Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Favelayn · 26 Ocak 2018

4 kilo için menüm 1. Gün
Sabah
Aç karnına ılık limonlu su
2 haşlanmış yumurta
1 kase yulaflı elma
1 bardak portakal suyu

Ara
Bir avuç tuzsuz badem

Öğle
Brokoli salatası
1 kase yoğurt

Ara
1 armut

Akşam
Haşlanmış tavuk göğsü
Haşlanmış havuç ve pırasa tavuğun yanına
1 bardak ayran

Ara (daha içmedim 9 gibi içeceğim)
1 bardak tarçınlı süt
1 bardak humana stil çay

UMEYYE · 26 Ocak 2018

Favelayn .!.:
4 kilo için menüm 1. Gün
Sabah
Aç karnına ılık limonlu su
2 haşlanmış yumurta
1 kase yulaflı elma
1 bardak portakal suyu

Ara
Bir avuç tuzsuz badem

Öğle
Brokoli salatası
1 kase yoğurt

Ara
1 armut

Akşam
Haşlanmış tavuk göğsü
Haşlanmış havuç ve pırasa tavuğun yanına
1 bardak ayran

Ara (daha içmedim 9 gibi içeceğim)
1 bardak tarçınlı süt
1 bardak humana stil çay

Güzel menü kuzum afiyet olsun

Favelayn · 26 Ocak 2018

UMEYYE .!.:
Güzel menü kuzum afiyet olsun

Teşekkür ederim balimm sonucu da güzel olur inşallah :))

UMEYYE · 26 Ocak 2018

Favelayn .!.:
Teşekkür ederim balimm sonucu da güzel olur inşallah :))

İnşallah canım

BitmeyenUmidim · 26 Ocak 2018

SchonerDuft .!.:
bende öyleyim geçen hafta bugün kuzenim doğum yaptı onun dına mutlu oluyorum ama kendime üzülüyorum benim hiç sabrım kalmadı . napacağımı şaşırdım kilo diyorlar kilo veriyoruz ilaç diyorlar içiyoruz ama yok olmuyor

Üzülme canim biz cabaladikca kg veremiyoh engel çıkıyorsa demekki zamanu var oluruna birâkmak gerekir ozaman rahat kg vereceksin hem senin kg az ben inaniyorim rabbim gonlunun muradini versin...bizde ulasagiz hedefimize ulasamazsakta vardir bi Hayır sabır sabir sabir Estağfurullahelazim

Luluuu94 · 26 Ocak 2018

UMEYYE .!.:
Luluuu94 spor listesini paylaşıcanmı

Canım oğlum uyusun paylaşıcam bugün ki sporları da ekleyelim gerçi ben yapamadım bugün daha

Favelayn .!.:
Teşekkür ederim balimm sonucu da güzel olur inşallah :))

Canım başarabilirsin bence hadi bakalım

Mavi boncukkk · 26 Ocak 2018

keptinn .!.:
hee senin izine ayrılma kilon 70.6 kuzu ordan hesaplancak seninki de listeyi paylaşmış pancar

Anlamadim ben ama

Favelayn · 26 Ocak 2018

Bir garip .!.:
Canım oğlum uyusun paylaşıcam bugün ki sporları da ekleyelim gerçi ben yapamadım bugün daha

Canım başarabilirsin bence hadi bakalım

Teşekkür ederim balım benimm

orkide1453 · 26 Ocak 2018

Iyi aksamlar
Sabah kalkar kalkmaz 3 gun kurusu ve iki büyük bardak su
Kahvaltu 11 gibi
Melemen
Peynir
Tere maydonoz marul

Arada turk kahvesi
Saat 2 3 arasi 1 portakal 1 elma 1 tane de poaca yedim

Aksam 1kepce corba
Yarim balik salata

8 de sutlu kahve

orkide1453 · 26 Ocak 2018

Luluuu94 canim bugun spor yapamiycam

Luluuu94 · 26 Ocak 2018

orkide1453 .!.:
Luluuu94 canim bugun spor yapamiycam

Tamam canım

UMEYYE · 26 Ocak 2018

orkide1453 .!.:
Iyi aksamlar
Sabah kalkar kalkmaz 3 gun kurusu ve iki büyük bardak su
Kahvaltu 11 gibi
Melemen
Peynir
Tere maydonoz marul

Arada turk kahvesi
Saat 2 3 arasi 1 portakal 1 elma 1 tane de poaca yedim

Aksam 1kepce corba
Yarim balik salata

8 de sutlu kahve

Afiyet olsun 1 poğaça var menünde ama hiç ekmek tüketmemişin.

