geçer
Yarın evetBen zaten listedeyim dimi :)
geçer canım inşallah ..listelerin sporun çok iyiydi ödemdir o ..daha zaman da var merak etmeGeçen hafta ki kilomdan +100
Ama bu hafta iyi gitmiştim bugüne kadar
Umarım çabuk geçer :)
Guzelmis bu tarif :)Bu sabah kahvaltı masasının favori yemeği peynirli koz biberdi arkadaşlar. Çok güzel ve çok sağlıklı. Çalışan arkadaşlarım akşamdan hazirlayabilirler. Sabah pratik kahvaltı.
Tarifi:
Kırmızı biberleri kozleyip soyup büyüklüğüne göre 3e 4e uzunlamasına kesiyorsunuz. Bir kapta beyaz peynir ezilip üstüne maydanoz dograyip karistiriyorsunuz. Sonra biberlerin geniş tarafına peynirden koyup sigara böreği gibi sariyorsunuz. Tabağa dizip üstünü biraz maydanozla susluyorsunuz. Isterseniz zeytinyagi gezdirebilirsiniz ustune ama hic gerek yok.Sunumu güzel tadı güzel. Yaparsanız afiyet olsun.
ne kadar da az geldi gözüme bugün çok iradelisin canım tebrikler afiyet olsunBugünkü menücüğüm:
Sabah: orta boy bi domates, maydonozlu yogurtlu omlet (yagsiz)
Ara: çay, armut
Öğle: 1 salatalik, 7 zeytin, biraz kıtıruno
Ara: 1buçuk petibör bisküvi ve çay
Akşam : 3 acı biber 2 köfte, 4 fıstık, yarim dilim kepek ekmek
Sonrasında da bir erik, 5 kızılcık
Şimdi bir bakalım şu listeye
eliya 71 e iyice yaklaşır mı
zukkum seni merak ettim direnç kırıldı mı?az kaldı 80lerin gitmesine ha gayret
@DeryaOnDiet ödemde azalma var mı?
@nefertityy toparlanıpobezzto yu yenecek mi ?rakip kankiler bak yüzdelere bakacaz haa
@aylin90 uğradı hadi aylinim şu 3 hanelerden yavaş yavaş kurtulacaksın az kaldı
@Sena616 akşam yemeklerine dikkat Cuma'ya kadar emekler boşa gitmesin döktür salataları bakalım @Zen71 sen yazdıkça ben gaza geliyorum valla bizi desteklemeye devam maşallah bu hafta dimi diyetisyen kontrolü ?
@linnmhn sporlar menüler gayet güzeldi 70lere bye demene az kaldı bence
lina0156 gayet iradeli maşallah
@ormangözlü maşallah sana da
@Sfem nohutları azaltmışsın iyi olmuş iyi gidecek inşallah tatlıdan kaç kuzu
FitFiliz senin nasıl gidiyor ?bir kaçamak hatırlamadın sendede
@55olmakistiyorum rakibem bu hafta listeye inşallah
Güzel telafisi olmuş deseneBugünkü menücüğüm:
Sabah: orta boy bi domates, maydonozlu yogurtlu omlet (yagsiz)
Ara: çay, armut
Öğle: 1 salatalik, 7 zeytin, biraz kıtıruno
Ara: 1buçuk petibör bisküvi ve çay
Akşam : 3 acı biber 2 köfte, 4 fıstık, yarim dilim kepek ekmek
Sonrasında da bir erik, 5 kızılcık
Gözümüz yollarda kırmızı halıda yokki serelim de gel daaaaaPembe_patikli seni yerler yaa bak ham yaparım seni, nasılda herkesi canlandırmaya and içmiş, kendinden fedekarlık yapan bir insansin sen vallahi bi yere gitme geliyorum az kaldı
Sporumla dietimle geliyorum 13.takim
KızzzPembe_patikli seni yerler yaa bak ham yaparım seni, nasılda herkesi canlandırmaya and içmiş, kendinden fedekarlık yapan bir insansin sen vallahi bi yere gitme geliyorum az kaldı
Sporumla dietimle geliyorum 13.takim
Tut tut güzel şeyler düşün canımAy ben çok açım galiba :))))
hakkatten sen nerelerdesin canımAyy hepiciğinizi okuyorum ama gelemiyom 13.takım!biri beni kurtarsın imdaaaat
susamışsındır canım su iç iyi gelirAy ben çok açım galiba :))))
su içince de açsan yat iyi sabah kahvaltıda yersinAy ben çok açım galiba :))))
Afiyet olsun canim. Ins haftaya birvde spor eklersen super olurben de bugünkü listemi yazayım
Sabah 7.00
2dilim kepek ekmeği
1kk peynir
1 yumurta
5 zeytin
yarim domates
Ara yarim paket eti form
Öğlen 12.30
2dilim kepek ekmeği
1kk peynir
3 zeytin
1 kase çorba salatalık
Akşam 18.30
4 kaşık et sote
1dilim kepek ekmeği
1 kepçe çorba
Akşam cayın yanında 1 kahve fincanı leblebi yerim ya da 2 hurma..
su bugün dilim damağın kuruduğu için 3 litreyi geçmiştir
spor yok okulda tüm gün ayaktayım ayaklarım ağrıyor su an spor yapacak halim yok ama su ilk haftayı atlattıktan sonra yaparım
Afiyet olsun canim. Menun gayet iyiİyi akşamlar kızlar
Bugün modum biraz düşük
Daha regl olmadım ve vücudum ödem topladı
Hiç kaçamak yapmamama rağmen hatta bu sabah tartıda moral bozucu bir rakam gördüm
Umarım çabuk geçer
Menü:
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Domates
Lor peyniri
Ara:
Süt, 1/2 elma
Öğle:
2 tavuk köfte
1 kase salata
Ara:
Süt, 1/2 elma
Akşam:
1/2 kase mercimek çorbası
Ayran
Salata
Su: 3l
Spor: yok
Bana misafir gelince ben de aynini yapiyorum. Gecen aksam yemegine misafirim var 5 cesit salata yaptimBuyrun gelin canım sevinirim. Zayıflamasına da gelebilirsiniz. Benim evim de hiç ciss yokBu gün misafirlerime çaktırmadan diyet yaptırdım. Susledim pusledim diyet urunleri cikardim onlerine
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?