Kızlar selam.
Ben de menümü yazayım bugünki
sabah: birkepekli peynir salata domatesli sandviç yarısı ile çay
Öğlen: Sandviçin geri kalanı ve ayran
Ara : 25 gr badem
Akşam : Ton balıklı salata ve bir grisini
Spor: insanity max 30 u bu akşam deneyeceğim ve jillian yarım saat
Bisikletim arıza yaptı tamire gidecek o yüzden ek çalışma yapmak zorundayım
hayırlı olsun kızlar 3. olduk bu hafta
Yine bir gün ölüm çıhmışEki Görüntüle 2015116
Naptin kuzu fazla görünmüyosun reppede başladin mi
Zor durdum iki denede bek guzel geldi bana daOkuyunca benimde çekti kütür kütür olacak harika olur hmm
Kronometreyi açıyom spora başlıyom da onun suresiInsanity yaptıysan merakla bekliyorum bana da söyler misin ya gaza geldim ben de mi yapsam gidip
Çünkü dambıllarımın geleceği yok daha of
Ah be neyse artık haftaya zorlıcaz 1e veya 2yeEn azından istikrarlıymışız 3, 3 gidiyoruz
Bu nedir kuzu
Bu menu tam tohatlık olmusMenümü de yazayım
Baştan söyleyeyim yağlı, şeyli bir menü
Artık umarım yarın wcye çıkarım
Hayatımda 5 gün wcye çıkmadığım olmamıştı ya
Sabah 6.30 gece boyu uyku tutmayınca kalktım
4 hurma yedim
Saat 11.30
2 sucuklu peynirli milföy böreği
Saat 15
Kfcde panini menü yedim
1 aydır hayaliyle uyuyordum
Saat 18.30
Püsküütlü kahve içtim
Arada sinemada 4-5 tane jelibon ekşili yedim
Belki 10 gibi süt falan içerim
Şu paket noodlelardan yiyecektim ama yerim kalmadı
Kronometreyi açıyom spora başlıyom da onun suresi62 dk yaptimdi
Bu menu tam tohatlık olmus
Cok sogutma arayi kuzum bende ağırlıkla çalışmaya baslayali 2 ay oldu ve en cok degisimi bu surede gördüm bencede ağırlıkla cok daha guzel sekilleniyo vücutÜf başlayamadım ya
Çünkü dambıllarım gelmedi daha internetten söyledim
Bu kez de dambılsız başlamak istemiyorum
Çünkü kollarım biraz inceldi yağ gitti ama hala tombik vücuduma göre ve sıkılaşmadı
Zaten ölçülerde görmüşsündür
Bir de arkadaşımda gerçek ağırlıkla yapınca aradaki farkı anladım
Acaba diyorum dambıllarım gelene kadar insanity yapayım mı
Nasılsa sigara da içmiyorum tıkanmıyorum da pek
Geçen koşmayı denedim tıkanmıyorum yani pek
Sence yapabilir miyim insanity?
Onda dambıl var mı bilmiyorum gerçi
Bana bir fikir versene valla ne yapayım dambıllar gelene kadar
Çok hevesliyim ama dambılsız başlamam
Çok ilginç bir şey yapmıyorum ya
Yarına son tarihli iki online dersim var yetiştirmem lazım
Okula gitmeden almam gerekiyor onları
Bayramda çok salladım şimdi sıkıştı
Onlarla uğraşıyorum, uyku düzenim bozuldu zaten sabaha kadar aç uyuyamadım bu hafta
Öğleye kadar uyu, akşam ders ve yürüyüş ondan uğrayamadım pek
Sen neler yaptın
Ne destan yazdım ha dolmuşumdokundun bin pişman olacaksın şimdi dokunduğuna
Cok sogutma arayi kuzum bende ağırlıkla çalışmaya baslayali 2 ay oldu ve en cok degisimi bu surede gördüm bencede ağırlıkla cok daha guzel sekilleniyo vücutbence basla insantye ben dumbellsiz yapiliyodu diye hatirliyorum zaten cok hareketli bi spor dumbellsiz insantye basla sen sonra dumbelların gelince reppede baslarsin
Allah zihin açıklığı versin kuzum derslerinde
Ayy uyku duzenim benimde bozuldu biliyo msn dün aksam resmen sızmışım kanepede 7 gibi bir bucuk saat uyumuşumsonra gece uyku tutmadi tabi dön dön bugun uyumadim ve erken kalktim ve açim insallah uyurum himin
Bennn super motiveydim bugunSpor beslenmesine devam artik bayrami da atlattim bahane yok listeye girdim gördün mü kiz 55.6 oldumdu da hedef 50 gazam mübarek ola gayri sen destan yazarsin da ben geri kalir miyim
Kiz 1 saat sürüyo benim spor62 dakika ne yaptın
Yaa bana insanity at yapim mi napiyimyoutubeda silmişler
