- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #255.761
Ama su cardio öldürdü benu butun vucudum aciyor bacaklarim kollarim me zaman gecerki 3gun yaptim daha toplam 60 gun yapicam
SPOR VE DİKKAT EDEREK hemen kilo verirsin de sıkışırsındaAynen zaten esimde kiloya takilma kas yap incel diyor bence birakmazsam kilo da bi yerde hizli inecek
Seker hastaligi var ama cok az sinirda dikkat et sinirda onceden 95 olurdu simdi 105 sinirda yalanma riksin cok demek.Onun videoları hafif geliyor bana ilk zamanlar yaptım onları uzun video lazım bana var mı öyle bildiğin
Güzel yürekli insan
Şeker hapını bırakma bir daha düşük mü şeker yüksek mi sınırda derken .hemencecik verirsin kiloları listen çok güzel arada bende yaparım ekmekli listemihızlıca gidecek kilolar bak gör dedi dersin
Sebze en iyi haslanmis karnabahar brokoli olur bence domates biber sogan kullanabiliyoz sevze eklendiginde mesela az yagli yesil fasulye pirasa yemegi falan yapabiliriz yanina haslanmis tavuk yoğurtla aksam yemegimiz olarSEBZE DERKEN MESELA NE OLABİLİR BEN ÖNDEN BAŞLAYIM SANA SORARIM TAKILDIĞIM YERLERİ . BENDE TAVUK YERİM BİRGÜN BALIK TÜKETİRİM BYAĞIDIR YEMİYORUM
Estağfurullah sizin gonlunuzun guzelligi canim beninm♡♥♡Gönlü güzel arkadaşım benim
dikkat et kuzum benimde sınırda şeker ama değişiyor her teste göre şükür . bir yap bakalım faydası olacağını düşünüyorum en azından profosyonel biri ile yapıyorsun . bu merkez her şehirde var mı ? tam adı ne ben de bakayım burda varsa gideyimSeker hastaligi var ama cok az sinirda dikkat et sinirda onceden 95 olurdu simdi 105 sinirda yalanma riksin cok demek.
Ekmekli liste ama listeye baktigimda ben bir kepce corba ilie doymam gibi iki kepçe icersem iki dilim ekmekten bil dilim ekmek yok bi dilim kaliy
Bana ekmek tam bugday cavdar ye demicicem kansizligin var onun icin beyaz yiceksin dedi ama diyetisyende ekmek dilimi kucuk kuzuya oyle hazirlardaki gibi degil bir dilim ekmek 25gr mus bi kesiyimde tartiyim
Ayy o hep aklimda da artik recel almiyom glikoz şurubu var iclerinde diye o yuzden deneyemedimüstüne birde süs biberi ekle efsane üçlü oluyorlar . evet anneler daha farklı oluyor
Nasilsin bebikimEstağfurullah sizin gonlunuzun guzelligi canim beninm♡♥♡
bende yağsız süt var ama ekmeksiz nasıl yicem bilmiyorum. sütü kahvaltıya eklerim olmazsa. yeşil fasulye yaparım dün yaptım çok beğendim pazartesiye ya da salıya yaparımSebze en iyi haslanmis karnabahar brokoli olur bence domates biber sogan kullanabiliyoz sevze eklendiginde mesela az yagli yesil fasulye pirasa yemegi falan yapabiliriz yanina haslanmis tavuk yoğurtla aksam yemegimiz olartamam o zaman sen pazar basla bende pazartesi temem mi süt de serbest proteine giriyo yagsiz icilse daha iyi ama ben kaynattigim sutten icicem oglenleri
1 haftaya anca geciyo canım yag yakiminda cardio cok onemli 5 kilo verden 8 vermis kadar incelirsinAma su cardio öldürdü benu butun vucudum aciyor bacaklarim kollarim me zaman gecerki 3gun yaptim daha toplam 60 gun yapicam
makarna yiyon demekAyy o hep aklimda da artik recel almiyom glikoz şurubu var iclerinde diye o yuzden deneyemedimbu yaz cilek receli yaparim belki kizimda cok seviyo hee anamlarda hep makarna yiyoh tencereyi onumuze çekip catallamak cok keyifli oluyo 5 kiz
Ekmek 4. gun ekleniyobende yağsız süt var ama ekmeksiz nasıl yicem bilmiyorum. sütü kahvaltıya eklerim olmazsa. yeşil fasulye yaparım dün yaptım çok beğendim pazartesiye ya da salıya yaparım
Bayadir yemiyom kiş geldiginden beri annemlere cok az giriyommakarna yiyon demek
canım çekti şimdiev yapımı yemek daha iyi .. ne güzel oluyordur kalabalıkta dimi
Bana bunu kesinlikle uygula cok güzel kg verirsin ve yagdan diyo. .dikkat et kuzum benimde sınırda şeker ama değişiyor her teste göre şükür . bir yap bakalım faydası olacağını düşünüyorum en azından profosyonel biri ile yapıyorsun . bu merkez her şehirde var mı ? tam adı ne ben de bakayım burda varsa gideyim
bende ondan pazar yapayım dedimEkmek 4. gun ekleniyoaslinda yulaf kepegi yerim diyosan alabilirsin onunda krep yaparsin kahvaltina
Bende bugun pazardan karnabahar brokoli pirasa falan aldircam buzlukta bamya ve yesil fasulyemde var bisiler yaparim onlarla saf protein benim basimi agritiyo gerisinde zorlanmam ilk gün zor geçiyo bana
ben geçen tam tahıllı yedim çok güzeldi haşlayıp ketçap döküp yemiştimBayadir yemiyom kiş geldiginden beri annemlere cok az giriyomhee kiz hele bazen gece otururken hic kilo almayan kardeşim yarim ekmaa salatalik domates biber peynir koyup yimiyo mu ben ölü keske yisek yisek kilo almasak
Oooo süperOnu yapmıştım ama bitirmedim 30 günü bugün 3 senedir giymedigim pantolonum u denedim fit oldu 29 bedene düştüm cok mutluyum
Niden gelmedin yalnız bıraktınız hepiniz beniCanim dun aksam giremedim 30 dk cardio vardi zatem kazammisiz gerek kalmadi
Sanada yukardaki laftan aynısıYettim bugun guzel bi spor yapcamdün 15 dk yürüyüşüm var
Aramızda 2cm fark var
netten baktım da kadın hastanesi var orayı gösteriyor orda oturan kuzneim var bir sorayım . tarçını süte koyuyorum kefire de eklerim enfes olurBana bunu kesinlikle uygula cok güzel kg verirsin ve yagdan diyo. .
Cabim bide yogurt kefirtuket sut ic hepsine tarcin kat ic dedi ye dedi kan şekeri ve tatlı istegi azaltirmis..ben kayserideyim en işlek yerde iki tana merkez var biri benum oturdum yerde mesal
sAglikli yasam merkezi
Isim soyle
Kayseri Halk Sağlığı Mudurlug ......
(Oturdugun ilce ve semt)...Sağlıklı Yasam Merkezi..
Boyle yaz bi ara
Kefire tarçınmı koyacağıznetten baktım da kadın hastanesi var orayı gösteriyor orda oturan kuzneim var bir sorayım . tarçını süte koyuyorum kefire de eklerim enfes olur
Fitness sevdigimden cardio videolari hakkinda pek bilgim yok canim şöyle secebilirsin ama hangisi nabzini daha cok yukseltiyosa o videoyu yapabilirsinSekerPancarii şimdi benim vermem gereken 15 kg ye yakın kilom var. Hangi cardio videosunu yapayım sence hangisi daha etkili.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?