- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
günaydın kızlar bugün itibariyle isveç diyetine başladım biraz motiveye ihtiyacım var 6 yada 13 gün yapacağım inşAllah
Cok ta aliskin degilim bu islere. Cok nadir almistim daha once iyiyken yapar hastayken de kizimin yaptiklarina razi gelirdim. Ama bundan sonra alismam gerekecek galiba. Cunku kizimi bu konuda daha fazla yormak istemiyorum e benimde sagligim elvermiyor bakalim bitsinde bir. Gerci boylesine gerek yok bana tek yardimci kadin yeter. Bunlar 5 kisi geldiler 2 erkek 3 kadin. Kuvvet isteyen isleri erkekler yapiyormus makinalariyla filan cumbur cemaat bizdeler. Cabuk bitecege benziyor.şekersiz tadelle neredeyse bütün marketlerde var.. benim gibi rafine şeker tüketmeyen biri için ilk tatlı krizlerimde keşfetmiştim.. zaten normal tadellenin üç de biri kadar.. arkadaş da sevdiğimi biliyor, hastayım moral olsun diye almış, elimin altında olunca tükettim ben de.. kahveyi de filtre kahve olarak tüketiyorum.. sabah tükettiklerimin içine 1 tk hindistan cevizi yağı koyuyorum ama tereyağ daha çok yakışıyor bence.. sabah sabah enerji veriyor..
ben de aynı psikoloji de oluyorum.. ama senin dinlenmen lazım orası ayrı.. ben de bu sebepten temizliği hafta içi yaptırıyorum.. annem mesela temizlik günü herkesten çok çalışıp, akşama bitmiş halde oluyor :)
İsveç diyetinde tek hatırladığım kahve ..birde 6.gün mü be bir gün çok aç kaldığın.. @DeryaOnDiet yapıyordu ..ona soralım ..ama sağlıksız şeyler yapıp metabolizma hızını düşürme ..alıştırma düşük kaloriyle beslenmeye derim ..sonra ne yesen kilo yapıyor maalesef ..spor yapmaya çalış ..salatanı ihmal etme ..tabi en son karar senin ..çalışıyordun galiba ..nasıl fırsat yaratabilirsin ona bir bak bakalım ..ben bir ara 2 durak önce inip yürüyüş yapardım bakmak lazım ..günaydın kızlar bugün itibariyle isveç diyetine başladım biraz motiveye ihtiyacım var 6 yada 13 gün yapacağım inşAllah
Ne güzelCok ta aliskin degilim bu islere. Cok nadir almistim daha once iyiyken yapar hastayken de kizimin yaptiklarina razi gelirdim. Ama bundan sonra alismam gerekecek galiba. Cunku kizimi bu konuda daha fazla yormak istemiyorum e benimde sagligim elvermiyor bakalim bitsinde bir. Gerci boylesine gerek yok bana tek yardimci kadin yeter. Bunlar 5 kisi geldiler 2 erkek 3 kadin. Kuvvet isteyen isleri erkekler yapiyormus makinalariyla filan cumbur cemaat bizdeler. Cabuk bitecege benziyor.
Yok canim. Bu sefer dilim bayagi yandi. Once doktorumdan ve ondan yuz bulup sonra kizimdan kendimi yormamla ilgili bayagi laf yedim. Icim kaynasa da yapmiyacagim bir daha.amandey ezogelin çorba ve mercimek çorbası biraz şişirebilir beni öyle yapıyordu ..akşam atıştırmalarına dikkat diyorum ..kilon mücadele isteyen bir kilo çünkü kendimden biliyorum az kaldı ..
nefertityy 2 kere spor salonuna yazıldım devam edemedim ..şimdi döndüğümde şöyle diyorum ilk hevesle haftada 5 gideceğime 2 gitseymişim de sıkılıp zorlamasaymışım ama düzenli olsaymış keşke..
Spor öyle birşey ki yapmaya başlayınca yapasın geliyor..bırakınca üşeniyorsun yapmaya ..ne güzel hem mutlu da ediyor..inşallah iyi olacak
Zen71 sakın yorulma bırak temizliği halletsinler ..daha yeni hastaneden çıktın ..sonra yaparsın senden önemli değil hiçbirşey .
