- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 16 Şubat 2017
- 1.441
- 990
- 123
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Güzel menü çok beğendim.
Ben yokum.
Bir onerim var. Listeyi telefondan çok iyi göremedim ama fazla ayrıntılı böyle kimseye uymaz. Listeyi ikiye ayıralım kardiyo ve direnç diye
berilceee
Kardiyolar
Yürüyüş
Bisiklet
Lesli
Dans
İp atlama
Zumba
Direnç
Pilates
Yoga
Squat
Mekik
Fitness
Jillian Micheal
Vs..
Yarim saat kardiyo yarım saat direnç yapma zorunluğu getirelim Kişiler kendilerine uygun çeşitlerini yapsın.
- 16 Şubat 2017
- 1.441
- 990
- 123
Ellerine saglik kuzum :)
Selam kizlar carsamba aksam banyo yaptikta somra saclarim islak yattim esimde balkon camini acik birakmis olan direk benim sirtima vurunca 2 gun rapor alacak kadar tutuldum resmen gunluk 3 doz kalcadan enjeksiyon ile acildim. Kilo olarak sabitim 68.5 hala spora baslicam bu hafta bole yavas yavas vericem.ben bu kiloyi hizli vermek isteyince olmuyo galiba
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
İyi aksamlar kızlar bugün yoğun ve düzensiz bir gün yaşadım menümü paylasayım
Sabah limonlu su
Kahvalti saat 9 da
1 yumurta 3 zeytin bir dilim kepek ekmegi slatalık dere otu
Öğleokula gidince corba göturdüm ama yerli malı haftası vardı ve corba yerine kisır 1 dilim de pırasalı borek yedim en masumlarını seçmeye calistim
Akşam yemek yemeyecektim ki misafir geldi
Cay yaptım simdi bebisi uyutuyorum pasta getirmisler cayla yeriz diye her lokmada vicdan yapiyorum
Günü bence iyi atlatmışsın canım ama inşallah pasta çok büyük bir dilim değildir
Afiyet olsun güzel menü
Ben sporu çok bölgesel yapmıyorum.Ben kilo alınca parmağıma kadar kilo alan biriyim o yüzden kilo verince bütün fazlalıklarım gider yürüyüş bana iyi geliyor birazda bel çalışıyorum
Maksimum 50 dakika spor yapabilirim çünkü öğlen arası yapıyorum sonrasında mesai yoğunluk eve gidince daha bir yoğunluk oluyor
Geçmiş olsun canım inşallah bir sıkıntı yoktur
Sana gelecekse çok sorun olmaz çaktırmadan yer gibi yapar yemezsın
Bir Isırıktan bir şey olmaz tabi o ısırığın miktarı da önemliKizlaaaaaaaar tatlı krizi geldive kahvenin yanında 1 ısırık çikolata aldımmmm
Öldürün beni yaaa
15 dk kondisyon surcem ama kızlar eritcem inşallah
Ben tatlı hastasiyim ki 10 günü geçti agzima sürmemiştim ama
1 isiriktan fazlası olmadi tuttum kendimi
Kardeşim güle güle gitsin güle güle gelsin inşallah sağlıcakla sanada afiyet olsun menün güzel
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Allah acı göstermeden kavuşmanızı nasıp etsın canım
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Aman amannnn çok tehlıkelı bu buluşmalar
Dıkkatlı ol canım
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Sahalarda bende beklıyom canımGunaydin arkadaslar. Uzun suredir giremiyorum umarim iyisinizdir her sey yolundadir. Hepinizi cok ozledim. Burda aranizda olmak bir ayricalik ama ben bir sure daha sahalara donemiyecegim.
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Bu ıyı bır fıkır gerçektenGüzel menü çok beğendim.
Ben yokum.
Bir onerim var. Listeyi telefondan çok iyi göremedim ama fazla ayrıntılı böyle kimseye uymaz. Listeyi ikiye ayıralım kardiyo ve direnç diye
Kardiyolar
Yürüyüş
Bisiklet
Lesli
Dans
İp atlama
Zumba
Direnç
Pilates
Yoga
Squat
Mekik
Fitness
Jillian Micheal
Vs..
Yarim saat kardiyo yarım saat direnç yapma zorunluğu getirelim Kişiler kendilerine uygun çeşitlerini yapsın.
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Çok teşekkür ederim abla insallah
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Insallah canim bir sure hergun 8de kaldirip ugrasicam bakalim unarim duzelir
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Gecmis olsun canim
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Küçükcuk yedim canim 15 dk kondisyon bisikleti sürdüm sonrasında:)
- 16 Şubat 2017
- 1.441
- 990
- 123
Gecmia olsun canım
