- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #215.281
Evet yaaa sizin ora serin tabii biz yaniyoz
Evet yaaa sizin ora serin tabii biz yaniyozSicakdan cok bunaldibniz dimi:)))) Yarindan sonra galiba tr de havalar azcik normalescwkmis isden gelirlen radyoda söyledi:)
Sende gitcen insallahhh az kaldi öyle düsün hihihiEvet yaaa sizin ora serin tabii biz yaniyozarkadaşım da balayina gitti foto atıyorum deniz fln nasıl özendm anlatamam
Aaa çok ayıp ediyosunn şu anVayyyy kiz senden böyle menüler gelirmiydi inanamadim suannn
Eve 6 da geliyorum Ben kuzum baya oldu geleli de kendimi hazır hissetmeye çalışıyorum baslicam bu aksam kesin eminim sende ki azim bana da geçsin artıkBende simdi jiliye gecim bi yarim saat harika bi spor günü olmus olcak:)))) sende basla eve vardiysan
3 ay sonraSende gitcen insallahhh az kaldi öyle düsün hihihi
Bak milletde yok hazir kipirda yerinden:)))) sonra bidaha hic istemessin vallahEve 6 da geliyorum Ben kuzum baya oldu geleli de kendimi hazır hissetmeye çalışıyorum baslicam bu aksam kesin eminim sende ki azim bana da geçsin artık
O zaman kahvemi içip bende kalkıyorum sporaBak milletde yok hazir kipirda yerinden:)))) sonra bidaha hic istemessin vallah
Sabah:1 yumurta 2 dilim ekmek zeytin
Ara:kahve
Ogle: 2 tavuk but yarım kase çorba 1 küçük dilim ekmek çok küçük bi parça karpuz
Ara:4 fındık bol bol çay
Aksam:küçük kase kısır ayran birazdan da kavun yerim sonra spor timeee
Tamam hadi bakalimmmO zaman kahvemi içip bende kalkıyorum spora
Tewlfonumdaki egzersileri ve Squat yapcam
Kisir çok geldi kisir benim planım sadece kavun yemekti olmayınca keyfim kaçtıBunun neresi cortlamış anlamadım gayet güzel bu
Kisir çok geldi kisir benim planım sadece kavun yemekti olmayınca keyfim kaçtıgelsin sizin menulerde baaagyaann yorum yapailmmm
Sabah onları nasıl yiyosn sen kuzu ben tatlı yiyemem sabahları imkansizzBen de yazayım
Kalori hesaplamaya geri döndüm bugün
Çünkülüm Rippedin ilk günü
Sabah
2 dilim füme salam - 34
1 yarım beyaz peynir - 46
1 kase ballı yoğurt - 170
1 avuç kabak çekirdeği - 56
2 bitter çikolata - 60
Toplam: 366
Öğle
Ton balıklı sandviç - 396
Toplam: 396
Akşam
2 köfte - 134
1 kase yoğurt çorbası - 150
2 yemek kaşığı taze fasulye- 34
1 kuru kayısı - 25
1 hurma- 42
Toplam: 385
Ara
1 su bardağı kefir - 105
Gün toplam: 1252
Öğlen ve akşamüzeri araları yapamadım
Dişçi ve alışveriş girdi araya
28 . @senad ► 16.12.16 ► 70,00 ► 60,70 ► 9,30 ► 13,29%
37 . @Yuzlesmegunu ► 12.05.17 ► 102,00 ► 90,20 ► 11,80 ► 11,57%
50 . @SekerPancarii i ► 14.11.14 ► 61,30 ► 55,60 ► 5,70 ► 9,30%
57 .Velvette ► 24.05.17 ► 79,80 ► 73,20 ► 6,60 ► 8,27%
75 .Buki_89 ► 12.05.17 ► 74,30 ► 70,00 ► 4,30 ► 5,79%
89 . @poncikbirgelincik ► 09.01.17 ► 61,90 ► 59,60 ► 2,30 ► 3,72%
poncikin yanındaki işarete dikkat ben koymadım onu yani editör koymuş
Hoş 2 kavunla birakmicaktim 2 tabak yerdm bi tek kavun yeseydimYa öyle aç aç uyunur mu sadece kavunla
Sabah onları nasıl yiyosn sen kuzu ben tatlı yiyemem sabahları imkansizz
Hoş 2 kavunla birakmicaktim 2 tabak yerdm bi tek kavun yeseydim
%8 daha zayifsn artıkBence iyi ya 1 aydır buradayım sadece ortalardayım
Vücudumun %8i gitmiş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?