- 12 Mart 2013
- 37.828
- 51.656
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #213.361
Tamam kaptanım bu akşam salata, yoğurt ve çorba yapıcam
Saat 6da yapıcam hemide aç uyucam
Olmazsa pancarın dediği gibi şoklama yapıcam bayram şoklaması
Çok teşekkürler
Beslenmeyi degistirebilirsin her yedigine cok hakim degilim mesela bir sure kalori saymaya bilirsin. Yarin bayram 3 gunun var biraz rahatla arti olmayacak sekilde tabisonra zatenn niye veremedin diye tepene gelicem ozaman bakariz. Suan hic kafami toparlayamiyorm malum coook sicaaaaak ve ramazanin son gunu
Mesela evetttt oglen arayi daha hafif tutup aksam corba bi tabak ne yiyosan yemeklerinden ve salata yogurt seklinde doyurucu olabilir.
Cokta ac kalmaa amaaa salataya tavuk ekle istersennnn yada baska ne var evdemisn disardamisin bilmiyorum yemekte ekleyebilirsinTamam kaptanım bu akşam salata, yoğurt ve çorba yapıcam
Saat 6da yapıcam hemide aç uyucamsonrasında bir şey yemicem bakalım ne hale gelecek yarın
Olmazsa pancarın dediği gibi şoklama yapıcam bayram şoklaması
Çok teşekkürler
Cokta ac kalmaa amaaa salataya tavuk ekle istersennnn yada baska ne var evdemisn disardamisin bilmiyorum yemekte ekleyebilirsinac kalma kiyamam
Makarna patates yeme makarna kepekli aldığını hatırlıyorum beyaz veya kepekli bence diyet yaparken yenmemeli.. patateste aynı şekilde nişasta sonuçta bunları çıkart listenden ara öğün ve öğün arası 3 saat olmalı sen evdesin akşam 7ye yada 6.30a çek yemeği ara öğün de 21de olsun süt az yağlı tarçınlı olsun ve büyük 1 bardak değilde küçük bur bardak süt iç menununde değişiklik yap bu hafta sebze ağırlıklı beslen genelde protein ağırlıklı gidiyorsun barbunya fasulye patlıcan tarzı yemekler ye birde ölçün ne kadar dolu bur tabak mı yarım tabak mı ölçüde önemli.. bu şekilde toparlayamazsan diyetistene git .. mesela menü yazarken ölçünü yazmıyorsun onlarida yaz ki ona göre yorum yapalımYazıyorum kuzu hemen
Cmt - kıymalı makarna
Pazar- kebap yemişim
Pzts- fırında tavuk ve patates
Salı - şiş tavuk
çarşamba - fırında sardalya
Perşembe- pesto soslu peynirli makarna
Yani cuma +100 gram çıkmamı anlıyorum kuzu çünkü çok sağlıklı beslenememişim ara öğünler falan olmamış
Ama 20bin adımın üstüne +400 gram nasıl olabilir onu aklım almıyor
Sadece ellerim olsa iyi yüzüm de öyle sabah kalktığımda
Saat 7-8 arası yiyorum kuzu
Bir de 10 gibi süt, yoğurt, ayran gibi bir şey koyuyorum onu da mı atsam napsam
Aç mı yatsam artık ay bilemiyorum çok panik oldum
İnatla gidip 20bin daha atsam bugün yakar mı ki
Vallahi olmazsa artık ben de diyetisyene gideceğim bayram sonrası böyle olmayacak bu iş
Ben de kafayı yiyorum
Bugün de 20bin atmam lazım
Gitmesi lazım kilolarım
Panikten şey oldum
Elime alınca beğenemedim nedense almadım reklamda daha güzel duruyorMenün gayet iyi canim yürüyüslede süper olmus, aaa gercektenmi cok merak etmistim bende o elbiseleri
Bu ne kizzzzburaya atmasaydin sonra ifsaaa olursun
Tvuktan zarar gelmez kiz yeEvdeyim artık evdeyim
Tonbalığı eklerim belkim ya da tavuk iyi fikir şöyle azcık koklatırım
Kalırım valla sorun değil artık aç uyumaya da alışkınım
Ben neden görmedim kiJsjmsndns ya spor hali. Aman ne olcak totoyu eritmeye çalışıyoruz bu da resmi kdjdjdj
Bende pazara gittim alışveriş yaptım evi akşam toparlarım eşim işe gidicek geç uyandı birazdan gene uyurGünaydin herkeze bugunde kendi evimi temizlicem sonrasindada alisverise cikcam