MiuLego · 26 Ocak 2018

hu huuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu bi de böyle kedi olarak geleyim dedim

BitmeyenUmidim · 26 Ocak 2018

SchonerDuft .!.:
bende sabah ekmek yersem 1 dilim haşlama yumurta yiyemiyorum malesef ya peynir ya omlet öğlen sulu yemek varsa ondan 4yk yicem akşam çorba salata ve 4 yk yoğurt ara öğünler de şöyle : saat 10 ve 15 gibi ara öğün birinde ceviz birinde meyve arada çiğ badem akşam 8 gibi ılık tarçınlı süt ..
ödem için tarifim olcak ama sana olur mu?
tarçın karanfil limon sanırım birde yeşil çay 1 lt sıcak suya yapıyorsun içine 1 ltde soğuksu ekliyorsun istersen tam bakarım tarifine .
birde sabah kahvltıdan önce 1 çy bardağı kimyonlu ılık su içinde gaz kalmıyor vücütta .
bak şöyle de yapsan olur 1 lt limonlu su 2 lt normal su limonlu suyu sporyaparken yudumla direk yağdan gider

Ödem atıcı tarifinden bende istiyorum sen denedinmi nasıl tuketecegim

BitmeyenUmidim · 26 Ocak 2018

tgb1907 .!.:
nasıl bi tedavi uyguluyolar peki benim kızımda tüp bebek

Maşallah kızın kaç yaşında.sende sorun neydi bende yaptıracağım kg verirsem tabee

BitmeyenUmidim · 26 Ocak 2018

MiuLego .!.:
Eki Görüntüle 2101329

hu huuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu bi de böyle kedi olarak geleyim dedim

Hoş geldin yaramaz kedi :)))

MiuLego · 26 Ocak 2018

selcanmehmetcan .!.:
Hoş geldin yaramaz kedi :)))

bazen de masumum kız

hoşbuldum

nerede sizin deliler

Luluuu94 · 26 Ocak 2018

MiuLego .!.:
Eki Görüntüle 2101329

hu huuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu bi de böyle kedi olarak geleyim dedim

Hoşgeldin canıımmm

BitmeyenUmidim · 26 Ocak 2018

Favelayn .!.:
Teşekkür ederim balım benimm

Senin bu azmin banada güç veriyor bı an utandım kendim den.bu pazartesi benim için tam diyete başlatıcı misafirlerim gidecekler.takipteyim seni:)))

Nehir60 · 26 Ocak 2018

Bugünkü yediklerim
Sabah 1 sütlü Nescafe
Ara 1 avuç leblebi
Öğle 1 kase çorba 3 YK pilav 2 YK kavurma salata 1 dilim Kıbrıs tatlısı
Ara 1 dilim ayva 1 dilim portakal 1 tane protein bar
Akşam 1 poğaça 2 sinitzel 1 YK tahin pekmez 1 kk peynir 2 zeytin
Şu 3 lt
Çok oldu biliyorum toparlayan insAllah haftaya hedefim 72.5

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

İçerden yeni çıktım

Başlangıç:72.5 güncel: 64.8 hedef:52

İçerden yeni çıktım

Başlangıç:72.5 güncel: 64.8 hedef:52

Popüler Üye

Popüler Üye

Boy 172 bas.88 gnc.81.7 hdf.78

İçerden yeni çıktım

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Popüler Üye

Başlangıç:72.5 güncel: 64.8 hedef:52

-be a fire-

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

-be a fire-

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency