Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Luluuu94 · 26 Ocak 2018

22-26 Ocak spor yarışması....

BORDO ŞİŞKOLAR

Bir garip:156+38+115+18
Favelayn:42+24
munter:14,5+21.5+20,5+12
orkide1453:30+20+30
tgb1907:24
SekerPancarii:40+40+51,5

ANADOLU KAPLANLARI
selcanmehmetcan:39+38+24+32
UMEYYE:55+62+113,5
Blacksee55:
SchonerDuft:8
Lilipit:
Kafam-karisik:7,5

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan

Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım haftaya -30 puanla başlayacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü

Eveeet yarışma başlasın 

Luluuu94 · 26 Ocak 2018

Günaydın kızlar hayırlı cumalar

SchonerDuft · 26 Ocak 2018

orkide1453 .!.:
Misafirlerim gitti şimdi bi su ictim midem bulandi su ocmekten bugunu hafif atlattim ins sabaha eksi cikarim

Iyi atlatmışsın valla

UMEYYE · 26 Ocak 2018

Menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 kk peynir
7 zeytin

Öğlen ve akşam 1lt yeşilçaylı süt tükettim.

UMEYYE · 26 Ocak 2018

06Derya .!.:
25 ocak menum
Sabah
Haslanmis yumurtali yesillik salata
2 dilim ekmek
Cay
Ara rezene kuru uzum salep
Oglen
Sebze corbasi
Aksam
Kurutulmus patlican biber domates kavurma
Yogurt
Yatarken 1 bardak sut
Su 3 litre

Kaç tane dolma yedin bakim. Birer tane demi.

UMEYYE · 26 Ocak 2018

munter .!.:
sabah
1 kase sutlu kabak corbasi
2 haslanmis yumurta
1 dilim kasar peyniri
1 dilim tb ekmegi
1 ad yesil ve kirmizi biber
5 yaprak marul

ara
1 avuc findik cevis karisimi

aksam
bol salata
bol tavuk izgara
yarim kase mercimek corbasi

sanirim tavuk izgarayi cok yedim carpti beni

Çok güzel yemişin. Afiyet olsun

UMEYYE · 26 Ocak 2018

elaalemi .!.:
merhaba kızlar menümü paylaşayım. Dün akşam çok yediğim için bu sabah kahvaltı yapmadım.
Öğlen
orta boy cappucino içtim
Ara
1 avuç kuru elma
Akşam
Fırında yapılmış 2 köfteli patlıcanlı çöp şiş
1 dilim kepekli ekmek
1 bardak ayran
Ara
13 fındık
sütlü nescafe

Su 2 lt
Adım sayar 9417
Spor yapamadım. Yarın başlayacağım

Afiyet olsun güzel menü

UMEYYE · 26 Ocak 2018

lilipit .!.:
Ben 13 te oldum ılkınde cnm
Ben sutten kesince kılo almıstım

Yaa birde sütten kesince bazıları kilo verirsin diyorlardı. Bende bir umut bekliyordum. Tüh boşunaymış

kaptinn · 26 Ocak 2018

lilipit .!.:
kaptinn cnm 75.7 kıloyum
Sut sıkıntısı yasıyrm sutum azaldı
Yemek zorunda kaldım
Ben bu sekılde mezun olabiliyor muyum
Mezun eder mısın benı
Gruba uygun hareket edemıyrm

Lilimmm terketme bizi kendini hazır hissettiğinde gelirsin

kaptinn · 26 Ocak 2018

Hayırlı cumalar kizlar bol eksileriniz olsun InshAllah

UMEYYE · 26 Ocak 2018

Günaydın kızlar. Şu mübarek günde gönlümüzden geçen bütün dualar hayırlısıyla gerçekleşsin. Yağlarımız gitsin bizden sağlıklı kilolar verelim inşallah. Hastalara şifa, dertlilere deva, borçlulara eda, bekar olanlara kısmet, evlat isteyenlere hayırlı sağlıklı evlat versin Rabbim. Sıkıntıda olanların gönlüne ferahlık ver, sıkıntılarını gider Allahım. Amin.

