Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

keptinn .!.:

telefona uygulama indir kuzu hatırlatıcı yanında da su bulundr muakkak bi süre onra alışıyon


uykusuzlk başa bela

canım bizde onu bekliyoruz ben 5.45e kadar burdayım beklerim gelemzse de bu hafta giremez listeye bi iki hafta daha ertelenir. ama keske gelse Favelayn

Genişletmek için tıkla...

pembebalerin .!.:

ben sİmdi bu grubadami giremiYorum cok duzenli spor yaparim haber veriyim dedim

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

Gelebilirsin tabi gel bizim takıma

Genişletmek için tıkla...

pembebalerin .!.:

Nasil ekliycem kendimi ne zaman basliyoruz ne yapicaz ne kadar sure yapicaz nasil yapicaz

Genişletmek için tıkla...

emelinbusesi .!.:

Ben kilomu yazayım haberler iyi kızlaaaar
31 ekim bu salı başladım 73,4 ile
3 kasım bugün 71,8 kiloyum
1,6 kilo gitmiş
İyimim kızlar nasıl listeye girecemmi acep

Genişletmek için tıkla...

pembebalerin .!.:

ben sİmdi bu grubadami giremiYorum cok duzenli spor yaparim haber veriyim dedim

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

Emziren anne menüsü

Kalkınca
1kuru kayısı
21 kuru üzüm


9:00 kahvaltı
1 dilim t.b. ekmeği
1,5yumurta (tavada)
Domates, acur
Peynir
7 zeytin
Nutella (kendim yaptım şekersiz) 1tatlı kaşığı
Tahin pekmez (1tatlı kaşığı)
1bardak rezene çayı

11:00
Tarçınlı süt


13:30
Mercimek çorbası (1,5tabak )
Salata
Yoğurt
Buharda pişmiş balkabagi (tatlı niyetine süper bence )

16:30
Mandalina

18:45
Et suyuna tel şehriye çorbası (3kepçe)
Yumurtalı kabak kavurma
Bulgur pilavı (4y.kaşığı)
Salata
Buharda pişmiş balkabagi

Dereotlu yoğurt
Elma

Genişletmek için tıkla...

ParteMoralll .!.:

eceeeeet istiyorumm tabi yenimi anladin sana gicik oldum sen sussss

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

Yıne cok guzel

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

İşte emziren annenin günlük menüsü...


Sabah 8:00kahvaltı

1 cay, 5 adet siyah zeytin, 3 adet yesil zeytin,1 dilim kizarmis ekmek, çeri domates, kırmızı bıber

Ara ogun 1o:30

1 tane mını popkek

Oglen 11:30
1 tabak brokoli yemeği
1 tabak kabuska
1 dılım ekmek



Ara öğün 15:30

5-6 badem
2 hurma
2 fındıklı burma tatlı

Aksam 19:00

1 Porsıyon tepsı kebabı
Domates
Turp
1 dılım ekmek


Ara ogun 21:30
Yok

Notlar: Bebegimi rahatsiz ettigi icin yumurta, et ve sut urunleri tuketmemem gerekiyor
​

Cuma kilo:75.1
Güncel kilo: 75.1
Haftalık hedef: -500
Hedefe kalan: 500

İlk hafta kilo kaybi 1.500
İkinci hafta kilo kaybi:1.600
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200
Dördüncü hafta kilo kaybı 700
Besinci hafta kilo kaybi: 700
Altıncı hafta kilo kaybı: 1000
Yedinci hafta kilo kaybi:700
Sekizinci hafta kilo kaybi:500
Dokuzuncu hafta kilo kaybi:600
Onuncu hafta kilo kaybı:200
Onbirinci hafta kilo kaybi:+100
On ikinci hafta kilo kaybı:0
On ucuncu hafta kilo kaybi: 700
On dorsuncu hafta kilo kaybı:6oo
On besinci hafta kilo kaybi:0
Bu hafta kilo kaybi:0
Toplam kayip:9800
Ana hedefe kalan:2100"

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

Güzel canım emzirdiğin için tatlı ve kek kalorisini yaktığını düşünüyorum :)
Bu arada tatlı ve kekteki süt yumurta rahatsız etmiyor dimi bebeği

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

Spor Etabı 1. Hafta sonuclari


Azimli Fitttt Hatunlar ♡

(20+30+68+71+22 +60dk) SekerPancarii
(40+70+120) BitmeyenUmidim
(20+40) denetim
(25+25+45+65+45) Buki_89
(50+25+30+60) Favelayn

Skor: 931

Azimsizz Fatttt Hatunlar ¿

(30+50+40+30+40+60+40 ) keptinn
(75+25) Blacksee55
(30+30+20) mihracee
(65+30+60+30+20) M Melekemal
(80+15+65+65+55+85+85+45) Luluuu94


Skor: 1130

Sonuc: fatler kazandi


lilipit
SekerPancarii BitmeyenUmidim Buki_89 @denetim Favelayn
@keptinn Luluuu94 M Melekemal mihracee @Blacksee55

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

Cnm yuzde yuz uygulamiyrm
Yiyecek bisey bulamiyrm
Aslina bakilirsa kakasi mukuslu oluyor ama bizimkinin keyfi yerinde
Bende cok kati diyet uygulamiyrm ki dr da cok onemsemedi. Abartmadan ye diyor
Bugun cok sut sagmam gerekti bilerek tatli yedim cnm
Tatli sut yapiyr kesinlikle
Bide diyetten yoruldum sanki
Fazla yiyrm
Menum oek guzel degil

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

Mukus bizdede oluyor bazen canım benim doktor önemsemedi ara ara köpükte oluyor hatta test temiz çıktığı için onuda önemsemedi

Aslında diyet olarak değil de sağlıklı beslenme olarak adapte olacaz bence ben mesela sağlıklı bulduğum şeyleri yiyorum çokta olsa tabi ara sıra oluyo bu porsiyona dikkat etmekte önemli
Bugün mesela komşu geldi çaya kek ve bisküvi koydum bitane bile almadım canım da istemedi kafada bitirince oluyor inşallah böyle devam eder çünkü o tür şeylerden sonra vicdanen de rahatsız oluyorum :) ( bu arada bisküvi probis ti ve bir haftadır aklımda daha yemedim:))

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

Tebrikler

Eee şimdi sıfırlayıp baştan başlayacaz dimi
Bugün ki dk lar bu haftayamı ait olcak bidahakinemi
Yeniden basliyor cnm
Bugunkiler haftaya dahil olur

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

Tabi cnm bnm kastim diyetten saglikli beslenmek
Ben normalde de bu tarz beslenen bir insanim aslinda
Bayadir tatli yemiyrm yemedikce de cnm cekmiyor
Son zamanlarda aklima hamburger vuruyor
Ama su zincir hamburgerlerden degil
Bilgidin adam akilli hamburgerci hambugeri :)
Dr bize kan tahlili yapti lokosit cikti, tahmin ettigim gibi et sut protein alerjisi dedi
Bende diyetimde her sabah haslanmis yumurta yerdim
Peynir cok severim
Kopuk oluyr diyr sut icmiyor yogurt yemiyordum zaten
Peyniri yumurtayi kestim artik
Arada labne yiyyrm
Bazen ayran iciyrm
Kakasi hic yemesemde duzelmiyor zaten
Mukus sizde hep var mi

Genişletmek için tıkla...