Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Kızlarrr selam ben yarın bildirimlerime başlayayım mı artık? bugün hafta bittiğine göre

Canım iki hafta üst üste bildirmezsen diskalifiye olabilirsin
O yüzden bildir bence bugün de
Bir de sabahtan yapıyoruz biz bildirimleri uyanınca böylece yemekten falan etkilenmez daha az çıkar
Akşama listeler hazır oluyor takımların sonra sıralama yapılıyor
O yüzden çok geç e kalmamak önemli
 

yaa ben geçen hafta hiç bir şey yazmadığım için bu haftaya dahil olur muyum bilemedim, o yüzden dün falan da yemeklerimi yazmadım o zaman bu akşam yemeklerimle beraber başlayayım bildirim yapmaya kilomu zaten yazmıştım oradan devam ederim artık. Spor bildirimi de bugün artık geçtiği için yarın yapayım o zaman
 

Takıma davet edildiğin günden itibaren başlıyorsun
Ben de çarşamba dahil olmuştum ama cuma bildirimi yapmıştım

Aday listesi

gewezebidik (68.4///%) yeni üye b.tarih:6temmuz bşl. Kg:68.4 hedef 58


Keptinn senin için liste hazırlamıştı bak aday listeleri 2 hafta boyunca ayrı oluyor
Bizim gibi bunu etap başlangıç, bitiş, fark ve yüzde olarak doldurman gerekli
 


Çok teşekkürlerrr tamamdırrr ben dolduruyorum o zaman, akşam da yazıyorum yediklerimi
 
Hosgeldin aramizainsallah aktif ve kalici olursun.
Evet menulerini yazmaya, menu yorumlamaya baslabilirsin.
Ve evett sende hedef belirleyebilirsin.
 
Pazara gittik annemle öldüm
Kahve yoh muydu gi en risksiz icecek sade kahve
Vardı da sıcakta gitmezdi o yaa ni gizil kremalı icecekler vardı içim gitti milksayk mi ne var ya ondan
Tamamdir canım menüler yorumlar serbest pazartesi de bildirim yapiyoruz onu da unutma :)
 
Sabah 8

1 haşlanmış yumurta - 75
Domates-salatalık - 28
Yarım light beyaz peynir - 28 (lighta geçtim)
5 zeytin - 41
1 dilim ekmek - 67
1 hurma - 42
1 kuru kayısı - 25

Toplam: 306

Saat 11

1 muz - 130

Saat 14

Nuggetlı sandviç marul domates ile - 306

(Tavada yağsız ısıttım)

Saat 16

1 activia - 90
2 ceviz - 66

Toplam: 156

Saat 18

5 kaşık semizotu - 50
4 yemek kaşığı yoğurt - 112
1 dilim ekmek - 67
10 kiraz - 40

Toplam: 269

Saat 9

2 Türk kahvesi fincanı kefir - 80

Gün toplam: 1247
 
Dayanamayıp sporumu da yazacağım
Listeye eklenmese de yazacağım
Buraya yazacağım diye gaza gelip yapıyorum o kadar

+ Ripped Level 1 5/6
+Koşu: 3.74 km - 30:03 dk - 400 kalori
+Yürüyüş: 3,78 km - 45 dk - 198 kalori

Akşam akşam 598 kalori yakıp mutlu oldum
Haftaya o 2.1 kilo verilecek o kadar
Yeter ben de 6lı rakamlara düşeceğim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…