- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Selamlar arkadasim.
Selamlar arkadasim.Günaydınlar iyi ve boollll bol eksili hafta olsun kızlar1.takimdan selamlar
Gunaydin canim. Insallah.Günaydın kızlar
Haftaya sabit kiloyla başladım. Olsun bu da bir şey. Bu hafta artık 71'leri görmeyi hedefliyorum
Biraz kendime kizdim arti ciktim diye. Bir de yogun bir hafta sonuydu. Ustune ustluk uyku duzenim cook feci bozuldu. Dun geve de 3 e dogru uyudum bu sabah kizicim sagolsun 6 30 da kalkti. Neyse bugun ins erken yatarim. Ayy bir haftaya is basliyor.Insallah canim. Iyilestiginize cok sevindim derya cim. Sesin solugun cikmayinca merak ettik.
Oo super.dün yaptığım spor 10 dk hiit cardio 15 dk kol karın bacak çalışma tabi hepsi dambıl ile yeterlimi bilemedim. hiit cardio da valla dilim dışarı çıktı bacak da ise ağırlık ile squat ve sumo squat yaptım şimdilik 20+20 zamanla artırırım karında da toplam 4 farklı hareket hepsi 20 adet 20*4 80 tane kolda 3 hareket 24*3
Insallah canim. Benim de hedefim 6 lari gormek. Uzun suedir gormefim. Hasret kaldim 6larin yuzuneKızlar hayırlı sabahlar tartıldım cuma 73,3
bugün 72,5 gördüm hatta 3 kere tartıya çıktım doğrumu diye.Bugün okul yok daha dikkatli olabilirim akşama da spor efsane olur, aylardır 7li rakamlarda kaldım inşallah yılbaşında 6 lı rakamları görmek istiyorum
Cok gecmis olsun canim. Iyi olmus yazildigin kotivasyon artiriyor spor hem de gercekten vucuda guzel sekil veriyor.günaydın kızlarrrr iyi sabahlar.. güzel başlangıçlar.. pazartesiler iyidir, bize yerleştirilmiş bir her diyet pazartesi başlar klişesi nedense motivasyonumuzu sağlıyor.. tabi salı günü bitmeyen motivasyonlardan bahsediyorum..
ben de bugün spora geri yazılıyorum.. dün eşimle dışarı çıktık, kordon da 1-1,5 saat yürüdük, spor yapar gibi değil ama olsun hareket oldu, hava çok güzeldi..
spora eşim gelmiyor, iş çıkışı da gitmek onu yalnız bırakmak içimden gelmiyordu.. ama benim toparlanmam şart.. bakalım hayırlısı olsun.. size öyle havadis vereyim dedim..
hepinizi sevgiyle kucaklıyorum..
not: hala hastayım öksürükten, burun akıntısına geçtim.. geceleri uyuyamıyorum.. bütün uyku düzenim alt üst oldu.. bakalım ne zaman geçecek..
Ins cumaya kadar artin eksi olsun canim.herkese günaydın sabah +600 geldim oysaki dün o kadar hiit cardio yaptım muhtemelen akşam yemeğini geç yedim ona bağlıyorum yoksa kötü bir hafta sonu geçirmedim hatta dün sabah 56.1 gelmiştim bu sabah ya şişlik var ya da akşam yediğimi sindiremedim neyse cumaya kadar 1 kilo verme hedefim var.
Gunaydin canim. Ins eksili bir cumamiz olsunBu arada hepicinize Günaydın eksiler in bol bereketli oldugu bir hafta olsun
Dukan birasiymis canim. Ben de basliyorum bugun yapnaya filuz @Zeroks ise yaradi dedi biz de yapip icelim.kızlar geçmiş mesajları okurken gördüm, yeşil çay, soda, limon nedir? hepsini severim, ben de tüketeyim.. bilen bana da anlatsın...
Gunaydin yeliz cimGünaydınnnn kızlar
Dukan birasiymis canim. Ben de basliyorum bugun yapnaya filuz @Zeroks ise yaradi dedi biz de yapip icelim.
