Geçmiş olsun kuzum kendini bu kadar yorma zayıflıyalım derken saglık tan oluyoruz ben iki gündür spora çok yükledim akşam yerimden kalkamıyodum bütün vucudum arıyordu karnım bacaklarım kollarım ama bu güne enerji ve halim kalmadı gibi hissettim ama şimdi iyiyim hamdolsunBence kesinkaptinn in gozu var bende biliyom ben
Saol kuzum biraz dinlendiriyim insallah çabuk gecer
Geçmiş olsun canım dikkat et sıra ile dokuluyoruz bu ara ...Gunaydin kizlarspor yapiyodum sağ alt baldırım acıdı ve hala agriyo yine sakatlandim zaar
Kalori sayıyor musun porsiyon olarak mı gidiyorsun... şöyle yap bence çok etli şeyler yiyorsan biraz sebzeye dön ya da tam tersi birde işe başladın hareketin arttı etkisi de vardır kuzumKizlaaar günaydın ♡ sağlıklı yemek çok fayda etmedi bana o yüzden biraz daha az yemeyi düşünüyorum. Bakalım işe yarayacakmi
Haftada 2 gün diyet şeklinde yiyip icecem kalan günler normal yemekler yicem ama yine pilav makarna kısıtlı olacak ..Kınoalı pilav ne knorr mu
Arada 2 gün dediğin sporda mı 2 gün koyuyorsun araya?
Yok ya pek ağlak değilim belki önceleri daha çok ağlıyordum ama hele şu aralar ağlayamıyorum öyle bir sıkıntı var ağlasam rahatlayacağım ama belki zamanında tükettik ağlaya ağlaya
Benim biri cıvıl cıvıl öbürü duygusal işte araya böyle dengesizim
Ekmek tüketme kola da light ya da zero iç ya da akşam da geçiştir yarın da dikkat et toparlarsınBugün kızlar akrabalarla pikniğe gidiyoruz sabah kahvaltı henüz yapmadım orda biraz ipin ucunu kaçırsam akşama da birşey yiyip içmesem orda Yediğimle günü bitirsem ama öyle tıka basa degil sporumu bol tutsam bugün olurmu
Keşke azcıkta olsa kardiyo yapabilsem eminim inecek daha çokKalori sayıyor musun porsiyon olarak mı gidiyorsun... şöyle yap bence çok etli şeyler yiyorsan biraz sebzeye dön ya da tam tersi birde işe başladın hareketin arttı etkisi de vardır kuzum
Kahvaltımı yapıyorum sonunda lezzetli bir yumurta yiyebildim
Harikasin canimmmmm hizla inecek kilonn 8 ler sonra 7 lerGünaydın kuzucuklar hayırlı sabahlar keyifler nasıl iyidir inş ben sonunda bu sabah küsüratsız 96gördüm hamdolsun kıyafetle birlikte kıyafetsiz 95.300çıkıyorum Allahım mucize yaa 3kilo kaldı 9yıl önceki halime
Ovv cok gizilllllKahvaltımı yapıyorum sonunda lezzetli bir yumurta yiyebildim
Canim piknik diyet icin gayet uygun bi ortam benceBugün kızlar akrabalarla pikniğe gidiyoruz sabah kahvaltı henüz yapmadım orda biraz ipin ucunu kaçırsam akşama da birşey yiyip içmesem orda Yediğimle günü bitirsem ama öyle tıka basa degil sporumu bol tutsam bugün olurmu
Aynen canim hep ayni hatayi yapiyorum bir haftadir az az hissettiriyodu geriliyodu yürürken ama bisey olmaz dedim devam ettim oldu isteGeçmiş olsun kuzum kendini bu kadar yorma zayıflıyalım derken saglık tan oluyoruz ben iki gündür spora çok yükledim akşam yerimden kalkamıyodum bütün vucudum arıyordu karnım bacaklarım kollarım ama bu güne enerji ve halim kalmadı gibi hissettim ama şimdi iyiyim hamdolsun
Ayyyy kuzum inş Allah tartıda resimlerimi çekiyorum kolaj yapıyorum hatıra kalsınHarikasin canimmmmm hizla inecek kilonn 8 ler sonra 7 ler
Canim sabit msn halaSekerPancarii senınle konuşmayınca benım kılo duşmeyor kaptancığım. Banada fıkır ver neye dıkkat edeyım yaw bır hafta sabıt cıktım kafayı yedım
Akşam yatmadan 2yemek kaşığı yogurt 1yemek kaşığı pul biber ye sabah tartıl kuzu bak bende işe yarıyoSekerPancarii senınle konuşmayınca benım kılo duşmeyor kaptancığım. Banada fıkır ver neye dıkkat edeyım yaw bır hafta sabıt cıktım kafayı yedım
Cok iyi yapiyosun bunlara baktikca zaferini daha iyi goreceksinAyyyy kuzum inş Allah tartıda resimlerimi çekiyorum kolaj yapıyorum hatıra kalsın
Et yok kuzum kadınlar gidiyoz sadece kesin hamur işi vardır ben kısırla semizotu salatası yaptım ama içi e mayonez de kattım bu sefer herkez yesin diye kendime yaparken sadece yogurt pul biber yapıyorum hepsinin tanınan bakarım sadece inşCanim piknik diyet icin gayet uygun bi ortam benceet ye tavuk ye patlican salatasi ye ekmeksiz yersen bisey olmaz eglenmene bak
Onlarıda çektim kolaj yaptım eşim diyo kimse görmesin bunları dedim onlar hatıra çekiyorum kimseye göndermek için degilCok iyi yapiyosun bunlara baktikca zaferini daha iyi goreceksinkendini de cek boydan ben kiloluyken hic cekinmemisim boydan keske cekseydim bakardim ne kadar vermisim diye kendimi överdim
Aynen kuzum yaGeçmiş olsun canım dikkat et sıra ile dokuluyoruz bu ara ...
Kalori sayıyor musun porsiyon olarak mı gidiyorsun... şöyle yap bence çok etli şeyler yiyorsan biraz sebzeye dön ya da tam tersi birde işe başladın hareketin arttı etkisi de vardır kuzum
Haftada 2 gün diyet şeklinde yiyip icecem kalan günler normal yemekler yicem ama yine pilav makarna kısıtlı olacak ..
Spor da 1 gün ara vere vere ...
Sıkıntı varsa ağlayınca rahatlıyor insan
Ekmek tüketme kola da light ya da zero iç ya da akşam da geçiştir yarın da dikkat et toparlarsın
Ayy gün gibi olacak yaniEt yok kuzum kadınlar gidiyoz sadece kesin hamur işi vardır ben kısırla semizotu salatası yaptım ama içi e mayonez de kattım bu sefer herkez yesin diye kendime yaparken sadece yogurt pul biber yapıyorum hepsinin tanınan bakarım sadece inş
Bugunde sabıtım malesef.akşam ekmek yıyordum onu yemıyım bırkaç gun.baya zor oluyor oylede deneyelım bakalm ya.Canim sabit msn halabeslenme şeklini degistirsen mesela sabah ogle aksam seklinde yiyosan 2 ana öğün 2 ara öğüne gec bi müddet yada aksam yemek saatini biraz geri cek aksamlari karbonhidrat tuketme
Biliyorlar diyette oldugumu ona göre gelirler inş yoksada yemem nolacak akşam eşimle pc de film izledik eşi koltukta ben plates topunun üzerinde zıplayarak 3fil bitirdik eşim diyo popon yorulmadımı otur artıkAyy gün gibi olacak yanisalatalardan sec sen kendine genelde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?