Haydi bakalım herkes için mutlu bir gün olsun inşallah
amandey ezogelin çorba ve mercimek çorbası biraz şişirebilir beni öyle yapıyordu ..akşam atıştırmalarına dikkat diyorum ..kilon mücadele isteyen bir kilo çünkü kendimden biliyorum az kaldı ..
nefertityy 2 kere spor salonuna yazıldım devam edemedim ..şimdi döndüğümde şöyle diyorum ilk hevesle haftada 5 gideceğime 2 gitseymişim de sıkılıp zorlamasaymışım ama düzenli olsaymış keşke..
Spor öyle birşey ki yapmaya başlayınca yapasın geliyor..bırakınca üşeniyorsun yapmaya ..ne güzel hem mutlu da ediyor..inşallah iyi olacak
Zen71 sakın yorulma bırak temizliği halletsinler ..daha yeni hastaneden çıktın ..sonra yaparsın senden önemli değil hiçbirşey .
Haydi bakalım herkes için mutlu bir gün olsun inşallah
Eveet. Simdiden mis gibi kokmaya basladi bile. Karinca gibi calisiyorlar kiyamam.Ne güzelgerçekten bazı işler güç istiyor ..çabuk bitecek tertemiz evinde mis gibi oturacaksın ah ne güzel
Cok ta aliskin degilim bu islere. Cok nadir almistim daha once iyiyken yapar hastayken de kizimin yaptiklarina razi gelirdim. Ama bundan sonra alismam gerekecek galiba. Cunku kizimi bu konuda daha fazla yormak istemiyorum e benimde sagligim elvermiyor bakalim bitsinde bir. Gerci boylesine gerek yok bana tek yardimci kadin yeter. Bunlar 5 kisi geldiler 2 erkek 3 kadin. Kuvvet isteyen isleri erkekler yapiyormus makinalariyla filan cumbur cemaat bizdeler. Cabuk bitecege benziyor.
Haklısın aman adamı boşver hepsi öylebenim eskiden gittiğim bir diyetisyen demişti ki bana, sporu bugün için düşünme, ömür boyu düşün..ömrünün sonuna kadar kaç yapmak seni sıkmayacaksa o tempoda git demişti.. bu haftada 2 ise 2 olsun demişti.. önemli olan istikrar demişti. sen yazınca o söyledikleri aklıma geldi.. ben sporu her bıraktığımda kilo aldım.. mesela benim kas kütlem de çoktur.. hatta bacaklarımdaki kas kütlesi %107 fln çıkmıştı en son :) kocam çok mutsuz spora gitme konusundan ama ona da yapacak birşeyim yok valla.. bu da benim kendimi iyi hissettiğim alan işte.. sen de sevdiğin bir spor yapmanın yolunu bul bence.. bunu sağlıklı yaşlanmak için yapmalıyız..
parayla birini bulmamı kastetmiştim canımEvet ablam gece gece yemiyeyim daha iyim. Bu arada kizina söyle mutlakaaaaa sütle denesin. O nasil bir lezzettarcinli süt ictim sandimm. Inan bana denesin. Yogurt cokkk zor yutuluyor ben sevmedim.
Cok sevindim eve gelmene. Allah saglik eksik etmesin
Hehe valla bol yürüyüs yapicaz. Tek duam havanin iyi olmasi.
Pek kimsemiz yok cevremde. Esmle alsak oglumu kime birakicam of of
Bakcam artk
Hosgeldiiiiiin ablaaa. Simdi 1 haftani alir senin tam toparlanman. Camasirdi vs. Ah ah
Kilonu takma kafana verirsin yine. Yeterki saglik olsn. Twkrar basniz sagolsun
Ben nerdeyse 10 kg verdim
Afiyetler olsunn
Ay cok duygulandimmnekadar güzelll. Mekani cennet olsun..sana bir kardes birakmis agabin
Ben bugün cok agladim zaten yaa esra erola bakarken üf
Aslinda sirketlere gidiyorlarmis canim. Yengem calistigi sirketten taniyormus bu ekibi. Rica etmis bu gun musaitlermis geldiler. Onlarda diyorlar ev bizim icin cocuk oyuncagi diye. Duvarlar silinecek hali koltuk yikanak bir kadin yetisemez diye ekip ayarlamis sagolsun. Bir de cok saygililar baslamadan sinirlarini soruyorlar yazik. Girmemizi istemediginiz oda var mi cekmece dolap iclerine musade var mi gibi sorularla cikiyorlar karsima. Kizimin odasi bittikken sonra ben oraya gececekmisim. benim odami oyle temizleyeceklermis beni yormamak icin. Hic boylesine ben de denk gelmemistim canim.o neymiş ya 5 kişi.. 3 saatte biter o evin işi o zaman.. iyi yapıyorlar mı acaba? dikkatimi çekti.. bana gelen bayan çok tatlı ama çok yavaş.. gece 10-11e kadar çalışır.. temiz de yapar.. 5 kişi gerçekten waoowww..
