Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Buki_89 · 29 Ocak 2018

neyse kizlar ben cikiyorum ve yarinki kilomu cok merak ediyorum...
Sabah bi muz yedim
öglen tb ekmegi iki ince dilim arasinda bir dilim kasar peyniri ve birdilim domates vardi bide varligiyla yoklugu arasinda git gel yapan bir marulcuk;D

aksamda insallah bir kase yogurt ve brokoli yicim ve spor yaparim bakalim:)

Buki_89 · 29 Ocak 2018

orkide1453 .!.:
Menumu paylasiyorum
Sabah iki dilim lepekli ekmek arasina kasarli tost
1 bardak sut

Oglen
Melemen ve yoğurt bir kase

Aksam
Bir kase corba
Kozlenmis patlican biber salatasi
Yarim bardak ayran
Portakal
Kayisili form cay ictimtvalete ciktim sukur

menün güzel canim begendim

Luluuu94 · 29 Ocak 2018

29Ocak-02 Şubat spor yarışması....

BORDO ŞİŞKOLAR

Bir garip:
Favelayn:
munter:
orkide1453:
tgb1907:
Buki_89:

Buki_89

ANADOLU KAPLANLARI
selcanmehmetcan:
UMEYYE:
Blacksee55:
SchonerDuft:
Kafam-karisik:
SekerPancarii: 60

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan

Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım haftasonu sıfır karbonhidrat beslenecek
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü

Eveeet yarışma başlasın 

munter · 29 Ocak 2018

kaptinn .!.:
he değişiklik yaptm cok az deşifre olmş olabilirm diye begendin mi
iyiyiz kuzum haftaya doktora gitcez işt bakalm aslında bu haftaydı randevu ama devletle özele aynı gün gitmek istedim o yüzden devlettn de anca randevu buldm beklicm azıcık daha

desifre mi cok korkarimm eyi ettinnn tanimasiinlarrevet cok begebdm ayy git bakalim ne yapiyor minik fasulyemizzz dikkat et kendine havalar soguk usutmee

poncikbirgelincik .!.:
döndü şükür

yanlıs olmus olabilir tamamm aaaaaaa gelme üstümeeeee

gozun aydin cnm

SekerPancarii .!.:
Hee arada oliyi olursa olsun kismet diyoz da ondan kiz yoksa 5 sene korunduk bisi olmadikasiklarim agriyo yarina olurum ben biliyom

5 sene nasil korundunuz kiz bana da sule ben cok tirsimmhap kullandin mi sen

Kmsl Hnd .!.:
Kizlar iyi aksamlar napiyorsunu nasilsiniz ..ben hic giremiyordum.. ama burdayim artik.. ama midem cok kotu bulaniyor hic bisey yiyemiyoruum...sizler napiyorsunuz nasil gidiyor

iyi aksamlar cnm hos geldin nasilsin nasil gidiyor

munter · 29 Ocak 2018

02/02/18 hedefleri

@Bir garip 49,2=>sabit
Favelayn n 64=>60
munter 67.6=>67
UMEYYE 67.6=> 66
@orkide1453 62.4 =>60.9
@tgb1907 73=>72

poncikbirgelincik 63,9=>60

SchonerDuft 70,20=>69.20
N Nehir60 74.4=>73
@selcanmehmetcan 81.0=>

SekerPancarii 53,7=>53,6
@06Derya 85.2=>84

guncel liste bu kizlar burdan alintilayin

SchonerDuft

kaptinn · 29 Ocak 2018

Kmsl Hnd .!.:
Kizlar iyi aksamlar napiyorsunu nasilsiniz ..ben hic giremiyordum.. ama burdayim artik.. ama midem cok kotu bulaniyor hic bisey yiyemiyoruum...sizler napiyorsunuz nasil gidiyor

Hosgeldin caniiim nasil gidiyo durumlar cok mu kotu miden bnm gecti baya ama tekrarlamaz insallah bakalm

kaptinn · 29 Ocak 2018

Buki_89 .!.:
neyse kizlar ben cikiyorum ve yarinki kilomu cok merak ediyorum...
Sabah bi muz yedim
öglen tb ekmegi iki ince dilim arasinda bir dilim kasar peyniri ve birdilim domates vardi bide varligiyla yoklugu arasinda git gel yapan bir marulcuk;D

aksamda insallah bir kase yogurt ve brokoli yicim ve spor yaparim bakalim:)

Sen yine mi az yemeye basladiinnnn

kaptinn · 29 Ocak 2018

munter .!.:
desifre mi cok korkarimm eyi ettinnn tanimasiinlarrevet cok begebdm ayy git bakalim ne yapiyor minik fasulyemizzz dikkat et kendine havalar soguk usutmee

gozun aydin cnm

5 sene nasil korundunuz kiz bana da sule ben cok tirsimmhap kullandin mi sen

iyi aksamlar cnm hos geldin nasilsin nasil gidiyor

Valla ofisten biri takip ediyomsta bulamaz herhalde artik profil fln degisince kat kat giyiniyorm inanki zaten bi haftadir evdeydm midem kotu diye ama cikip gezesim var yuruyus yapmak istiyorm soguk diye ciksmiyorm

SchonerDuft · 29 Ocak 2018

SekerPancarii .!.:
Etme litfen sev onlaği
Yapmicam artik 52 olcam

52 hadi bakalım senin 52 benim 69 hesabı

Buki_89 .!.:
bakalim:) nezaman basliyoz bugünmü yarinmi?

