- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #218.141
proteini nasıl hesapladın bende hesap yapayım six packle ne kız
proteini nasıl hesapladın bende hesap yapayım six packle ne kızKız yarın yiyeceklerim 99 g protein yapıyor
70 g zaten yetiyor kas yapmak için
1 hafta sonra six packle çıkıyormuşuz
ay çok kötü yaivit bizde öyle diyoktersi çok pistir valla kızdıgında ortalıkta pek gezmiyorm işimi halledip çekiliyorum başka odaya
proteini nasıl hesapladın bende hesap yapayım six packle ne kızaraya meyvede ekle çerezde ekle sen
bi kere benim telefonumu kırmıstı duvara atıpay çok kötü ya
bilmiyorum kakaolu keki tercih ederim açıkçası ..Pilav yapıp yesinler ya bana dokunmaz o çok açıkçası
Çok düşkünü değilim
Pay niye sevmiyon ya
Çok güzel kokuyor tarçınlı falan hafif ekşimsi
bilmiyorum kakaolu keki tercih ederim açıkçası ..
bana da dokunmaz pilav açıkçası ama dolma yemesinler
Eve geldiinmm dışarısi yaniyomussss
Acil çıkmam gerekti anca girdim eve yeni gidiyorum....Diyetkolikten bakıyorum kalori cetvellerinden
Sonra yağı da hesaplıcam bakalım
Onun da 50 g olması gerekiyor bir günde
Baklava var ya karında oluyor onlardan bugün de şöbiyet, baklava, şekerpare iyi gitti yani
Acil çıkmam gerekti anca girdim eve yeni gidiyorum....
Evde bende haftalık menü ayarlayım ortalama protein hesaplayım yağ oranı da aslında kalori sayacı indirmek şu an için daha mantıklı geldi hepsini hesaplıyor
Kırmış birde birşey olmuş mu diyorbi kere benim telefonumu kırmıstı duvara atıpben lisedeydim daha kameralılar yeni çıktıydı telefonumda kameralıydı bide attı siniri geçti ben ağlıyorum geldi bişey olmuş mu diyo
Ayy o vazgecilmezim benim canım istedi şimdiYaprak sarma
Makarnalara dönmüş yineSabah 8
Salçalı, salamlı, peynirli sandviç - 257
1 incir - 50
1 Türk kahvesi fincanı leblebi - 54
Toplam: 361
Saat 11.30
1 danissimo kivili - 171
Saat 13
1 körili noodle - 308
Saat 15
2 ceviz - 66
2 kayısı - 50
2 badem - 22
Toplam: 116
Saat 18
4 yk kepekli makarna - 100
5 yk barbunya - 230
2 yk yoğurt - 56
Toplam: 386
Saat 21
2 Türk kahvesi fincanı kefir - 80
Gün toplam: 1444
Uzun süre dinlendir kuzum yorma kendinispor yarışması(08-14)
PEMBE TAKİM
(460) poncikbirgelincik :120+120+80+80+60
(293) Buki_89: 30+30+20+60+27+45 + 35 + 45
(844) justholdmetight: 142 + 92 + 95 + 125 + 95 + 215 + 80
(180) denetim:100+40+40
MOR TAKİM
(280)Keptinn:60+130+40+50+50
(100) senad :100
(90) SekerPancarii:30+60
(1077) Yuzlesmegunu : 180 dk + 287 + 180+350 + 180 dk.
PEMBE TAKİM: 1837
MOR TAKIM: 1697
Bugün kimse daha spor yazmadı diye hatırlıyorum
Birininkini yemedim umarım
Ripped in 30 Level 2 5/6 - 35 dk
4880 adım - 3.47 km - 173 kalori - 45 dk
Daha fazla yürüyemedim yine acımaya başladı geri döndüm
samsung working indirmiştim sanki onda vardı bir bakayım hangisi güzelse ona göre döneyim sanaÖyle bir program mı var?
Varsa bana da söylersen iyi olur ya da app falan
Ayy o vazgecilmezim benim canım istedi şimdi
Makarnalara dönmüş yine
Uzun süre dinlendir kuzum yorma kendini
S
samsung working indirmiştim sanki onda vardı bir bakayım hangisi güzelse ona göre döneyim sana
Ay ben onu şimdi yaptım 6390 adım atmışım bugün birde bankaya gittim geldim otogarda yürüdüm 7bin olmuştur o sanırımAçıp klimayı serileceksin en güzeli
Bu hafta sıralamada kötüyüz
Pişmiş sarma tercihimdirSarmayı da biliyorum annem bırakıyordu önüme 1 kap ben sarıp sarıp yiyordum
Ay çiğinden de atıyordum arada birkaç tane
Heğ canım istedi yav bir haftadır çaktırma
Öyle de kilo alacağım diye korkuyorum yattığım yerden sağ bacağı mı çevirsem napsam sağ taraf zayıflasın bari
Tamam canım haberlerini bekliyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?