Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

İşte emziren annenin günlük menüsü...


Sabah 7:30 kahvaltı

1 cay, 5 adet siyah zeytin, salatalik,1 dilim kizarmis ekmek, labne peyniri, çeri domates, salatalık,

Ara ogun 1o:30

1 tane sari leblebi
1 kupa rezene cayi

Oglen 13:30
Yarim kase goce corbasi
1 orsıyon pirasa yemeği
1 dılım ekmek
Çeri domates
Salatalik

Ara öğün 16:3”

Yarim armut

Aksam 18:30

1 porsiyon nohut etli
Salatalik domates
1 dilim ekmek

Ara ogun 21:30
Bilmiyrm
Notlar: Bebegimi rahatsiz ettigi icin yumurta, et ve sut urunleri tuketmemem gerekiyor
​


Cuma kilo:75.7
Güncel kilo: 75.1
Haftalık hedef: -800
Hedefe kalan: 200

İlk hafta kilo kaybi 1.500
İkinci hafta kilo kaybi:1.600
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200
Dördüncü hafta kilo kaybı 700
Besinci hafta kilo kaybi: 700
Altıncı hafta kilo kaybı: 1000
Yedinci hafta kilo kaybi:700
Sekizinci hafta kilo kaybi:500
Dokuzuncu hafta kilo kaybi:600
Onuncu hafta kilo kaybı:200
Onbirinci hafta kilo kaybi:+100
On ikinci hafta kilo kaybı:0
On ucuncu hafta kilo kaybi: 700
Bu hafta kilo kaybı:600
Toplam kayip:9800
Ana hedefe kalan:2100"
 
Son düzenleme:
Selam
Menumu yazayim
Sabah 1 dilim ekmek peynir zeytin yarim domates 1 ceviz
Oglen 1 kase corba
3 yaprak 4 tane muska seklinde lahana sarma
Aksam
1 kase coeba
Yarim.kabak dolma 1 kase yogurrt
Ara
Sade kahve
 
mihracee .!.:
Selam
Menumu yazayim
Sabah 1 dilim ekmek peynir zeytin yarim domates 1 ceviz
Oglen 1 kase corba
3 yaprak 4 tane muska seklinde lahana sarma
Aksam
1 kase coeba
Yarim.kabak dolma 1 kase yogurrt
Ara
Sade kahve
Genişletmek için tıkla...
Kızlar ne güzel çeşit çeşit yiyorsunuz. Ben daha bir çeşit anca girebildim isteyim. Reglim. Heryerim agriiii
 
Karabugdayi nasıl yiyorsun ya
 
denetim .!.:
Karabugdayi nasıl yiyorsun ya
Genişletmek için tıkla...
Nasilmi yiyorum valla cok lezzetli kiz haslasan yanik gibi kokuyor yogurtlayip yiyince mükemmel tadi.
Dolmaya karabugdaya iki yk kinoa kattim iki dis samirsak dogradim bi sogan ve kofte bahari, pul biber karabiber Salça bide yarim bulyon kattim has zeytin yag koy ben az koydum karistir doldur biberleri harika tadi vardi hic karabugdayi belli bile olmadi..
 
mihracee .!.:
Selam
Menumu yazayim
Sabah 1 dilim ekmek peynir zeytin yarim domates 1 ceviz
Oglen 1 kase corba
3 yaprak 4 tane muska seklinde lahana sarma
Aksam
1 kase coeba
Yarim.kabak dolma 1 kase yogurrt
Ara
Sade kahve
Genişletmek için tıkla...
Bana yetersiz geldi cok az sanki doyuyo musun boyle
 
Anladim canim zor gercekten... vallah bana yetio... bak arastirdim sek quark var türkiyrde onu dene tatlim hic sekersiz
 
selcanmehmetcan .!.:
Yok canim az degil bayagi doyuyorum ve gr gitmedigi icin böyle denicegim birde senin menunu kontrol ediyim seninde iyiydi dunmu gorduydum elimden geldigince takip etmeye çalışıyorumda aklimda kalmıyor kafa sokintisi biterse
Genişletmek için tıkla...
Ben ekmek ve şekerden uzak durmaya çalışıyorum yavaş yavaş sıfır olmasada sıfırın bi yukarısına indirmek istiyorum :)
 
