Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Bugün 12.778 adım attım
426 kalori yakmışım

Menümü de yazayım

Sabah 8
1 hurma
1 kayısı
1 ceviz
1 avuç kabak çekirdeği

Sonra yattım uyudum

Saat 12
Füme salamlı, peynirli, salatalık, domates ve marullu sandviç
Yanına da 1 omlet

Saat 15
1 elma
5 çilek
2 parça bitter çikolata

Saat 18
2 yemek kaşığı semiz otu
2 yemek kaşığı yoğurt
1 bardak domates çorbası
1 bol kase zeytinli, marul, salatalık, domatesli salata

Saat 21
2 Türk kahvesi fincanı kefir

Arada 2 kahve içtim
2 bardak coca cola 0 (yeni sardım sigaranın yerine )
Şimdi de maden suyu içiyorum
 
ooo super canim ne guzel

Sigaranin etkisi var dmi ben diyorum kimse inanmiyo

 
Diyetisyenden illa ki bişiyler öğreniyorsun onun söylediklerini aktarıyorum bende ...
Dun katmer yedim şam tatlısı yedim 4 shat olmega altos yarim efes gitti kilom sabit tabi tüm gece berbat geçti
Dün düzen yoktu bugün de eşimin kuzenine kahvaltıya gidecez ... sanırım jilliye bugün başlıcam böyle giderse bu hafta berbat geçecek
 
Öğlen sandviç ile omlet bir arada olmamış meyve yerken tek bir çeşit meyve yemelisin ve 1 meyve yerine geçecek miktarda 5 çilek 1 elma olmamış. Akşam yemeğinde 2 yk semiz demişsin kavurup mu yedin bardak çorba yerine ev de olan başka birşey yeseydin kaptan da demişti çok yağlı onlar ... 1 ton balığı servis şeklinde yeseydin yoğurdu 4yk çıkarabilirsin kola yerine de soda iç günde 2 sade soda.. karışım hazırla yada 1.5lt sicak suya 1tatlı kaşığı yeşil çay 4 5 karanfil 1 çubuk tarçın yarım limon gün içinde kola yerine iç koladan daha iyi
 
denetim .!.:
Azcık öyle oldu wc sorununun düzenlediğine sevindim
Genişletmek için tıkla...
Bende cok sevindim

Simdide bizim dilimize düştü

ParteMoralll .!.:
ooo super canim ne guzel

Sigaranin etkisi var dmi ben diyorum kimse inanmiyo

Genişletmek için tıkla...

Buki_89 .!.:
Günaydin kimler Burda bakalim?
Genişletmek için tıkla...
Gunaydin canim ben burdayimm
 
Dün yediklerimi yazayim... Sabah erkenden anneme gittim kahvaltiya...
Sabah Kücük yuvarlak ekmekler var onlardan bitane yedim normalde iki yada üc yerim... yanina tuzsuz peynir domates salatalik yedim ekmegin bi kismina Nutella sürdüm ama az bi miktardi gercekten. Yaninada sekersiz cay ictim... öglen Tatli yedim kendime baklavadan hak olarak sadece bitane tanidim onuda karar vermem gerekiodu nerde yerim diye annemde yarim yedim yengemde yarim yedim ve malsef komusya gittim zorlayinca ondada yarim yedim birbucuk baklavayla ramazan bayraminin ilk gününü atlattim:) abimin esi pasta yapmisti ondanda asiri ince bi dilim kestirdim ve onunda sadece yarisini yedim cok gurur duydum kendimle gercekten normalde ben o tatlilarin hepsini silip süprürüdüm:)
Aksamda Kücük parca peynirli börek ve iki sarma. nedense hic acikmadim dün aksam öyle gecti.

Pazartesi kilomuda bildirim Sabah kendim bile sok gecirdim resmen 70,6...
böyle giderse Sabit kalsam bile cumaya göre harika bi fark olcak insallah
 
cok sevindim Eksi olmana canim harikaaaa
 
Kızlar selam bayram gezmesi
Buki_89 .!.:
nasil gecti kahvalti ipin ucu kactimi bakalim?
Genişletmek için tıkla...

Ay yok hiç bişi yemedim dün jdjdjjd

Kahvaltı. Bir adet açma ve menemen ile peynir çay

Öğle yemeği bir çorba salata

Ara patlamış mısır

Akşam yemeği sadece salata ve bol su
 
Kızlar günaydın bayram gezmeleriniz ne alamde kdjdndnnd

Ben de menumu yazayım bugünkü

Kahvaltı. Yoğurtlu yulaf ezmesi ve portakal ile böğürtlen

Öğlen. İki adet kofte ayran ve kepek ekmeği


Ara : bir adet iced latte


Aksam : zeytinyağlı fasulye , karnabahar haşlama ve kabak kızartması bir tabak , limonata
 

Afiyet olsun bayramda kendini kaptıran kardan değilsin güzel bişey bu :)
 
aradaki iced latte ölüm demek kizzz ondaki kalori iki ögün eder nerdeyse, neyse bayramda Tatli niyetine diyelim dimi
Kabak kizartmasida biraz kalori bakimindan cok, firinda daha saglikli olur tatlim Sabah ve ögle menün cok güzel
 
Süpersin cumaya kadar 200 300 gram versen haftaya 69 göreceksin
 
Yuzlesmegunu .!.:
Afiyet olsun bayramda kendini kaptıran kardan değilsin güzel bişey bu :)
Genişletmek için tıkla...
evet tatlim ya tuttum kendimi sürekli aklimda su cümle gezdi dün: bak bukadar ugrastin nerdeyse 10 kg verdin yeme tut kendini emeklerine yazik:) diye diye atlattim dünü... artik kacamak olmaz bayram gezmem bitti dün annemlerdeydim komsularada gittim akrabalar falan. Esimin sinav yogunlugu oldugundan o katilmadi, ve o yüzden kayinvalidemlerede gidemedik bu bayram. uzak onlar. Artik Kurbana insallah... yani ben bayrami kacamaksiz atlattim diyebilirim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
9
Görüntüleme
2K
acbe
A
Z
Hamileyim sanırım inanın umut hep var seninle kalbinde
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
hyt___dlu
H
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
5K
bebekkelebek
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…