Iyiyim canim. Uyku duzenim bozuldu biraz. Ayy ogrenciyken sabaha kadar gezer sabah kalkar derse giderdim hic uykusuzluk cekmezdim gecmis benden : P@DeryaOnDiet deryacimm ben de meraklandim. Umarim iyisindir. Sana alismisim gercektem
günaydın kızlarrrr iyi sabahlar.. güzel başlangıçlar.. pazartesiler iyidir, bize yerleştirilmiş bir her diyet pazartesi başlar klişesi nedense motivasyonumuzu sağlıyor.. tabi salı günü bitmeyen motivasyonlardan bahsediyorum..
ben de bugün spora geri yazılıyorum.. dün eşimle dışarı çıktık, kordon da 1-1,5 saat yürüdük, spor yapar gibi değil ama olsun hareket oldu, hava çok güzeldi..
spora eşim gelmiyor, iş çıkışı da gitmek onu yalnız bırakmak içimden gelmiyordu.. ama benim toparlanmam şart.. bakalım hayırlısı olsun.. size öyle havadis vereyim dedim..
hepinizi sevgiyle kucaklıyorum..
not: hala hastayım öksürükten, burun akıntısına geçtim.. geceleri uyuyamıyorum.. bütün uyku düzenim alt üst oldu.. bakalım ne zaman geçecek..
Günaydın kızlar
Cuma 81.5
Bugün 80.7
Eksi 800 gr
İlk defa 80 ı gördüm hadi bakalım inşallah cumaya 700 de atar net 80 ı görürüm 79 görünce direnç kırıldı dicem artık hala adet olmadım bakalım ne zaman olacak 2 gün geç kaldı ağrısı var kendisi de gelsin ki daha da eksi cikayim
Bu arada cumartesi gününe göre 1 kilo eksideyim
Ins canim. Bu gidisle benden once 69u gorcen masallah masallahGünaydın kızlar
Haftaya sabit kiloyla başladım. Olsun bu da bir şey. Bu hafta artık 71'leri görmeyi hedefliyorum
Gunaydin canim.Günaydınlar iyi ve boollll bol eksili hafta olsun kızlar1.takimdan selamlar
Yarin ic canim. Yesil cay gece uyutmaz sonra. En azindan beni etkiliyor. Oglene kadar iciyorum ben kahve veya yesil cay.akşam gidince yapalım..
Gunaydin hilal cim.tebrikler.Günaydın kızlar
Cuma 81.5
Bugün 80.7
Eksi 800 gr
İlk defa 80 ı gördüm hadi bakalım inşallah cumaya 700 de atar net 80 ı görürüm 79 görünce direnç kırıldı dicem artık hala adet olmadım bakalım ne zaman olacak 2 gün geç kaldı ağrısı var kendisi de gelsin ki daha da eksi cikayim
DeryaOnDiet -Evet listeye bakalımşöyle
Pembe_patikli +
@55olmakistiyorum +
@ormangozlu +
@Zeroks +
@linnmhm sabit
@amandey +
........
Pofff dedim işte
Anladığıma göre iştahta maşallahımız var
Ayben canim. Gecen haftanin artilari bizdik ne yazik ki. Ins bu hafta cumaya gelsin eksiilerrYeliz abla valla cuma günü siz eksi çıktınız ben artı çıktım artık borç bilirim eksiyi cumaya güzel bir eksi getirmek istiyorum hep birlikte takımı 1.yapacağız
Hilalcim 79 geliyor mu neeGünaydın kızlar
Cuma 81.5
Bugün 80.7
Eksi 800 gr
İlk defa 80 ı gördüm hadi bakalım inşallah cumaya 700 de atar net 80 ı görürüm 79 görünce direnç kırıldı dicem artık hala adet olmadım bakalım ne zaman olacak 2 gün geç kaldı ağrısı var kendisi de gelsin ki daha da eksi cikayim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?