Kalkınca
1kuru kayısı
21 kuru üzüm

8:45 kahvaltı
1yumurta
Domates, salatalık
Çok az peynir
1dilim tam buğday ekmeği
İki tane küçük krep ( tam buğday unuyla yapılmış)
Bir çay kaşığı kadar tahin pekmez
Bir tatlı kaşığı kadar karamel

10:45
Tarçınlı süt yanında 1ceviz 2fındık

13:10 öğle yemeği
Brokoli çorbası (1,5kepçe)
Bulgur pilavı (4-5 yemek kaşığı)
Patatesli taze fasulye (1tabak)
Salata
Ayran

14:30
Öğlen çayı misafirliğe gittik iki tane fırında pişmiş sigara böreği
2porsiyon meyve


18:45 akşam
2porsiyon balık
2kepçe çorba
Salata
Kavun

21:00
Bir dilim pasta
2bardak şekersiz çay
 
Menun cok güzel goce corbasi ney bacim
Bide bir leblebi ne kiz leblebi cok kg mu yapar yarim avuc ici kadar yesendi
Sen emziriyirsun maşallah cok güzel kg verdin ..bebegim kaç aylik
 
Canim sen diyetisyen menusumu uyguluyorsun 21 kuru uzum dedinya dur bi bende sayiyim ne kadar oluyor.
Sabah kreb yemissin ekmek yemesen iyi olurdu
Bide misafirlige gittiginde reddet menuyu :)) gecen arkadas oturmasi vardi yemekliydi patatesli borek yani onlar çörek diyor tavada pişen yani ag pancardan borek yaptimi bide sıkma peynirli durum yaptimi cay kola cekirdek hic birinden yemedim bana sen yemedin bir yere gittiginde diyeti mi olurmus dedi bende ;iyi valla oraya git ye misafirlige git yee misafir gelsin ye bu hayat bana ne zaman gulecek dedim hic kusura bakmayin ben diyette degilim saglikli besleniyorum dedim oyle baka kaldılar zati karnim cok ağrıyor du iyi firsat olduydu bana :))
Seninde menun dahada guzellesecek bir iki haftadan...
 
Bir garip .!.:
Ben ekmek ve şekerden uzak durmaya çalışıyorum yavaş yavaş sıfır olmasada sıfırın bi yukarısına indirmek istiyorum :)
Genişletmek için tıkla...
Canim ben burda nerden baksan 5-6 ay ara verdim ara vermeden once ekmek vs hic bisey yemiyordum aea verince izne ayrildiktan sonra tekrar ekmege basladim ama sadece sabahlari yiyordum ama vicdanen cok rahatsizdim yine nasıl birakacam die buraya tekrar yazmaya basladim guvenim geldi @ParteMoralll sayesinde ins gr grda gitse vereceğim kg

Cayda sekeride birak birden varya bana deselerki sen sekeri birakacan inanmazdim biraktim tas catlasa bir haftada alisin ve cayin.lezzetini mükemmel aliyorum..
 
selcanmehmetcan .!.:
Menun cok güzel goce corbasi ney bacim
Bide bir leblebi ne kiz leblebi cok kg mu yapar yarim avuc ici kadar yesendi
Sen emziriyirsun maşallah cok güzel kg verdin ..bebegim kaç aylik
Genişletmek için tıkla...
Cnm sıfır cıkmamıs
10 leblebı :)
Göce ne bılmıyrm tam, çekılmıs bır tahıl, annem ondan corba yapıyor bende bılmıyrm :)
Bebıs 4.5 aylık cnm
Buyuk oglumda uc yasında
 
Dolu dolu cok guzel
Bıraz kaçamak var
Cnm persembe gunlerı kaçamak yapmıyrz
CUMA tartı gunu ya
 
lilipit .!.:
Cnm sıfır cıkmamıs
10 leblebı :)
Göce ne bılmıyrm tam, çekılmıs bır tahıl, annem ondan corba yapıyor bende bılmıyrm :)
Bebıs 4.5 aylık cnm
Buyuk oglumda uc yasında
Genişletmek için tıkla...
Ayyy bebisin cok kucukmus allah uzun omurler versin yavrularina yaa yinede iyi erkenden basladin diyete sen calisiyormuydun valla tebrik ederim..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
ballimon
Z
Hamileyim sanırım inanın umut hep var seninle kalbinde
Yorumlar
2
Görüntüleme
649
Manukannn
M
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
5K
bebekkelebek
B
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
4K
accessdenied
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…