Siz nelee yapiosunuz bakalim
Iyi madem senin icin sorun yoksaJsjmsndns ya spor hali. Aman ne olcak totoyu eritmeye çalışıyoruz bu da resmi kdjdjdj
Makarna patates yeme makarna kepekli aldığını hatırlıyorum beyaz veya kepekli bence diyet yaparken yenmemeli.. patateste aynı şekilde nişasta sonuçta bunları çıkart listenden ara öğün ve öğün arası 3 saat olmalı sen evdesin akşam 7ye yada 6.30a çek yemeği ara öğün de 21de olsun süt az yağlı tarçınlı olsun ve büyük 1 bardak değilde küçük bur bardak süt iç menununde değişiklik yap bu hafta sebze ağırlıklı beslen genelde protein ağırlıklı gidiyorsun barbunya fasulye patlıcan tarzı yemekler ye birde ölçün ne kadar dolu bur tabak mı yarım tabak mı ölçüde önemli.. bu şekilde toparlayamazsan diyetistene git .. mesela menü yazarken ölçünü yazmıyorsun onlarida yaz ki ona göre yorum yapalım
Kimse gelmemiş bugün napyonuz kızlar
Ben vermeyince diyetisyende aynısını demişti sebzeye dönelim sebze içinde yiyebilirsin demişti etli bamya gibi...ama sigara yı bıraktın şiştin bol bol su iç o şişlik iner gaz varsa kimyonlu su iç yeşil çay ödeme iyi geliyor....Çok sağol kuzu ya aynen bugün öyle yapıcam @ParteMoralll kaptanımın da dediği gibi tavuk koyarım içine az bir de kalori saymıcam 1 hafta nasılsa haftaya cuma yeni programa başlıyorum
Bayram bitişine kadar da takipte olucam çarşamba -ye geçmezse randevu alıcam
Proteini de iyi dedin sanki ağır spor yapıyor gibi ne gerek var artık bu hafta daha sebze ağırlıklı gideyim
Diyetisyen gibi oldun kız :)
Peki nasıl randevu alıyoruz
Ben hastanelere baktım direkt diyetisyene randevu olmuyor galiba
Hafta sonu ya kimsecikler yok
Ben evdeyim bayramda yarın 3 4 saatlik ziyaret yapıp evime kapanacamBir de bayram telaşı diye kimse yok
Zaten bayramda kimsecikler olmaz burada ben tek takılıcam gibi duruyor
Ben vermeyince diyetisyende aynısını demişti sebzeye dönelim sebze içinde yiyebilirsin demişti etli bamya gibi...ama sigara yı bıraktın şiştin bol bol su iç o şişlik iner gaz varsa kimyonlu su iç yeşil çay ödeme iyi geliyor....
Ben özel hastaneden randevu aldım google teyzedende yorumları okudum direk araştırmadan gitmedim
Ben evdeyim bayramda yarın 3 4 saatlik ziyaret yapıp evime kapanacam
Çok zaman geçti üstünden ama yapar diye tahmin ediyorum.. kimyonlu suyu kahvaltıdan 10dk önce iç. 3gun çıkmazsan çok normal artı çıkman kuzum kefiri dene kalorisi yüksek bilgin olsun akşam 9 gibi iç 1 küçük bardakSen de bıraktın kuzu daha önceden bilirsin
Sigarayı bırakınca çok yiyince kilo alınıyor diye düşünmüştüm ben
Direkt bırakıp normal yesek bile yapar mı şişkinlik öyle çünkü bende öyle büyük bir iştah açılması olmadı
Sadece bu sabaha karşı 5te kalktım 1 avuç kabak çekirdeği yedim yağsız ve tuzsuz almıştım dün
Gerçi sigara içer içmez tuvalete çıkan bir insan olarak 3 gündür bir aktivite olmaması bile bir gösterge
Akşama kimyonlu suyu yapıcam güzel diyordun zaten bakalım
2miz bekçilik yaparız topice
Çok zaman geçti üstünden ama yapar diye tahmin ediyorum.. kimyonlu suyu kahvaltıdan 10dk önce iç. 3gun çıkmazsan çok normal artı çıkman kuzum kefiri dene kalorisi yüksek bilgin olsun akşam 9 gibi iç 1 küçük bardak
: D bayram demirbaşları olarak
Bayramları sevmiyorum ya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?