Yeliz cim kizin nasil oldu canim.Ben biraz işlere girişeyimvalla iş hayatını da yaşadım ..ev hanımı da oldum ..galiba ev hanımlığı daha zor .. gözün herşeyi görüyor ..herkes senden güzel yemekler çocuklar güzel pastalar börekler istiyor
2. yi boşverdim de ev temiz düzenli olsun bari
afiyet olsun canım kız kaç kilo olsun daha ne kadar zayıflayacaksın irem derici gibi olmayasınBende yazayım
Sabah
Limonlu su
Maydanozlu peynirli omlet
2 zeytin 1 dilim ekmek çay
Ara :sade kahve 10 üzüm
Öğlen :1 kepçe tarhana çorbası
Fırında balık salata
Ara
1 şeftali
Akşam
Fırında balık yine salata 1 dilim ekmek
Su 2,5 litre
Spor 45 dk yürüyüş biraz saatler kaydı ama idare ettim artık
Akşam atıştırmaları konusunda çok haklısın çünkü bu hafta hedefim 55.5 ama ben şu an 56.2 yim 2 gün kaldı yani sıkmam lazımamandey ezogelin çorba ve mercimek çorbası biraz şişirebilir beni öyle yapıyordu ..akşam atıştırmalarına dikkat diyorum ..kilon mücadele isteyen bir kilo çünkü kendimden biliyorum az kaldı ..
nefertityy 2 kere spor salonuna yazıldım devam edemedim ..şimdi döndüğümde şöyle diyorum ilk hevesle haftada 5 gideceğime 2 gitseymişim de sıkılıp zorlamasaymışım ama düzenli olsaymış keşke..
Spor öyle birşey ki yapmaya başlayınca yapasın geliyor..bırakınca üşeniyorsun yapmaya ..ne güzel hem mutlu da ediyor..inşallah iyi olacak
Zen71 sakın yorulma bırak temizliği halletsinler ..daha yeni hastaneden çıktın ..sonra yaparsın senden önemli değil hiçbirşey .
Haydi bakalım herkes için mutlu bir gün olsun inşallah
Kizi hasta olanlara cok gecmis olsun
Benim oglanda ilk disini cikariyor dün gördümmm nasil duygulandimm. Henpz patlamamis ama görünüyor.
Tamda izin zamani insallah kötü gecmez.
Bugünkü menüm
Sabah 7
Dukan birasi 1 fincan
Öglen 12
3 yumurtali peynirli omlet
Kuruyemis
5 zeytin
1 elma
1 fincan dukan birasi
Aksam 18.30
2 büyük kase mercimek corbasi
150gr yogurt
1 bardak yag yakici baharatli sicak süt (Zen71 ablanin)
Gece 20.30
1 fincan dukan birasi
600ml dukan birasi
1.5l - 2l su
Spor 4500 adim
aylın artik miktar da azalmaya başlamış sanki eskiye nazaranKizi hasta olanlara cok gecmis olsun
Benim oglanda ilk disini cikariyor dün gördümmm nasil duygulandimm. Henpz patlamamis ama görünüyor.
Tamda izin zamani insallah kötü gecmez.
Bugünkü menüm
Sabah 7
Dukan birasi 1 fincan
Öglen 12
3 yumurtali peynirli omlet
Kuruyemis
5 zeytin
1 elma
1 fincan dukan birasi
Aksam 18.30
2 büyük kase mercimek corbasi
150gr yogurt
1 bardak yag yakici baharatli sicak süt (Zen71 ablanin)
Gece 20.30
1 fincan dukan birasi
600ml dukan birasi
1.5l - 2l su
Spor 4500 adim
Sağol canım ..kızın ateşi düşti biraz ama mızmız ..bugün inşallah daha iyi olur ..ıhlamur adaçayı yapıyorum biraz içiyor işte ..afiyet olsun canım kız kaç kilo olsun daha ne kadar zayıflayacaksın irem derici gibi olmayasın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?