Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

dün yaptığım spor 10 dk hiit cardio 15 dk kol karın bacak çalışma tabi hepsi dambıl ile yeterlimi bilemedim. hiit cardio da valla dilim dışarı çıktı bacak da ise ağırlık ile squat ve sumo squat yaptım şimdilik 20+20 zamanla artırırım karında da toplam 4 farklı hareket hepsi 20 adet 20*4 80 tane kolda 3 hareket 24*3
 
Ben de severim sutun her seklini. Kaynar da olur bence. Soguk olmasin diye belirtti ozellikle baharatlar karismaz o zaman dedi. Yarin mesajla sorarim diyetisyene. Gun icin de illa ki donuyor ogrenir yazarim canim.
Ay cok merak ettim gercekten. Yogurda sute ne karistirdiniz? Ve etkisi neymiş? Nasil görmedim ki ben
 
Aksama bakarim canim, thanks simdilerde öyle 40 kilo vermekle ugrasan yok valla. Ameliyat masasina yativerdi tanidigim birkac kisi
 
Ben de cumaya göre artidayim. Beril duymasin diye soylemiyorum. Bi de ankaradayim yakin ya, terkik once bana carpar bi hışımla :))
 
kızlar geçmiş mesajları okurken gördüm, yeşil çay, soda, limon nedir? hepsini severim, ben de tüketeyim.. bilen bana da anlatsın...
750 ml kaynamis suya 2kasik (ya da 3poset sallama cay), biraz ılınınca bir şişe soda +yarim limon suyu. Gun icinde tuketiyorsun. Her sabah yeniden hazirlaniyor.
 
kızlar geçmiş mesajları okurken gördüm, yeşil çay, soda, limon nedir? hepsini severim, ben de tüketeyim.. bilen bana da anlatsın...
Geçmiş olsun sevil iyles canım biran önce senin yorumların bana iyi geliyor annenin yaptığı sirke bal tuz hakikaten ise yarıyor 2 3 gün yap ama filiz vermiş tarifi bende bir tuyosunu vereyim 2 kaşık yeşil çay ile yapılan poşet çay ben 4 tane attık 2 kaşık çay attığım zaman yaptığım gibi etki etmedi canım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…