- 12 Temmuz 2015
- 612
- 785
- 103
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #226.601
Tamamdır
TamamdırTamam gittigin gun soylersin gelince konusuruz.
Saat 12
Peynirli omlet
1 dilim ekmek
2 incir
Saat 14
1 elma
Saat 16
2 dilim hindi füme
1 bardak ayran
Saat 18.30
1 yaban mersinli yoğurt
1 kase salata
1 kase çorba
2 yk taze fasulye
Saat 21
1 bardak light süt
Saat 21 de uyanık olursam eğer muhtemelen uyuyakalırım tabi
Shred 8/30 da tamam
Gayet iyi valla tebriklerSaat 12
Peynirli omlet
1 dilim ekmek
2 incir
Saat 14
1 elma
Saat 16
2 dilim hindi füme
1 bardak ayran
Saat 18.30
1 yaban mersinli yoğurt
1 kase salata
1 kase çorba
2 yk taze fasulye
Saat 21
1 bardak light süt
Saat 21 de uyanık olursam eğer muhtemelen uyuyakalırım tabi
Shred 8/30 da tamam
Çok az geldi bana bari dolma yanında yoğurt yiyiver valla böyle kalabiliyorsan masallahAkşam unutuyorum menü yazmayı bugün :
Sabah
Omlet peynir çay salatalık domates
Ara
Bir bardak yarım yağlı tarçınlı süt
İki buçuk kare bitter
Öğle
Bir tabak yoğurt çorbası salata
Akşama dolma var bir tane biber yerim galiba
Dolmanın yanına 2-3 sarma ve salata ekledim canımÇok az geldi bana bari dolma yanında yoğurt yiyiver valla böyle kalabiliyorsan masallah
Patates püresi kremalı mı öyleyse biraz ağır olabilir[İşte emziren annenin günlük menüsü...
Sabah 09:15 kahvaltı
Bir haslanmis yumurta, cay, 3 adet siyah zeytin, 3 adet yesil zeytin, Salatalik, kil biber, kibrit kutusu peynir, bir dilim ekmek, yarim kirmizi biber
Ara ogun 11:00
4 adet kayisi ve 5 adet badem
Oglen 12:00
1 kase sehriye corbasi
1 tabak kabak yemegı
Orta boy kase semiz otu salatasi (yagsiz)
1 dılım ekmek
Ara öğün 15:30
1 adet hurma
1,5 adet ceviz
Aksam 18:00
1 tabak et sote
4 yk patates puresi (ekmek yemedim patates yedigim icin)
Kucuk kase marul salatasi
Ara ogun 21:15
2 adet incir ve rezene cayi olarak ara ogun yapmayi planliyrm
Cuma kilo:80.6
Güncel kilo: 80.6
Haftalık hedef: -1100
Hedefe kalan: -1100
İlk hafta kilo kaybi 1.500
İkinci hafta kilo kaybi:1.600
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200
Bu hafta kilo kaybi: 0
Toplam kayip: 4.300
Ana hedefe kalan: 7.600
Sabah kahvaltım:saat 8.00 1haşlanmış yumurta
5zeytin
Tatlı kaşığı pekmez
1dilim ekmek
Ara ögünüm
1kase yogurtlu chia
Öglen yemegi 1kase yogurt çorbası
1dilim ekmek
Ara ögün 1dilim kavun
Akşam yemegim
1kase yogurt çorbası
Salata
2dilim ekmek
Bu arada dukan birası yaptım içiyorum
Çok gğzel olmuşMenü mü yazayım kızlar sonra tek tek okuyup cevap verecem
Sabah 11:00
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
2 dilim ekmek
Domates salatalık yeşillik
Ara
3 Gün kurusu
3 erik
3 kayısı
Akşam 18: 30
1 kase çorba
1 dilim ekmek
Salata
Akşam biraz geç yedim malesef 2 lt su tamamdır
Çok acıktım kuzu ya migrenim azıyo sonra birde sebze yemegim yoktu yanına eşim sıcak yenmiyor çorbadan başka bişey yapma dedi bugünde böyle olduMenü güzel keşke akşam bir dilim ekmek olsaydı :)yoğurt çorbasını ben de çok severim :)
Tereyagu sut ve kasarliPatates püresi kremalı mı öyleyse biraz ağır olabilir
Bu aksam 90 dakika kosu planliyorum.
Gayet iyi valla tebrikler
Sabah çok gec kahvaltı yaptıgım için öğleyi ara ile idare ediyorumOgle yemegi yiyomusun normalde canim yoksa ara olarak mi gecistiriyosun yogurt veya süt de ekleyebilirdin araya gerisi guzelll
İnş cnm senin kilo gayet normal boyun kaç hosbulduk bu aradaKızlar hosgeldiniizz sizinle bi denk gelemedik pek ugrayamiyorum bu ara ben takımın boş gezeniyim
Sizlere de başarılar diliyorum umarım incecik mezun olursunuz bu takimdan
Yagsız pilav nasıl oluyo kız birde bi hindi fümedir aldı başını gidiyor yakında gulu gulu demeye başlıycanGec kahvaltim
2 kaşık elma sirkesi
Yarim domates, 6 zeytin, 2 haşlanmış yumurta, 3 dilim tavuk göğsü, 2 bardak çay
Ara öğün
Yok
Öğle yemeği
Bonfile
3 kaşık yağsız pilav
Ara öğün
2 seftali
Akşam yemeği
5 dilim hindi füme
1 bardak portakal suyu
Dondurma
Gün içinde 2 ltr su
Gec kahvaltim
2 kaşık elma sirkesi
Yarim domates, 6 zeytin, 2 haşlanmış yumurta, 3 dilim tavuk göğsü, 2 bardak çay
Ara öğün
Yok
Öğle yemeği
Bonfile
3 kaşık yağsız pilav
Ara öğün
2 seftali
Akşam yemeği
5 dilim hindi füme
1 bardak portakal suyu
Dondurma
Gün içinde 2 ltr su
Yagsız pilav nasıl oluyo kız birde bi hindi fümedir aldı başını gidiyor yakında gulu gulu demeye başlıycan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?