Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Menüm

Sahur : 3dilim ekmek çorba tavuk yemeği zeytin peynir

Iftar: 1dilim ekmek çorba patates kızartması 1 dilim börek

Su içiyorum şimdi bol bol çay da içtim
 
Anlıyorum çok iyi
Bende de var
Uzun süre aç kalınca vuruyor
Sen karanlık ve sessiz bir odada dinlen bence en iyisi
Uzak dur böyle radyasyondan falan
Sabahtan beri yatıyorum kuzum dün sahurda başladi ilaç içtim yattım sabah aynıydı
Şimdi biraz geçti gibi su içiyorum belki susuzluktandir diye
 
Sabah 8:

6,5 kaşık corn flakes - 222

Beyaz peynir - 46

Omlet (1 yumurta) - 101

2 adet kayısı (orta) - 28

Öğün toplam: 397

Saat 10:

1,5 kahve fincanı süt: 68


Ara öğün toplam:68

Öğlen 1:

Zeytinyağlı bezelye (orta) - 99

1 bardak ayran- 57

1 tam tahıllı ekmek: 68

4 mercimek köfte - 156

1 tatlı kaşığı bal - 15

Öğün toplam: 395


Saat 5:

4 parça bitter çikolata - 32

8 kiraz - 32

Ara öğün toplam: 64

Akşam 8:

4 Tavuk köftesi - 183

6 çorba kaşığı kepekli makarna - 152

ayran- 57

2 yaprak marul (bilmiyorum kaç yapıyor sitede bütün marulun kalorisi var )

Akşam toplam: 392

Saat 10:

Çilekli kayısılı yoğurt - 57

Ara öğün toplam: 57

Gün toplam: 1373

Bugün de 27 kcal kardayım

Yakında zorlamayı bırakıp kaç tutarsa tutsun diyeceğim

Sıkıldım çünkü bir şeyler tıkıştırmaktan sırf dolsun diye
 
Son düzenleme:
Öyle olur dimiii
Alttakilerde tadilat yapıyo cekicle birleşti adam resmen ritimli vuruyo duvarlara

Evet
Ne zaman susuz kalsam bende de oluyor
Başlamadan ilaç alabilirsen iyi
Başladıktan sonra biraz zor diniyor malum
Bizde de öğleden sonra vardı hep gürültü patırtı
 
Evet
Ne zaman susuz kalsam bende de oluyor
Başlamadan ilaç alabilirsen iyi
Başladıktan sonra biraz zor diniyor malum
Bizde de öğleden sonra vardı hep gürültü patırtı
Baslamadan da anlamak zor farklı bi ağrı oluyo bi anda giriyo geçen sene ilk gün daha kötüydm bu sefer yine iyiyim şükür her ramazan başta baş ağrısı sonra kabızlıkla cebellesiyorum standart
 
Baslamadan da anlamak zor farklı bi ağrı oluyo bi anda giriyo geçen sene ilk gün daha kötüydm bu sefer yine iyiyim şükür her ramazan başta baş ağrısı sonra kabızlıkla cebellesiyorum standart

E çok normal
Sabah öğle akşam yerken
Birden bakıyor vücut gelen yok giden yok
Yemek diye böyle işler yapıyor
Gelmeden anlarsın
Bende hep boyun ağrısı oluyor
Ama anlasan da ilaç içemezsin ki
 
☆ HAZİRAN AYI 1.HAFTA SPOR LİSTESİ

PEMBE TAKİM

(87)Poncikbirgelincik:60+27+27
()Nuffiun:
(81)justholdmetight:27+27+27
(54)Buki_89:27+27

()htc71:


MOR TAKİM

()Keptinn:
(54)Senad:27+27
()SekerPancarii:
(45)sarraf:45

(175)ParteMorall:45+30+100

PEMBE TAKİM:168
MOR TAKIM:274

SPOR LISTESI CUMA GUNUNDEN BASLIYOR. CUMARTESI ÖGLEN SON LISTELER TAMAMLANIYOR.
CUMA GUNU @ParteMoralll VERDIGI CEZALAR KESILIR
 
kalsın kuzu böyle yürüyüş yada spor yapan yazar oruç tutmayanlarda var çünkü sadece tutanlar olarak bakmayalım sizde regl olunca falan yürürsünüz artık
sen nasıl oldun
Eh iyi madem
Yarın spor listesindekilere bi yazi geç takip işi nasıl olcaksa açıkla bunu da niye burdan konusuyosak
 
E çok normal
Sabah öğle akşam yerken
Birden bakıyor vücut gelen yok giden yok
Yemek diye böyle işler yapıyor
Gelmeden anlarsın
Bende hep boyun ağrısı oluyor
Ama anlasan da ilaç içemezsin ki
Aynen günde 3 tane ağrı kesici yetiyor ama icemiyorum iste
Neyse artık idare etcez bi şekilde
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…