UMEYYE · 26 Ocak 2018

lilipit .!.:
kaptinn cnm 75.7 kıloyum
Sut sıkıntısı yasıyrm sutum azaldı
Yemek zorunda kaldım
Ben bu sekılde mezun olabiliyor muyum
Mezun eder mısın benı
Gruba uygun hareket edemıyrm

İzne ayrılsan olmazmı

kaptinn · 26 Ocak 2018

UMEYYE .!.:
Yok anacığım fazla çıkmayayımda

Blacksee55 .!.:
Bu fotolar sayılmaz kusum ya. Amerikada zayıflayama göbeğini geriyorlar kesiyorlar birde silikon takıyorlar bikerem

yav hee herkesler hileynen zayıflıyo kuzu ameliyatla o kaslar nası yapcaklar

Blacksee55 .!.:
Ben aksatmazsamda böyle olamam ahahahha

SekerPancarii olmus ama tee 70 lerden inmiş hemde

Bir garip .!.:
Kızlar oğlum hasta mızmız fazla gelemiyorum

geçmiş olsun bebegiimmm bugün nasıll?
kuzu bide spor listesinde spor yapmayanları siliver boşa kalabalık yapmasınlar

selcanmehmetcan .!.:
Cok haklisin artik bu haftadan sonra siki yönetim baslasin herkes bende dahil toparlanmamiz gerekir..

lazımmmm du bakim menülere bakcam birazdan dünki isyanım işe yaramıs mı

orkide1453 .!.:
Beni tebrik edebilirsiniz hic biseyin tadina bile bakmadim

bunlar sana yol su elektrik ve eksi olarak geri dönecek kuzu

Kmsl Hnd .!.:
Banane banane bende istiyommmmm

sen önce bi takıma ugra bakam

06Derya .!.:
7 tane sarma yaprak sarmasi cokmu ki yaaa

ay ne bilim sen dolma yazınca bende biber dolması sandm

kaptinn · 26 Ocak 2018

14. TAKİM 553. ETAP*** etap dokuzuncusu

Bir garip (49,8///%)
Favelayn (65///%)
munter (68///%)
UMEYYE(68.3///%)
orkide1453 (62.4///%)
lilipit (74.6///%)bildirimsiz izine ayrıldı

14. Takim ortalamasi: %

kaptinn · 26 Ocak 2018

lilipit .!.:
kaptinn cnm 75.7 kıloyum
Sut sıkıntısı yasıyrm sutum azaldı
Yemek zorunda kaldım
Ben bu sekılde mezun olabiliyor muyum
Mezun eder mısın benı
Gruba uygun hareket edemıyrm

kuzum seni direk izine ayırdım kendini toparlayınca dönersin hedef kilonla mezun olursun

kaptinn · 26 Ocak 2018

minnak adaycıklarımız

takıma ugramayan arkadaslar bildirimde bulunmazsanız listeden cıkartılıcaksınız

@tgb1907 (73,20///%)5 aralık. Başlangıç kilo:75.2 hedef kilo:65

poncikbirgelincik (63,4///%) listeye giriş kilosu 58.4

SchonerDuft (70,20///%) listeye giriş kilosu 68.7

N Nehir60 (74.4//%) 2oaralık başlangıç kilo75 hedef:60

@selcanmehmetcan (81.6///%) listeye giriş kilosu 76,5

Kafam-karisik (69///%) 16ocak başlangıç kilo:70.1 hedef:65

yüzde hesaplama formülü;

keptinn üye kilosu 60 diyelim;
geçen hafta 60
bu hafta 59
aradaki fark:1kg

yüzde:60-59=
1*100=100
100/60=1,6667
(7 yukarı yuvarlar 1,67 olur)

sonuc:

keptinn(60/59/1/1,67)

kaptinn · 26 Ocak 2018

kaptinn
Yeğenim napıyor kivircik ali

kaptinn · 26 Ocak 2018

Blacksee55 .!.:
kaptinn
Yeğenim napıyor kivircik ali

tam anlamıyla midemi bulandrıyo yegenin

kaptinn · 26 Ocak 2018

keptinn .!.:
tam anlamıyla midemi bulandrıyo yegenin

Sen onun dötünü yii basladimi giii

kaptinn · 26 Ocak 2018

Blacksee55 .!.:
Sen onun dötünü yii basladimi giii

kustum kusucam diye geziyorum ortalıkta akşam biraz iyi gibiydim hemen mutfagı topladm yemek fln yaptm banyoya girdim düşün halimi ölü gibi yatıyom bi haftadır eşim dedi ki aynı evdeyiz ama yoksun gibi

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

Başlangıç:72.5 güncel: 64.8 hedef:52

Başlangıç:72.5 güncel: 64.8 hedef:52

Başlangıç:72.5 güncel: 64.8 hedef:52

Başlangıç:72.5 güncel: 64.8 hedef:52

Başlangıç:72.5 güncel: 64.8 hedef:52

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Başlangıç:72.5 güncel: 64.8 hedef:52

Başlangıç:72.5 güncel: 64.8 hedef:52

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53