Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Bugünkü menüm

Sabah 8
1 avuç kabak çekirdeği
1 kuru kayısı
1 hurma
1 ceviz

Öğle 1
Salam, peynir, marul ve salatalıklı sandviç
1 muz

Akşam 5
1 avuç kiraz
Yarım kase çorba
4 yemek kaşığı yoğurt

Akşam 9
1 Türk kahvesi fincanı kefir

Çok sıkıldım açlıktan
Yarın normal yemeye dönebilirim
Cumartesi Ripped e başlıyorum ağırlıklarım gelirse
Proteinli yiyebilirim yine
 
Ay bu neee
 
justholdmetight .!.:
Benim daha 13 var yine 2 kilo kardasın bak
Hem diyetisyenin var yanında
Genişletmek için tıkla...
Ama listeden bir sey azaltamiyorum ki mecbur yiyorum cumartesiden sonra rahat edecem ama cumaertesi çok berbat olacak öğlen ne yicem bilmiyorum tek öğün olacak kahvaltı yaparsam saat 5te yapacam öleyim ben yeniden doğayım zayıf olayım
 
justholdmetight .!.:
Perşembe diye az yidim
Genişletmek için tıkla...
Kafan biraz karismis sanirim.
Genel sadece senin icin degil cok dikkatli denilince baya ac kaliyolar benim gozumde eksi cikmak icin ac kalmaya gerek yokki ya.
Mesela aksam izgara yiyebilirsiniz salata yiyebilirsiniz az yagla yapilms sebze yiyebilirsiniz yogurt yoyebilirsin vb ornek coook.
Yani bilmiyorum herkesin farkli diyelmmm ben hic oyle yapmadm en fazla erken yerim yani
Ben mesela sabah kahvalti yaptim yumurta domstes zeytn salatalk
Oglen findikla kahve ictm
Aksam 4 yemek kasigi taze fasulye 4 kofte 1 kase yogurt yedim.
Bende persmbe diye olmasa miktarlari arttrirdim mesela anladinmi.
Hadi bugun boyle olsn cnm ac kalmayin yeter sagliksiz cunku
 
Çorbadan vazgeçmem diyorsun standart bir.menü oluşturmuş sun zaten kahvaltı yetiyor mu peki sana
 
keptinn .!.:
Ay ne güzel yaaa takcan kulakligii oh miiissss
Genişletmek için tıkla...

Kaptanım valla Jillianla bir haftada verdiğim kilodan fazlasını veriyorum çok rahat
Yürüyüş çok güzel sonuç veren hem de sağlıklı bir şey


Bence azaltma ya zaten hepimizden güzel senin menülerin
Ne güzel hem toksun hem zayıflıyorsun
Diyetisyen ablamız işini bilir lafının üstüne laf olmaz
Neden cumartesi öyle olacak peki?
 
Yürüyüş güzel de hava sıcak yaa bizim burda Ağaçlı alan da yok güneş te bayılırım bennn
 

Aslında evet aptalca bu hafta hırs yaptım 74te kalıp geçen hafta artı çıkınca moralim bozulmuştu
Umarım yarın 72 falan olur
Cumartesi sağlıklı proteinli menülerime geri dönüyorum kaptanım söz Ripped e de başlıyorum

denetim .!.:
Çorbadan vazgeçmem diyorsun standart bir.menü oluşturmuş sun zaten kahvaltı yetiyor mu peki sana
Genişletmek için tıkla...

Bana öğk geldi artık zaten bu hafta standart yemekten
 
keptinn .!.:
Yürüyüş güzel de hava sıcak yaa bizim burda Ağaçlı alan da yok güneş te bayılırım bennn
Genişletmek için tıkla...

Akşam 7den sonra çıkıyorum ben kaptanım o ara çıkabilirsin sen de güneş indiğinde sıkıntı olmuyor çok
Gerçi hava çok boğucu
Nem çok nem
 
Ankaraya gidicem servis 6.30 da kalkacak uçak 10da inişten sonra direk okula gidicem orda kahvaltı şansım tost olacaktır onu da yemem yanıma badem ceviz alırım 1de su sınav çıkışı yetişirsem yemek yerim yetişmez isem hava alanında ne yiyebilirsem
 

Canım bence yanına al mutlaka bir şeyler ya acıkırsın
Şimdi hele sınava yarın gireceksen kafanı nasıl toparlayacaksın
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
3
Görüntüleme
275
Taranta
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
ballimon
Z
Hamileyim sanırım inanın umut hep var seninle kalbinde
Yorumlar
2
Görüntüleme
712
Manukannn
M
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
5K
bebekkelebek
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…