Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Menüm
Sabah şekersiz az sütlü nescafe
Kahvalti: 1 dilim t.b.ekmegi , bir bucuk yumurta az sucuklu, bi catal peynir, yarim dilim salam, bi iki parca kaşar, 2 zeytin, birer minik lokma bal ve tahinpekmez , sekersiz cay

Öğle: 2 lorlu yulaf barım, 7 /8 fıstık , 1 koca bardak buzlu kahve

Spor öncesi: 5 fistik,1 tatli kaşığı bal (enerji icin ama yetmedi cok enerjisizdim sporda )

Akşam: 1 minik kutu ton baligi, 4 kaşık haslanmiş yesil mercimek, 2 kaşık haşlanmış buğday, 2 minik salatalık tursusu ve biraz aci biber

Su 1 buçuk oldu sanirim hala iciyorum
Spor: 1 saat ağırlıkla fitness
Kahve falan icerim yine
 
Afiyet olsun canim gayet guzellll
 
oldukça güzel


mmm tam diyetlik menü olmuş yulaflı barlar falan hiç tarzim değil ama afiyet olsun bu sıcakta ton balıgı ben kusarım heral
 
Bugünkü menüm;

Sabah
Tb ekmeğinden tost
2 bardak şekersiz çay

Öğlen
Yarım kase tavuk çorbası
1 tabak sebzeli kebap

Akşam
1 kase mercimek çorbası

1 büyük fincan türk kahvesi içiyorum şuan canım yemek istemiyo ilerleyen saatlerde acıkırsam 2 kayısı yicem

suyumda 3 ü geçebilir sanıyorumm bugüün kirazlarımıda yemeyi unuttum
 
SPOR LİSTESİ(Temmuz Ayı 1. Hafta)

PEMBE TAKİM

(60)Poncikbirgelincik:60
()Buki_89:
()Justhouldmeight:
()Denetim:

MOR TAKİM

()Keptinn:
()Senad:
(62)SekerPancarii:62
()Yüzlesmegunu:

PEMBE TAKİM:
MOR TAKIM:
 
poncikbirgelincik .!.:
oldukça güzel



mmm tam diyetlik menü olmuş yulaflı barlar falan hiç tarzim değil ama afiyet olsun bu sıcakta ton balıgı ben kusarım heral
Genişletmek için tıkla...
Benim menuler hep birbirine benzeğ özlemissindiğ ayy bi kutu daha ossa yirdim ben
 
Afiyet mence gizilllllll
 
Salatalık turşusu ödem yapıyor bunu biliyorsundur zaten onun dışında güzel menü afiyet olsun
 
21de ara öğün yapıp yiyebilirsin kirazlarını kahvaltıya yeşillik domates salatalık ekleyebilirsin kabızlığı da önler
 
denetim .!.:
21de ara öğün yapıp yiyebilirsin kirazlarını kahvaltıya yeşillik domates salatalık ekleyebilirsin kabızlığı da önler
Genişletmek için tıkla...
kabızlıgım yok aldım ama bugün taze taze yicem doyurucu olsun değiştircemm biraz beslenme seklımı


SekerPancarii .!.:
Ben her daim severim balikverin yirimhii hii
Genişletmek için tıkla...

bende severim ama çok yiyince

denetim .!.:
Ben yarın ki yuruyuslerimi spordan saysam mı poncik
Genişletmek için tıkla...

saycaksın tabiiiisi benim yazdığımda yürüyüs
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
ballimon
Z
Hamileyim sanırım inanın umut hep var seninle kalbinde
Yorumlar
1
Görüntüleme
557
Zynp1934
Z
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
5K
bebekkelebek
B
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
4K
accessdenied
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…