- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
misafirim vardi bugun hic girip yazamadim kimse beni merak etmemisdiyetide deldim ptesiden itibaren yeniden baslicam hepinize kolay gelsin
pazartesiye çok var bence sen yarın sabahtan başla hadi.. :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
pazartesiye çok var bence sen yarın sabahtan başla hadi.. :)
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Cunku esim hamsi almis ve yarin yagda kizarmis yenilcek
en uyisi ptesi baslamak
Kendine fırında yapabilirsin sogan domates sebzelerle falan tadı da güzel oluyor hem saglikliCunku esim hamsi almis ve yarin yagda kizarmis yenilcek
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Internetten indir kuzum resim boyut küçültme benimde hata veriyordu boyut kucultunce atabiliyorsun resim
- 16 Şubat 2017
- 1.441
- 990
- 123
saat konusu güzel olmuş bence.
benim gibi aranızda salona gidip spor yapanlar nasıl yapacak acaba? gerçi tablodakilerin genelini yapıyorum ben, gerçi 2 haftadır ara verdim resmen.. ne güzel sporlarım vardı benim
genel kardiyo gibi ifade mi koysak.. ya da ellemeyelim, ben sporlarımı yazarm ona göre karar veririz.
ay geçmiş olsun iyi misiniz şimdi?
yaşasınnn :) peki sonuncuların cezası ne olacak acabaa?
olsun yine de hareketli olman süper.. çok özeniyorum sizlere..
ben de beybi görmeye gittim.. gezmeler bitirdi beni..
şekeri yemeyip kendini korusaydın muhtemelen bir daha böyle krize girmeyecektin, ama şimdi tatlı krizlerinle yine baş etmek zorunda kalacaksın.
canım çok özledim.. umarım sağlığınz yerindedir..
aman allahım çok fena.. geçmiş olsun..
ayy benden de iyi geceler..
sana da çok geçmiş olsun.. iyi cevaplar alırsın inşallah.
anaaaammm ben de öyle doya doya pilav yemeyeli ne kadar zaman oldu..
bu ne yavrum ya.. şaka gibi bu menü.. bunu bir günlük yap ama hergün yaparsan kendine zarar verirsin bence..
söylediklerine katılıyorum. çok doğru.. bilgiler için ekstra teşekkür ederim..
İslerde yogundu aklima bile gelmedi valla yemek. Bi aksam ustu pilav krizi disinda
- 16 Şubat 2017
- 1.441
- 990
- 123
Evet biraz oyl oldu
Iyi geceler canlar bir kaç gecedir acaip düzenim bozuldu ama spor yapamazsam da elinden geldiğince dikkat etmeye çalıştım. Ama yarın sporum ile geri döneceğim
Menüm
Sabah kalkar kalmaz limonlu su
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
Ara yarım mandalina
Akşam
Ton balıklı salata
1 kase tarhana çorbası
Ara
Şekersiz türk kahvesi
Yeşil çay
1 litre su
Spor yok
Menüm
Sabah kalkar kalmaz limonlu su
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç
Ara yarım mandalina
Akşam
Ton balıklı salata
1 kase tarhana çorbası
Ara
Şekersiz türk kahvesi
Yeşil çay
1 litre su
Spor yok
Canım zahmet olmazsa kullandığın programı ozelden yazabilir misin?
