Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Bir de ek yazayım belki okuyan birine faydası olur

4 kayısı + soğuk su

1 saat sonra

4 kavun dilimi + soğuk su

Çok güzel sonuç verdi bende

Hatta yürüyüş sırasında eve varayım diye zor sabrettim

Bunu birkaç günde bir yapayım ben en iyisi
 
He ondan tm anladım hadi bakalım inşallah bu daha etlikili olcakkk
 
Nasıl yani her güne ayrı
justholdmetight .!.:
Herkes sevmiyor zaten öyle yanmalı falan ama ben nanenin yakmasını seviyorum ferahlatıyor

Sen normal kremle yaptırırsın artık
Genişletmek için tıkla...
Yakması benimde hoşuma gider serinletiyo gibi
 
denetim .!.:
Nasıl yani her güne ayrı

Yakması benimde hoşuma gider serinletiyo gibi
Genişletmek için tıkla...

Her gün farklı videoları varmış bunun kaptanım
Cardio için abs için ayrı gibi adam üşenmemiş her güne ayrı yapmış
Çok güzel değişim geçirmiş yapanlar ama ben Jillianla iyiyim ya bu ne böyle

denetim .!.:
Bu ne anlamadım ben
Genişletmek için tıkla...

Wcye çıkamıyordum ya 6 gündür böyle çözdüm sorunu
 
SekerPancarii .!.:
600 gr gitmisti 2 gündür tartilmiyomama bence sabit kalmisimdir az bile yesem anamlarda hep makarna pilav bugun agactan baya bi kayisi yidim ya
Genişletmek için tıkla...
Ooo 600 çok iyi ama beni gecememissin
Bu cuma benim cumam olarakkk
Kayısı dan zarar gelmez bence ya sonuçta çok şekerli değil bagirsaklara da faydali fazlasi kilo yapmaz herhâlde dimi
 
keptinn .!.:
Ooo 600 çok iyi ama beni gecememissin
Bu cuma benim cumam olarakkk
Kayısı dan zarar gelmez bence ya sonuçta çok şekerli değil bagirsaklara da faydali fazlasi kilo yapmaz herhâlde dimi
Genişletmek için tıkla...
Evet anamlarda cok kaldim bekli gecemem seni ayy cok açim ya anlayamazsin hep açim cok zor gerçekten biber dolmasi var aksama bi dene yicem oglende makarna vardi kayisilar tatlanmamıştı daha bisi olmaz bincidi
 
Selam kızlar. Pek keyfim yok. Aslında olması lazım belki ama bilmiyorum iyice kafam katı. Cok verimli bi gunun degildir. Sporu ve menüyü yazıyorum

Sabah
Bi kruvasan ve cay

Öğlen

Meksika soslu tavuk
Bi tabak kepekli makarna
Salata

Ara
Bir buyuk bardak süt
Dört dilim karpuz

Aksam

İki köfte ve bol salata ile ayran ve bir havuc


Spor.

Abs_ 120 dk
Jillian level 3 - 60 dk
İnsanity max 3. Gün_ 30 dk

İnsanity de su ana kadar bir tek kardio da zorlandım. Diğerleri hafif kalıyor ilk günün yanında cok az zorlasam da bitirebiliyorum.


Bugün 3,5 saat spor yapmışım.
 
Menum
Sabah: yarim dilim ekmek, menemen, biraz peynir, zeytin, salatalik. sekersiz çay
Öğle: yarim tabak makarna
Ara agactan az kiraz ve baya kayisi yidim
Aksam: 2 tane patlican dolmasi, cacık ve 2 lokma ramazan pidesi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
ballimon
Z
Hamileyim sanırım inanın umut hep var seninle kalbinde
Yorumlar
1
Görüntüleme
530
Zynp1934
Z
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
5K
bebekkelebek
B
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
4K
accessdenied
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…