- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #259.021
Yarışmamı? Paylaştım canım
Yarışmamı? Paylaştım canımcnm spor listesi nirdee
bulamadm bakemm yineeYarışmamı? Paylaştım canım
Bölgesel olarak geçiyor canımegzersiz 20 dk 6 puan
plank 2 dk 6 puan
mekik 15 ad. 1 puan
squat 30 ad. 4.5 puan
toplam 17.5
Luluuu94 canim SekerPancarii nin karin egzersizi videosunuda yaptim onun puanini nasil elleyecegim
o zaman 3 puan da o oldu 20.5Bölgesel olarak geçiyor canım
Ekledim kio zaman 3 puan da o oldu 20.5
fark etmemisim cnmEkledim ki
1 saat zumba 42 puan29Ocak-02 Şubat spor yarışması....
BORDO ŞİŞKOLAR
Bir garip:
Favelayn:
munter:20,5
orkide1453:21
tgb1907:
Buki_89:Buki_89
ANADOLU KAPLANLARI
selcanmehmetcan:
UMEYYE:
Blacksee55:
SchonerDuft:12
Kafam-karisik:
SekerPancarii: 60
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım haftasonu sıfır karbonhidrat beslenecek
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü
Eveeet yarışma başlasın 
guzel cnmKizlar menumu yazamadım misafirlikteydim
Sabah
1 bardak limonlu ılık su
2 bardak su
2 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
5 zeytin
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
1 kızarmış ekmek 36 kalorilk
Ara
1 elma
2 bardak su
Öğle
Muzlu bademli yoğurt
2 bardak su
Ara
Tarçınlı süt
2 bardak su
Akşam
2 bardak su
1 yk dövme pilavı
2 yk salata
1 kase yoğurt
1 haşlanmış tavuk göğsü
2 bardak su
Ara
Kefir
3 bardak su
Süpersin canım1 saat zumba 42 puan
1 saat tempolu yürüyüş 24 puan
Hesaplayıp yazayım tekrar sana kuzumPuan
Evet canım yansıyacak
Ben bugün yapamadım kızlar ya yarın ikisini bir yapsam olurmu ki
Bu arada senin spor kaç puan yapıyor
Yazdım bileHesaplayıp yazayım tekrar sana kuzum
bn haftaya gidicem kuzum geçe kaldı biraz randevu bulamadımmCnm ben persembe gidecem doktora insallah kalp atisini duyarim. Sen ne zaman gideceksin
eşke öyle hemencik verilseSu kiloyu hemen atmak icin:)))
sağol canım amiinnn :) rabbim tüm isteyenlere nasip etsin inşallahkaptinn canım bebeşin yoldaymış çok çok tebrik ederim. Sağlıkla, mutlulukla kucağına alırsın bebişini inşallah.:))
anneler hep moddaydıaminn cnnmm
etkiler etkilemez miid
annenler moda girmis
aynen cnm.
uff faturalardn nefret ediyorum
olsn cnm DM den gondertrm
sag ol cnmm.
cok sevyrmm
cnm manti aksam olmasaydi keske.
sporun supr
Bnm nasil 21 puan oluyor ben 30 dk cardio yaotim insanity max 30 ayrica 10 dk abs yaptim29Ocak-02 Şubat spor yarışması....
BORDO ŞİŞKOLAR
Bir garip:
Favelayn:
munter:20,5
orkide1453:21
tgb1907:
Buki_89:Buki_89
ANADOLU KAPLANLARI
selcanmehmetcan:
UMEYYE:
Blacksee55:
SchonerDuft:12
Kafam-karisik:
SekerPancarii: 60
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım haftasonu sıfır karbonhidrat beslenecek
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü
Eveeet yarışma başlasın 
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?