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Tamam kuzum
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Canim ben çikolata bağımlısı gibi birseyim inan yemek aramam asla aklıma gelmez ama çikolata olsun yeter bana öyleyim normalde diyete başlamadan çikolatayı azalttım hatta yemedim diyete tam başladıktan sonra 15 günü geçti ki eşim bile şaşırıyor yemiyosun dio birden tamamen kesemem inan ama bu bile mucize benim için
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Selam kızlar
Eve geldık
Pesıne alış verıse çıktım yemek yap derken geçmiş olsuna arkadaşlar geldı
Sabah
10gr çiğ çekırdek içi
35 gr badem çiğ
45 gr gün kurusu
Öğlen 50 gr ekmek
80 gr mozzeralla peynır
150 gr domates az yesıllık le sandwıch
Aksam
Ikı kepçe sehrıyelı tavuk suyuna çorba
Bol salata yağ vardı
Bır börek dilimi kadar lazanya
Asıl çılgınlık şimdi başlıyor
Kankım kızlara kanarya almış ıkı tane
O geldı ev bayrama dondu
Gelırken kestanelı pasta gwtırmiş asıgımdır o kh bombasına
3 çatal pasta
8 zeytın ve yarım sandwıch ekmegı arası peynır
Ne alaka hala anlamadım
Ev sıkımı meyve suyu 1/2 bardak kadar
2 lt su
Daha kötüsü kankımde benım gıbı eşinden ayrı ve 500 km uzaktan geldı bır hafta bızde
Eve geldık
Pesıne alış verıse çıktım yemek yap derken geçmiş olsuna arkadaşlar geldı
Sabah
10gr çiğ çekırdek içi
35 gr badem çiğ
45 gr gün kurusu
Öğlen 50 gr ekmek
80 gr mozzeralla peynır
150 gr domates az yesıllık le sandwıch
Aksam
Ikı kepçe sehrıyelı tavuk suyuna çorba
Bol salata yağ vardı
Bır börek dilimi kadar lazanya
Asıl çılgınlık şimdi başlıyor
Kankım kızlara kanarya almış ıkı tane
O geldı ev bayrama dondu
Gelırken kestanelı pasta gwtırmiş asıgımdır o kh bombasına
3 çatal pasta
8 zeytın ve yarım sandwıch ekmegı arası peynır
Ne alaka hala anlamadım
Ev sıkımı meyve suyu 1/2 bardak kadar
2 lt su
Daha kötüsü kankımde benım gıbı eşinden ayrı ve 500 km uzaktan geldı bır hafta bızde
Tekrardan geçmiş olsun abla o mutfağın kapısını kipiyle ve anahtarı kızlardan birine ver
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Ay abla bugün benimde 15 günü geçmişti 1 halley yedim ablama dedim al şu geri kalanı sakla yoksa tutamam kendimi diye
nolcaz böyle ya
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Selam tontişler :)
Bugün Sabah limonlu su içerek başladım güne
100 kere ip atlama 100 kere kikbox hareketleri
Sonra ikea’da kahvaltı
Peynir tabağı
Yumurta
Tam tahıllı yarım baget ekmek
Ve hala açım çünkü kuafördeyim
Kızlar daha sonra eve gelip mercimek köfte ve arpa şehriyesi çarbası (ben bulgur ile yaptım ve bir kaşık zeytinyağı kullandım) :)
100 kere ip atladım :)
Akşam dışarıdaydık eve gelince biraz midem kazındı gibi üç tane mercimek köftesi yedim ama eşim baklava aldı Antep fıstıklı sarmadan üç adet hüplettim
çok pişmanım ama amaa 40 dak spor yaptım 100 adet kikbox hareketleri ve 100 kere ip atlama.. içim biraz daha rahat :) limonlu suyumu içiyorum şuan :))Çok su içtim belki 3 litre zaten spordan sonra üç kola bardağı su ve şuanda limonlu su bir saatte içtiğim su bu gerisini siz düşünün, bu sefer popoma kadar terletti egzersiz ama çok sevdim yarında yapıcam hafta içide yogaya ağırlık vericem
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Telefondan yazdığım için bu şekilde oluyor alta geçmeyi bulamadım. Zaten sabah öğle akşam olarak yazıyorum listeyi ama dediğim gibi Aralık vermeyi tam çözemedim oyuzden böyle makale gibi oluyor belki de ama okuyunca anlaşılır diye düşünmüstüm.düzeltmeye çalışırım ama çok incitici ve emir verici bir msj olmuş canım üzüldüm okuyunca.menu me gelince neden böyle olduğunu da ayrıca açıklamıştım halbuki.ziyanı yok eleştirilere açık olmasam zaten ne buraya yazardım ne de menümu. Eleştiri güzel bişey ama kırıcı olmazsa memnun olurum bidahakine
