onu ıcmem gerekmıstı wc sorunu oldugunda ondan ıctımm ayrıca zeytın hıc sevmem zeytınyagınıda ıste salatalarda yemeklerde
Ictin yani oyle mi oggg çıkmamak tercihim oluronu ıcmem gerekmıstı wc sorunu oldugunda ondan ıctımm ayrıca zeytın hıc sevmem zeytınyagınıda ıste salatalarda yemeklerde
Kaç gündür bıkmadan yapıyorum sayende ... bende ne kadar gitti acaba görüntüde pek bisi yok gibiTamam o zaman kaptanim bi tek bugun iceyim de cumaya eksi cikamamaktan korkuyorum cunku
Ay cok sevindim bi kisiyle bile dayanisma icinde olup motivasyon arttirdiysam
Zeytinyagi icmissindir o zaman
Kaç gündür bıkmadan yapıyorum sayende ... bende ne kadar gitti acaba görüntüde pek bisi yok gibi
D vitamini ic kabizlik problemi kalmıyor :)) ben ne cekerdim kabizliktan..vitamin haplarimi ve d vitamini aldimdi vc problem yok simdilik eger seninde kan değerlerin düştüyse ondanda olabilir kabizligin..Bende kabızlık geçsin diye ne bulursam içiyom
Zeytinyagsiz olmaz
Onu boyle kekikli yapip sabahlari ekmek banacaksin
Gecen hafta sana diyodum uzulme diye kesin arti cikacagim veya sabit cok sisim ya regl gecince verdin onlari dimi poncik
Sabah 8:
1 omlet - 101
Salatalık - 14
Yarım peynir - 46
Reçelli yoğurt - 134
Sabah toplam:295
Saat 10:
12 kiraz - 48
2 parça bitter çikolata - 16
Ara öğün toplam: 64
Öğlen 1:
Fırında karışık sebze - 139
1 ayran - 57
2 köfte - 100
Öğlen toplam: 296
Saat 5:
Tarçınlı süt - 136
Ara öğün toplam: 136
Akşam 7 (poncikbirgelincik )
1 küçük kutu ton balığı - 149
1 kepekli ekmek -57
Fırında karışık sebze -139
2 çeri domates - 6
Akşam toplam: 351
Saat 10
Tarçınlı süt - 136
Ara öğün toplam: 136
Gün toplam: 1278
1 kahveyi dahil edersek - 1336
O maşallahhh çok güzel olmuş menuuuu ba yil diimmMenüm
Sahurda
2 tane krep
az pide tereyağ
1 tane burgu peynir
şekersiz çay- su-erikli icecekkkten
iftar
çeyrek kase çorba
2 yk bulgur pilavi
3-4 yk haşlanmış tavuk
1 büyük ayran
suyuda 2 yapıcam inşallahh
O maşallahhh çok güzel olmuş menuuuu ba yil diimm
Sahurda ki pide hariç
kız şiştim bu gece nolduysaeve gelirken tam 3 tane fırının önünden geçtim ve pide almadım alkışlayın
sahurada pide yok
Mezromu bulamadım ki ben iple de ölçmedim sikilastim onu biliyorum ama kilo aynı kilo
Burada birbirimize destek için varız
Birbirimizi motive etmek için varız
İstersen bir ölç bakalım fark etmiş mi
Senin 7. gündü zaten bugün değil mi
Ben aynaya baktığımda fark ediyorum
Bir de ölçtüm az önce
Level 1in bitmesine son iki gün
Level 1de böyle isek
2 ve 3te sonuçlar tavan yapacak
Bak görürsünüz
reglim yeni geçti 2 gün oldu ama cok vermedim gram gitti sadece
tebrik ediyoruuuuuuumm
Menüm
Sahurda
2 tane krep
az pide tereyağ
1 tane burgu peynir
şekersiz çay- su-erikli icecekkkten
iftar
çeyrek kase çorba
2 yk bulgur pilavi
3-4 yk haşlanmış tavuk
1 büyük ayran
suyuda 2 yapıcam inşallahh
Mezromu bulamadım ki ben iple de ölçmedim sikilastim onu biliyorum ama kilo aynı kilo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?