Yarın başlıyoruz kuzum

Buki_89 .!.:
neyse kizlar ben cikiyorum ve yarinki kilomu cok merak ediyorum...
Sabah bi muz yedim
öglen tb ekmegi iki ince dilim arasinda bir dilim kasar peyniri ve birdilim domates vardi bide varligiyla yoklugu arasinda git gel yapan bir marulcuk;D

aksamda insallah bir kase yogurt ve brokoli yicim ve spor yaparim bakalim:)

Afiyet olsun canım

Kmsl Hnd · 29 Ocak 2018

munter .!.:
desifre mi cok korkarimm eyi ettinnn tanimasiinlarrevet cok begebdm ayy git bakalim ne yapiyor minik fasulyemizzz dikkat et kendine havalar soguk usutmee

gozun aydin cnm

5 sene nasil korundunuz kiz bana da sule ben cok tirsimmhap kullandin mi sen

iyi aksamlar cnm hos geldin nasilsin nasil gidiyor

Idare eder cnm ya midem cok bulaniyor hic biseyi severek yemiyorym senin nasil gidiyor

orkide1453 · 29 Ocak 2018

SchonerDuft .!.:
52 hadi bakalım senin 52 benim 69 hesabı

Yarın başlıyoruz kuzum
Canim sen bizim uc gunlul.listeyi yapiyorsun demi 68 bile görürsün sen

Afiyet olsun canım

Kmsl Hnd · 29 Ocak 2018

kaptinn .!.:
Hosgeldin caniiim nasil gidiyo durumlar cok mu kotu miden bnm gecti baya ama tekrarlamaz insallah bakalm

Evet midem cok kottu kusma yok ama bulanti beni bitiriyor kizimda sa cok kotuydu 3 ay cok zordu umarim bunda daha kotu olmaz sen napiyorsun senin nasil gidiyor

Kmsl Hnd · 29 Ocak 2018

Kmsl Hnd .!.:
Idare eder cnm ya midem cok bulaniyor hic biseyi severek yemiyorym senin nasil gidiyor

Ayyy kiz yanlis simge yaptim caktirmaa

kaptinn · 29 Ocak 2018

Kmsl Hnd .!.:
Evet midem cok kottu kusma yok ama bulanti beni bitiriyor kizimda sa cok kotuydu 3 ay cok zordu umarim bunda daha kotu olmaz sen napiyorsun senin nasil gidiyor

Bnm simdilik yok mide bulantisi gecti sukur insallah boyle gider

3 ay cok uzun ya insan nasil dayanir

Kmsl Hnd · 29 Ocak 2018

kaptinn .!.:
Bnm simdilik yok mide bulantisi gecti sukur insallah boyle gider
3 ay cok uzun ya insan nasil dayanir

Aynen cok zordu 5 kilo vermistim... yaaa ben tavugu cok severdim gunlerdir agzima suremiyom tavuk acayip midem bulaniyor salca tavuk sucuk yumurta hic birini yiyemiyorum....

munter · 29 Ocak 2018

orkide1453 .!.:
Menumu paylasiyorum
Sabah iki dilim lepekli ekmek arasina kasarli tost
1 bardak sut

Oglen
Melemen ve yoğurt bir kase

Aksam
Bir kase corba
Kozlenmis patlican biber salatasi
Yarim bardak ayran
Portakal
Kayisili form cay ictimtvalete ciktim sukur

guzel menu

Luluuu94 · 29 Ocak 2018

Emziren anne menüsü
Kalkınca
1gün kurusu

9:30
1haşlanmış yumurta, 1,5 haşlanmış yumurta beyazi
1,5 dilim ekmek
7 zeytin
1kk peynir
2tk çilek reçeli
2tk Susam ezmesi şekersiz
1tuzlu kurabiye

14:15
Bir tabak karnabahar yemeği
Ayran
Yoğurt

16:40
1portakal
1avuç fıstık

Fıstık ezmesi yapıyordum 1tk tadına baktım

19:15
1tabak Sebzeli hindi sote
4kaşık bulgur pilavı
Salata
3kornişon

Süt içerim inşallah

munter · 29 Ocak 2018

kaptinn .!.:
Valla ofisten biri takip ediyomsta bulamaz herhalde artik profil fln degisince kat kat giyiniyorm inanki zaten bi haftadir evdeydm midem kotu diye ama cikip gezesim var yuruyus yapmak istiyorm soguk diye ciksmiyorm

yok artik hangi tirbiyesizzz bulamaz ins
ah cnm zor donemler ins miden seni cok zorlamaz. hasyanede dikkat et mikrop her yer herkes hasta

Kmsl Hnd .!.:
Idare eder cnm ya midem cok bulaniyor hic biseyi severek yemiyorym senin nasil gidiyor

canm ya ins gecer hemen bende kotu olmustmm
benimde zor ya kizim zor bir bebek

Kmsl Hnd · 29 Ocak 2018

munter .!.:
yok artik hangi tirbiyesizzz bulamaz ins
ah cnm zor donemler ins miden seni cok zorlamaz. hasyanede dikkat et mikrop her yer herkes hasta

canm ya ins gecer hemen bende kotu olmustmm
benimde zor ya kizim zor bir bebek

Insallah gecer cnm yapacak bisey yok benim kizim cok akilliydi bilmiyorum bu bebis nasil olur

munter · 29 Ocak 2018

sabah
ilik limonlu su 1 gun kursu 1 kasik pekmez
1 porsiyon kiymali yumurta
1 tb ekmegi
1 catal suzme peynir
3 ad. zeytin

ara
1 elma
1 ceviz
10 findik

aksam
1 kase brokoli corbasi(bitti nihayet)
1 porsiyon firinda kizarmis butun tavuk
4 pismis sogan

1 kurabiye
1 isirik kare cikolata

spor sonrasi
chiali cevizli yogurt

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

Popüler Üye

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

güncel : 62.90 hedef : 54

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

Popüler Üye

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53