Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

sabah
tost kaşarlı
1 bardak y.yağlı süt
ara
yarım avuç çiğ badem
2 kare bitter
1 kupa latte

öğlen
4 yk patates kavurma
1 dilim kadar pide
1 bardak ayran

ara
1 fincan t.kahve
1 küçük kase aşure anam yapmış

akşam
çorba var planda değişmez ise
su
sayamıyorum artık 3 4 lt arası gidiyor
 
Menum
Sabah
Menemen
Ikı dılım peeynır
Bır t.kaşık labne ve reçel
Bır dılım ekmk
Ara
Mandalına bırkaç fıstık
Oğle
Bır dılım ekmk
Bır tabak tfasulye
Akşam
Bır tabak karnabahar
Ikı kaşık fasulye
Ara
Bır armut
 
Dunku menum
Sabah
Ikı yagda yumurta
Dınates sosu
Ikı dılım peynır
Labne ve reçel
Bır dılım ekmk
Ara
MMandalına
Akşam
Bır tabak bulgur pılavı
Bır kase mercımek çorba
3 kofte
Ara
Uzum elma
 
Oglen cok olmus sanki cnm
:)
 
İşte emziren annenin günlük menüsü...


Sabah 7:30 kahvaltı

1 cay, 5 adet siyah zeytin, salatalik, az bi parca keci peynir,1 dilim kizarmis ekmek, 1 yesil zeytin, kirmizi biber

Ara ogun 10:30


10 badem içi
1 kirmizi elma


Oglen 13:30

1 kase kiymali tarhana
2 porsıyon kiymali karnabahar
2 dılım ekmek
Salatalik ve kirmizi biber

Ara öğün 17:00

1 tane ceviz ici
Bir armut

Aksam 18:30

1 tabak etli kuru fasulye
3-4 tane yesil sogan
1 dilim ekmek
1 tabak karnabahar
Ara ogun 21:0o
Yarim aci badem kurabiyesi

Notlar: Bebegimi rahatsiz ettigi icin yumurta, et ve sut urunleri tuketmemem gerekiyor
​


Cuma kilo:76.4
Güncel kilo: 75.7
Haftalık hedef: -500
Hedefe kalan: 0

İlk hafta kilo kaybi 1.500
İkinci hafta kilo kaybi:1.600
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200
Dördüncü hafta kilo kaybı 700
Besinci hafta kilo kaybi: 700
Altıncı hafta kilo kaybı: 1000
Yedinci hafta kilo kaybi:700
Sekizinci hafta kilo kaybi:500
Dokuzuncu hafta kilo kaybi:600
Onuncu hafta kilo kaybı:200
Onbirinci hafta kilo kaybi:+100
On ikinci hafta kilo kaybı:0
Bu hafta kilo kaybi: 700
Toplam kayip:9200
Ana hedefe kalan:2700"
 
Çok guzel dunku menune çok benziyor
 
kızlar ben bugünkü menümü yazayım akşam çok yoğun olacğaım yazamayabilrim muhtemelen sızarım.
mihracee
Sabah
2 dilim tam tahıllı ekmek arasına sandiviç hazırlattım domates peynir zeytin salatalıkla (bunun yarsını kesip dolaba koydum yemedim duruyor ) yarısını hüplettim
... bir bardak sut ya da sekersiz cay
öğlen
1 bardak ayran 1 kase salata yedim
....corba, salata et urunu ya da peynirli ve sossuz
ara
1 çay tabağınına çekirdekli kuru üzüm ve fıstık koydum onu çayla hüplettim
.... cay bitki cayi, fistik yerine leblebi, badem
akşam
1 kase doluca salata yapacağım yanınada fırına tavuk vereceğim belki yerim.
...1 bardak ayran ve corba eklenebilir
ara
1 tane mandalina
....1 kase yogurt ya da sut tarcinki
akşam yemeğind eiptal etmemi istediğiniz birşey varmı yada ilave etmemi isteidğiniz birşey.
birde fırında patates yiyebilrimiyim birkaçtane
 
ParteMoralll .!.:
Yarin 10gun olcak sigara icmeyeli
Ben sok bi hamileyken icmemistim simdide hastayim diye galiba birakiyorum bugun gezerken nerde sigara gorsem tiksindim ay insallah baslamam yaa
Aslinda suan icsem icerim yokyok icmicem
Genişletmek için tıkla...
Birak cnm ya
Nefret ederim sigaradan
Insallah bida surmezsin agzina
 
Kizim huzursuz cok giremiyorum ondan
Menum sabah
2 haslanmis yumurta
2 dilim tam bugday ekmegi
1 dilim beyaz peynir
5 yesil zeytin
1 cay k. Bal 1 cay kagisi kaymak
Yarim domates
1 biber

Oglen
Bir kase yogurt
2 haslanmis tavuk but

Ara yapamadim

Aksam
Guvecte palamut
Yeşil sogan roka
1 bardak ev yapimi sekersiz limonata
 
ParteMoralll .!.:
Yarin 10gun olcak sigara icmeyeli
Ben sok bi hamileyken icmemistim simdide hastayim diye galiba birakiyorum bugun gezerken nerde sigara gorsem tiksindim ay insallah baslamam yaa
Aslinda suan icsem icerim yokyok icmicem
Genişletmek için tıkla...
Valla mi icme kuzum icme ne güzel ara ara atak olur 5-10 dk sonra gecer sabret o 10dk lik krizi yendigindeki mutlulugu gor senn..kendinle bi gurur duyarsin iyiki icmemisim dersin..
 
Hem karnabahar hem fasulye cok gelmedimi canm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

eşimin ailesi
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
1K
booksmoney
B
  • Sabit
Popüler Konu Kırmızı Et Yemekleri
65 66 67
Yorumlar
1K
Görüntüleme
22K
C A N O
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
U
  • Kilitli
Kayınaile ve para ilişkileri, düğün sonrası altınlar, eşimin bağlanmış basireti
15 16 17
Yorumlar
331
Görüntüleme
11K
penceremden
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
5
Görüntüleme
2K
elfktl
E
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…