Heğ ama dedimdi daha 1 ay önce dedimdi Jillian bitince yicem dedimdi
Şok yaptım şok
Kiz 1 saat sürüyo benim spor
saati tutturamadim tam ogle öğünümü yedim spor vaktim geldi kardesim aradi ruj almis bana hedaye likit mat onlari gosteriyodubi baktim 1 saat konusmusuz tabi karnim acıktı sonra agzima 4 5 fistik attim bi tatli kasigi bal yedim ama yok yetmedi cok enerjisiz yaptim sporu ama aksam yemegim tam spor sonrasina yakışır oldu bence
İzlesenede vardi heralde dur bakam da atam ben sana ama onun tablosu var once onu atiyim sana gun gun hangi videoyu yapacagin yaziyo
Dünde ben iyice bi sokladimdi kendimi
Destan derken yazdigin yazidan bahsetmistim ben aahahahahsjajhahahajahahajhKız ne destanı daha 6lı rakamlarda bile değilim
Aov tövbeler olsun 55i nasıl başardın kız
Gördüm gördüm şaşırdım ama sevindim de hep beraber ipi göğüsleyeceğiz artık
Ya ben bunu bulmuştum ama şu an silinmiş kuzu
Senin bildiğin varsa site veya video atar mısın ben deneyeyim bunu merak ettim çok ya
Kendime bir şey gibi olur
Ne denir ona
Aşmak gereken bir zorluk gibi denerim
Uykuyu düzeltmemiz lazım kilo verirken, bu uyumayla iyi kilo bile veriyoruz
Insanity yaptıysan merakla bekliyorum bana da söyler misin ya gaza geldim ben de mi yapsam gidip
Çünkü dambıllarımın geleceği yok daha of
Ok kuzum sayarım ama haksızlık olmasın diye ortalama yazarımkabızlıgım yok aldım ama bugün taze taze yicem doyurucu olsun değiştircemm biraz beslenme seklımı
bende severim ama çok yiyince
saycaksın tabiiiisi benim yazdığımda yürüyüs
Destan derken yazdigin yazidan bahsetmistim ben aahahahahsjajhahahajahahajhossun kiloyla ve fiziklede destan yazdigin gün elbet gelecek cok guzel yol katettin bilemmmm
Hee oldu valla 1 hafta yedim içtim hakittim ama haftaya cogu gitmis olurhem menulerimi yaziyorum bakarsin proteinli ne yemisim diye
Hee bakacam aha simdi atarim ben sana
Hee ya ramazanda bozuldu benimki iyce annemlerdeydim bi de bi kac gun kardeslerimle oturduk gece 3 4 e kadar. Geri duzenlemem sart uykuyu
Selam yapmak istiyorsan yap. Ben asırı zorlandım. Tamamlayamadı. 20. Dakikada bıraktım cunku ölüyorum sandım. Ve peşinden jillian yaptım ama asırı zorlandım. Yani kondisyonum artar. Jillian uc en azından daha az hareket ve stabil demiştim.
Asırı zor bilmiyorum zamanla alısışır belki yarım da olsa yapabildiği kadar gittim. Dambıl yok gerek yok zaten.
Bu programı insan yapacak shan abiye deme işler galiba. Doksan kiloyum ben kalp krizi geçircekm
Kuzum yarın çıkıyorum sabah 6 gibi evden çıkarımSağ ol kuzuşvardın mı Ankaraya
Yaa şimdi gördüm yok artık yani 4 kilo bir haftada
Dur hele atacam iki lafin belin kırakEvet evet videoyu da atarsan çok makbule geçer ya şimdi çıkar yaparım sonra ders çalışırım halim kalırsa
Çok özendim
Böyle kalbimi küp küp attıracak bir spor istiyorum valla
Yürüyüş tamam çok hoş da böyle kıpır kıpır ağrı ve acı istiyorum biraz işe yaradığını görmek için
Ne yedin bakayım guru eppek mi yinebak şokladın şokladın 55 oldun tövbeler olsun ki 60a vuracaktın
Ayrıca ruj ne reenk
Ben fix hep kırmızı ruj sürüyorum ama koyu kırmızı olacak
Makarna eksik kalsın kuzumMenümü de yazayım
Baştan söyleyeyim yağlı, şeyli bir menü
Artık umarım yarın wcye çıkarım
Hayatımda 5 gün wcye çıkmadığım olmamıştı ya
Sabah 6.30 gece boyu uyku tutmayınca kalktım
4 hurma yedim
Saat 11.30
2 sucuklu peynirli milföy böreği
Saat 15
Kfcde panini menü yedim
1 aydır hayaliyle uyuyordum
Saat 18.30
Püsküütlü kahve içtim
Arada sinemada 4-5 tane jelibon ekşili yedim
Belki 10 gibi süt falan içerim
Şu paket noodlelardan yiyecektim ama yerim kalmadı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?