- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #215.301
He bide dilimlemicen onu isirarak yiCenBence başlamışken tüm kavunu ye kaptanım
Küçüklerden hani
%8 daha zayifsn artık
He bide dilimlemicen onu isirarak yiCen
Resmen çeyrek in yok olcak sonunda%24ünün gitmesi gerekiyormuş kaptanım hedefe ulaşmam için
Yolun üçte birini gittim
Vallahi tam öyle hayal ettim onu karpuzla yapmak istiyorum ben de
Resmen çeyrek in yok olcak sonunda
Kavun severiiimm mis kokulum bnm o
Yürüyüş e cıktım hava miss rüzgar esiyo hafif serin
4te 1 in gidiyor işte öyle hesap etAa cidden %25im yok olacakHiç böyle bakmamıştım olaya
Ahahaha
Kavun kokusuna ben de bayılıyorumBir de vanilya
Evet bende varim artık hep beraber spor ve diyet yapicazOo kolay gelsin kaptanım da spora başladı artık bizimle beraber
Güzel dimi herşeye oluyoBu halaylı smiley elime yapıştı resmen içimdeki justı temsil ediyor
Ama hiç yemek yokMenüm
Sabah uyaninca bir bardak limonlu naneli su sonrasinda peynirli sandvic ve kahve
Öglen
Haslanmis yumurta ve meyveli protein yogurdu
Aksamda bi bardak tarcinli süt ve kavun peynir:)
Ben zaten yemek sevmiyen biriyim yani sevmem sulu yemek corba pilav vs yabi tipik türk yemeklerini:))) buaralar esimde gec gwldi icin yemek yapmiyorum hem isime gwlio hemde mecburen yemis olmuyorum:)))))Ama hiç yemek yok
Aa olur mu öyle lütfen türküz Türk gibi davranalim pilav mantı makarna bunlar yenicekBen zaten yemek sevmiyen biriyim yani sevmem sulu yemek corba pilav vs yabi tipik türk yemeklerini:))) buaralar esimde gec gwldi icin yemek yapmiyorum hem isime gwlio hemde mecburen yemis olmuyorum:)))))
tatlışım yordum seni ama çok güzel tablo maşallah size gitmiş kilolar tebrik ediyorum sen ve şekerpancarı eşitlemişsiniz nihayet***haftalık hedefler***(30.06-07.07)
poncikbirgelincik :59,6=>58,9
senad:60.7=>60.1
Buki_89:70,0=>69,2
justholdmetighht:73,2=>72.2
Yuzlesmegun :90.2=> 88
ParteMoralll?:=>66.5
denetim :=>72,00 :=> 70
keptinn :55.3=>54
SekerPancarii :55.6=>54
şumu bulana kadar canim çıktıcuma günkü kilolar ilk kilolar kuzu munter
Kimse olmayınca bende pek uğramadım zaten çok yoğundum bugün eve yeni geldim goruncem bende kalıyorÇok sıkıldımmm bugunde kimse yookkk @ParteMoralll bütün gün bdv deydi @SekerPancarii uğramadiSchonerDuft çok yogundu Velvette ne alemde bilmiyorum poncikbirgelincik e bagirmakla da sıkıntım geçmedi bütün gün Buki_89 yle konusu durduk bi basimiza
Kefir 1 bardağa çıkmış güzel olmuşBen de yazayım
Kalori hesaplamaya geri döndüm bugün
Çünkülüm Rippedin ilk günü
Sabah
2 dilim füme salam - 34
1 yarım beyaz peynir - 46
1 kase ballı yoğurt - 170
1 avuç kabak çekirdeği - 56
2 bitter çikolata - 60
Toplam: 366
Öğle
Ton balıklı sandviç - 396
Toplam: 396
Akşam
2 köfte - 134
1 kase yoğurt çorbası - 150
2 yemek kaşığı taze fasulye- 34
1 kuru kayısı - 25
1 hurma- 42
Toplam: 385
Ara
1 su bardağı kefir - 105
Gün toplam: 1252
Öğlen ve akşamüzeri araları yapamadım
Dişçi ve alışveriş girdi araya
Sabah
Tost domates biber
Ara
1 armut
Öğlen
4yk çökelek 4yk yoğurt 1 dilim ekmek
Ara
1.armut 6 çiğ badem
Akşam
4yk yoğurt 4yk patlıcanlı domatesli yemek 1 adet etli sarma
Ara
1 çay 1 kiraz
1 saat.yürüyüş su 2 lt oldu
Kefir 1 bardağa çıkmış güzel olmuş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?