Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Yapmış olduğun karışımı içiyor musun bir fark hissediyormusun wc durumunda özellikle küçük abdest te artma oldu mu

İçiyorum canım
Dün öğleden sonra başladığım için bir anda diktim ay çok kötüydü wcden çıkamadım ya
Bugün saat başı içtim daha rahattı
Küçükte ve büyükte değişim yaptı
En iyi cuma göreceğim tabi bakalım etki etmiş
En kötü ihtimalle su niyetine içiyorum oradan bile karlı olur herhalde

Bende acıktım.. eve gidip yemek yapcam daha ve adını koymadım daha yemeğin türlü mü yapsam ya da kahvaltı ile mi gecistirsek

Bence türlü
Hem gece ders çalışıyorsun kahvaltıyla acıkırsan atıştırmak isteyebilirsin gece
 
Ne içiyorsun tatlım sen
 
Tamam keptinin sırrı erik hoşafıyla 2 kilo verecek

Ben efsanesini biliyordum bir de oyunu var onun bilgisayarda onu biliyorum o kadar
Bende kitabini aldım bakalım nasilmis
Ayy inşallah veriririimmm
Yaa bende dayanamıyorum çereze az az yedim ama çok yedim.. hee sen iyi 5lere düşmüşsün bu boğaz ile
Valla bakıyorum da hepimizin boğazı maşallah yani

Bu gerçekten canım memlekete igtmeye birşey kalmadı orda gidecem artık
O zaman hadi diyete asıl artıkkk

Nasılsınız iyi mısınız canlar
İyiyim kuzummm sen nasılsın nasıl gidiyor
 
Türlü koydum et erimemişti etsiz yaptım etsiz daha cok seviyorum zatii..
Yaa bende cumadan sonra yapayım bakalım diyet önerisi veriyor mu peki spor yaparken
 
Evet kizlar 27dakika jilian yaptim pc dakkika kattim mekik üstüne bide 35dakika dans roman ve mezdeke bittim resmen
poncikbirgelincik 65dakika daha eklermisin bugünki sporuma
 
İyi akşamlar arkadaşlar yediklerimi yazayım.
Sabah
Yoğurtlu pul biberli 2 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin domates salatalık
Sütlü kahve
Akşam
Fırında tavuk
Acılı ezme
Marul salatası
Sütlü kahve
 
Çerez ve kuru meyve hakkımı bu hafta kullanmayacağım.Öğlen 35 dakika yaptım birazdan 35 dakika daha spor yapacağım.
 
Ne içiyorsun tatlım sen

Kızılsulu, limonlu ve karahindibalı bir kür

Bende kitabini aldım bakalım nasilmis
Ayy inşallah veriririimmm

Valla bakıyorum da hepimizin boğazı maşallah yani


O zaman hadi diyete asıl artıkkk


İyiyim kuzummm sen nasılsın nasıl gidiyor

Umarım kaptanım cumaya kadar dikkat ettin mi bence gider onlar yerleşmiş kilo değil zaten

Türlü koydum et erimemişti etsiz yaptım etsiz daha cok seviyorum zatii..
Yaa bende cumadan sonra yapayım bakalım diyet önerisi veriyor mu peki spor yaparken

3 madde söyledi sadece aynı röportajında

-Günlük yaktığınızdan daha az kalori alın
-Düşük karbonhidrat, yüksek protein ve yüksek lifli yiyecekler
-Porsiyonları küçültme

 
☆ HAZİRAN AYI 2.HAFTA SPOR LİSTESİ

PEMBE TAKİM

(160)Poncikbirgelincik:60+40+60
(120)Nuffiun:120
(108)justholdmetight:27+27+27+27
(70)Buki_89:30+40

(45)htc71:45


MOR TAKİM

(80)zuzuzuzu1234:80
()Senad:
(70)SekerPancarii:70
(80)sarraf:80

(30)ParteMorall:30



PEMBE TAKİM: 503
MOR TAKIM: 260

 
Sabah 8

1 omlet - 101

2 hindi füme salam - 34

1 küp kaşar peyniri - 35

5 parça bitter çikolata - 165

Sabah toplam: 335

Ara 10

5 kiraz - 20

Ara toplam: 20

Öğle 1

5 kaşık etsiz patates yemeği - 95

5 kaşık bulgur pilavı - 115

1 bardak ayran - 57

Öğle toplam: 267

Ara 5

Tarçınlı süt -129

Ara toplam: 129

Akşam 7

Sardalya - 300

1 dilim kepekli ekmek - 57

Marul - 14

Akşam toplam: 371

Ara 10

Tarçınlı süt - 129

Ara toplam: 129

Gün toplam: 1251
 
Yok tatlim ben degildim ama bende okumustum o öneriyi hatirladim... cok severim korku romanlarini
Bende bi kere okumustum ama o bilim kurguydu daha çok üç harflilerle ilgiliydi çok güzeldi eminim bu da güzeldir

İyi akşamlar arkadaşlar yediklerimi yazayım.
Sabah
Yoğurtlu pul biberli 2 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin domates salatalık
Sütlü kahve
Akşam
Fırında tavuk
Acılı ezme
Marul salatası
Sütlü kahve
2 öğün mü besleniyosun yoksa oruclu musun kuzumm Karatay da 2 öğündü dimi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…