Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

ParteMoralll .!.:

yapyap ziplaaaaa
ayy canim cektiii niyeyseeeee

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

sag ol canimm
nirmalde fasulye falan severimde gaz yapiyorya en besleyici gaz yaomayan et cinsi s3yler hemde kolay oluyor o yuzden aksamlari full etlii yemekler yapiyorumm

biber bitti cok pagaliydi alamadimmm giii fakirkkk

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

gel karsilikli yer icerik kuzummm ama bir yersen bir daha birakamazsin

Genişletmek için tıkla...

orkide1453 .!.:

Bugunku spor zorladi dunkunde dolayı bacaklarimin arkasi cok aciyordu surune surune yaptim sogumayayim diye ama tam yapamadim resmen aci cekiyorum

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

şimdiki bebeler hep akilli oluyor cnm alilli ve cokkk yaramaz

Genişletmek için tıkla...

kaptinn .!.:

Amiinnnn aratmasin kimseye insallahhhh
Bakalm sira kalp atislarini duymakta o da etkiler diye dusunuyorum.
Ama annem kv fln battaniye ornekleri gosterince ne diyosunuz siz bana niye gosteriyosn diyesim geliyodu

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

Benim gönderdiğim videoları yaptın dimi yarın bir garip paylaşacak biz yapacaz .

Genişletmek için tıkla...

kaptinn .!.:

Sen yine mi az yemeye basladiinnnn

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

Emziren anne menüsü
Kalkınca
1gün kurusu

9:30
1haşlanmış yumurta, 1,5 haşlanmış yumurta beyazi
1,5 dilim ekmek
7 zeytin
1kk peynir
2tk çilek reçeli
2tk Susam ezmesi şekersiz
1tuzlu kurabiye

14:15
Bir tabak karnabahar yemeği
Ayran
Yoğurt

16:40
1portakal
1avuç fıstık

Fıstık ezmesi yapıyordum 1tk tadına baktım

19:15
1tabak Sebzeli hindi sote
4kaşık bulgur pilavı
Salata
3kornişon

Süt içerim inşallah

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

sabah
ilik limonlu su 1 gun kursu 1 kasik pekmez
1 porsiyon kiymali yumurta
1 tb ekmegi
1 catal suzme peynir
3 ad. zeytin

ara
1 elma
1 ceviz
10 findik


aksam
1 kase brokoli corbasi(bitti nihayet)
1 porsiyon firinda kizarmis butun tavuk
4 pismis sogan

1 kurabiye
1 isirik kare cikolata


spor sonrasi
chiali cevizli yogurt

Genişletmek için tıkla...

orkide1453 .!.:

Luluuu94 canim 30 dk cardio ve 10 dk larin harwketleri p x 90 in kini yaptim ben

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

Bende sporumu yaptım geldim Luluuu94 abs videoları puana yansıyacak mı ? 15 şınav 2 dk plank yaptım ayrıca

Genişletmek için tıkla...

elaalemi .!.:

29.01.2018 menüsü
Kahvaltı
1 dilim peynir
1 çay kaşığı pekmez
1 çay kaşığı kahvaltılık sos
1 çay kaşığı pesto sosu
nane
4 az tuzlu zeytin
30 gr simit(evet sonunda gittim hassas kantar aldım)

Ara
1 orta boy hurma

Öğlen
chia+k flakes+ müsli+ yulaf karışımlı yoğurt

ara
1 portakal

akşam
1 tabak mantı susuz
yağsız salata

ara
1.5 avuç leblebi
sütlü nescafe

su 2.5 lt
Spor 10996 adım+20 dk ev sporu

Genişletmek için tıkla...

kaptinn .!.:

Amiinnnn aratmasin kimseye insallahhhh
Bakalm sira kalp atislarini duymakta o da etkiler diye dusunuyorum.
Ama annem kv fln battaniye ornekleri gosterince ne diyosunuz siz bana niye gosteriyosn diyesim geliyodu

Genişletmek için tıkla...

kaptinn .!.:

Dimi hazir kizart bitti gitti öf bizdee ya bu faturalar bitirdi biziii

Genişletmek için tıkla...

ParteMoralll .!.:

Tarifini bekliyorum ozmann

Genişletmek için tıkla...

elaalemi .!.:

Afiyet olsun canım:)


kurabiye ve çikolata olmasa daha ii olurmuş. Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

elaalemi .!.:

29.01.2018 menüsü
Kahvaltı
1 dilim peynir
1 çay kaşığı pekmez
1 çay kaşığı kahvaltılık sos
1 çay kaşığı pesto sosu
nane
4 az tuzlu zeytin
30 gr simit(evet sonunda gittim hassas kantar aldım)

Ara
1 orta boy hurma

Öğlen
chia+k flakes+ müsli+ yulaf karışımlı yoğurt

ara
1 portakal

akşam
1 tabak mantı susuz
yağsız salata

ara
1.5 avuç leblebi
sütlü nescafe

su 2.5 lt
Spor 10996 adım+20 dk ev sporu

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

Sanada afiyet olsun kaç aydır mantı istiyor canım Haftasonu tambugdaylı denesemmi ki Özbek mantısı Buharda pişen hani

Tartıyı hangi marka kaça aldın canım

Genişletmek için tıkla...