- 8 Mart 2019
- 1.866
- 7.090
- 108
Ay canım sanki bugün çok kaçırmışsın
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
14.Takım Menü ve Spor Bildirimleri
- Konu Sahibi tugbaFB
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Bugün denize gittik hala disardayim menüm malesef yine berbat oldu ama gerçekten son yoksa kilo veremem ...
Khvlti
2 dilim yumurtalı ekmek
1 kk peynir
1 domates küçük
2 zeytin
Çok az sosis
Çay
Öğle
3 çiğ köfte
1 kk peynir
yarim simit
3 tane yeşil zeytin
2 dilim karpuz
Ara
2 tane kayısı
Akşam
1tane kıymalı pide
1 brdak kola
Spor
Dinlenme günüm
6000 adim normal hız
2 saat yüzdüm
Khvlti
2 dilim yumurtalı ekmek
1 kk peynir
1 domates küçük
2 zeytin
Çok az sosis
Çay
Öğle
3 çiğ köfte
1 kk peynir
yarim simit
3 tane yeşil zeytin
2 dilim karpuz
Ara
2 tane kayısı
Akşam
1tane kıymalı pide
1 brdak kola
Spor
Dinlenme günüm
6000 adim normal hız
2 saat yüzdüm
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
, kayısı suyu
- 18 Haziran 2019
- 1.374
- 3.684
- 83
- 30
Kahvaltı
1 yumurtadan menemen
1 kibrit kutusu peynir
Yeşil çay
Ara
Yarım haşlanmış darı. Tuzsuz
Öğlen
1 şeftali 2 kayısı ile meyveli yoğurt
Ara
Maden suyu
Akşam
1 küçük kase ezogelin çorbası
Yarım tabak susuz patlıcan yemeği
1 yemek kaşığı yoğurt
Ara
Sade türk kahvesi
Spor
45 dk leslie
1 yumurtadan menemen
1 kibrit kutusu peynir
Yeşil çay
Ara
Yarım haşlanmış darı. Tuzsuz
Öğlen
1 şeftali 2 kayısı ile meyveli yoğurt
Ara
Maden suyu
Akşam
1 küçük kase ezogelin çorbası
Yarım tabak susuz patlıcan yemeği
1 yemek kaşığı yoğurt
Ara
Sade türk kahvesi
Spor
45 dk leslie
- 18 Haziran 2019
- 1.374
- 3.684
- 83
- 30
- 11 Aralık 2018
- 1.798
- 6.744
- 158
- 18 Haziran 2019
- 1.374
- 3.684
- 83
- 30
- 18 Haziran 2019
- 1.374
- 3.684
- 83
- 30
Yoğunluktan menülerimi yazamadım. Dün kaçırmışım bayağı 
Sabah:2 dilim peynir, 1 yumurta, 10 zeytin, 3 küçük peynirli börek, domates, salatalık
Ara:10 adet kiraz.
Ara: 25 karadut
Akşam:1 kase mercimek çorbası, 6 kaşık kuru fasulye, 3 yk yoğurt
Öğlen 1 saat yürüyüş
2,5 litre su
Bugün sabah:10 patates kızartması, 1 yumurta, 1 dilim peynir, domates, salatalık, 10 zeytin
Ara:2nektarin, 3 yk yoğurt
Akşam:6 kaşık kuru fasulye, 1 kase mercimek çorbası (dünkü menüyle aynı oldu)
2 litre su
Ev temizliği
Sabah:2 dilim peynir, 1 yumurta, 10 zeytin, 3 küçük peynirli börek, domates, salatalık
Ara:10 adet kiraz.
Ara: 25 karadut
Akşam:1 kase mercimek çorbası, 6 kaşık kuru fasulye, 3 yk yoğurt
Öğlen 1 saat yürüyüş
2,5 litre su
Bugün sabah:10 patates kızartması, 1 yumurta, 1 dilim peynir, domates, salatalık, 10 zeytin
Ara:2nektarin, 3 yk yoğurt
Akşam:6 kaşık kuru fasulye, 1 kase mercimek çorbası (dünkü menüyle aynı oldu)
2 litre su
Ev temizliği
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
- 11 Aralık 2018
- 1.798
- 6.744
- 158
kızlar merhaba daha akşam yemeğimi yemedim 7de eşimle yiycez ama birşey denemek istiyorum şimdi yedikten sonra değil de yemeden önce yazıp o yazdıklarıma uymaya çalışırsam daha az yiycem gibime geliyor
sabah 1 kase nesfit
ara 7 kayısı
öğlen haşlanmış tavuk 200 gr
ara form çay
akşam mantar sote 4 kaşık bulgur pilavı
3 litre su
spor 1 saat temizlik 30 dk leslie
sabah 1 kase nesfit
ara 7 kayısı
öğlen haşlanmış tavuk 200 gr
ara form çay
akşam mantar sote 4 kaşık bulgur pilavı
3 litre su
spor 1 saat temizlik 30 dk leslie
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Super
Benzer Konular
