Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

ya kızlar p.tesi 73 lerde gezerken bugün 74.5 çıktım

yediğim bişeyde yok sanırım ay başında bana diyetisyen yolu gözüktü bi yerlerde yanlış yapıyorum yada kilo vermememi sağlayan bi sağlık problemim var diyetisyene gidince görecem artık

bu arada istanbulda olupta diyetisyen önerisi olan var mı şayet benim bulduklarım aylık 400 den başlıyor daha uygun fiyatlı başka bi yer varsa bildiğiniz çok sevinirim.
 
DİYETİN 1. GÜNÜ :75.5
dünkü yediklerim
sabah 1 dilim ekmek 1 kk peynir yeşil çay
öğle 1 kase çorba salata yoğurt 3 köfte 1 dilim ekmek
ara 1 fincan sütlü kahve 1/2 türk kahve fincanı leblebi 1 portakal 1 dilim elma 1 dilim ayva
akşam 1 tabak ıspanak ton balıklı salata yoğurt
su 3 lt
spor 5000 adım yürüme
 
takım olarak battık anlaşılan arkadaşlar liste hakkında bilgisi olan var mı şimdi ben artıda görünüyorum ya ne yapacam
 
08-12 Ocak spor yarışması....

BORDO ŞİŞKOLAR

Bir garip:55+125+50+15
Favelayn:12
munter:15,5+21,5
orkide1453:33 +35
tgb1907:36+34



KOŞAN KAPLUMBAĞALAR
selcanmehmetcan:30+50+26+12
UMEYYE:19+54+53,5+51,5
keptinn:48+6+4
Blacksee55:
SchonerDuft:6+28+20
Kmsl Hnd:42+36+36



Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..1puan
Şınav =>5tane..1puan





Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım cumartesi veya pazar günü 1000 tane ip atlayacak ve bildirecek mutlaka
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü[/QUOTE]
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
4K
BEYZAC
B
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
11K
Lyanna Mormont
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
11K
Alyasena
A
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
5K
hatirambenim93
H
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…