Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Ağrıyor canım oturdummu kalkamıyorum kalktımmı oturamıyorum

Ooo rakipler güçleniyor
Geçmiş olsun canım.
Eskiye dönüyorum full time spor evimde temiz çamaşırda yok rahatım 1 hafta.

Kız çok değil afiyet olsun . Bende çok şey yedin sandım toparlarsın
 
Geçmiş olsun canım.
Eskiye dönüyorum full time spor evimde temiz çamaşırda yok rahatım 1 hafta.


Kız çok değil afiyet olsun . Bende çok şey yedin sandım toparlarsın
Daha dur menuyu yazcam ozanan kuzarsin :)) gecmisi okuyumda...yarin niruyin işe gidecenmi maşallah bizde bi maraton bi maraton yarin annemgile misafir gelcek arabasi yapcak bende tam bi proteinli corba icecem söz hamur tatli yokk
 
Ya bu adam beni delirtiyor yaa. Ya bir insan günde en az 1 lt kola tüketip her akşam kuruyemiş, cips, patlamış mısır, abur cubur tüketmek zorundamı valla boğasım geliyor bazen. Nefsimle mücadele edip dururken her akşam bunları zıkkımlanmak zorunda mısın yeteeeeeeeeer
 
Sabah
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
1 dilim.ekmek
4 zeytin

Öğlen yok
Ara 1 elma

Aksam
Tantuni
1 bardak ayran
1 tabak salata
 
Canim esinle konustun benim fit hatun olmam icin yardimci ol dee...
Cànim ya benimkine de ďiyorum ee bizdemi rejim yapalim dio valla bebek istoyorsan yardimci olcan dedim..aksamlar biskut cekirdek hergün yer meyveler simdi bende alistim kafada bitince aramiyom bazen sabrimm bitiyor dun cok kotiydum sadece cuma gunu canim ceken neyse kalorisine gore yicem..Allah tan annem burda bu yogunlukta evde yemek yemedik gonderiyorum esim çocukları anneme :)) bana yardim olsun die cagriyor annemm of off cok güzel yemekler dokturur..
 
ne cektik bu kocalari. bogazindan

Sabah
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
1 dilim.ekmek
4 zeytin

Öğlen yok
Ara 1 elma

Aksam
Tantuni
1 bardak ayran
1 tabak salata
tantuni heeeaksam aksam heati cikmisken hemde hee
 
Bugun 1461 kalori almisim (
492kaloride yakmisim :)
Sabah
tb ekmek
1yk aci sos
Haslanmis brokoli karnabahar
Ogle
Karnabahar brokoli karabugday salatasi
5 yaprak sarma
15-20gr kakolu kek
Aksam
Cig kofte
Ayran
Marul
Soda
11:30 yesil Çaylı soda

115 dk tempolu yürüyüş
2,5su
 
Çok konuşuyorum. Ama nafile. ruhunu satmışın bunlara diyorum. Bağımlı gibi her akşam tüketmek zorundamısın dedim. merak etme önce giderim diyor.
 
Antibiyotik aldim hafif düzelme var gibi ama geçmedi canım çok sağol deneyeceğim mutlaka. Içim dışım ilaç oldu. Yemek yetmediğinde sürekli ağzımda ilaç tadı var çok sağol Allah razi olsun
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…