Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

hiç anlamadım ki pancarım.. ödemlik bişey de yemedim.. spor az yapınca mı oluyor bu vücut neye tepki veriyor

çözücem ama şuan gözlemliyorum
Valla ben sporumu fazlasiyla yapiyom reglden heralde benimkiyine de sinir bozucu
 
sağol canım benim
 
Yok kuzum hap kullanmadim esim korundu suan pek korunamiyoh yarim yamalak
 
3-4 güne başlayacaksa regl ondandır kesin.. bozma moral yahu ödem işte seninki apaçık.. bendeki ne ki acaba
Benim regl 3 gün gecikti gelmiyi ondan heralde ama 53 nerdeee 55,6 nerde neyse moral bozmuyak seninki niyeki acep suyu mu az ictin ki
 
dünkü menüm;

sabah

1 haşlanmış yumurta
4 topik peynir
2 çeri domates
2 biber
şekersiz çay

ara
türk kahvesi

öğlen
adana dürüm

ara
şekersiz nescafe

akşam
1 kase yayla çorbası
5-6 yk karnabahar yemeği
1 dilim tb ekmeği

saat 9 30 gibi bitane portakal
su 2 litreyi geçmiştir gün içinde 3-4 bardak çay içmişimdir şekersiz
1 fincanda form çay
 
minnal kilonla mı böyle olucanmümkünatı yok

olursa korku yolu ile eritiveririz

olursam insan içine cıkamam zaten cocugu dogurmus sonra ymiş derler

Valla ya en seksi takimken birtek bi fotoyla ne hale geldik


Kaptın ne kiz neyce o
ahahah minnoş olduk işte fena mı bnm profil fotommla mı seksi oluyoduk
kız deşifre olcak gibiydm ondan bi süre değişikliğe gittim

doğru dedinnnnnnnnnnn
sen su miumiu yegenimin izledigi bi cizgi film varmş izlemek istediğinde miumiumiuuuuu diye geziyo evde
 
Gunaydinn cicisleer sabah 8 de kalktim cuzlerim vardi okudum simdi kayfaltu hazirlicam evi toparlicam bugun 8km yurucem sonra buraya gelcem gozum uzerinizdee :))) kaptinn mi uzmeyin hamis ooo hayirli olsun profilni kiskanmadim değil ♡♥♡
 
29Ocak-02 Şubat spor yarışması....

BORDO ŞİŞKOLAR


Bir garip:53
Favelayn:66
munter:20,5
orkide1453:33
tgb1907:
Buki_89: Buki_89




ANADOLU KAPLANLARI
selcanmehmetcan:
UMEYYE:
Blacksee55:
SchonerDuft:12
Kafam-karisik:
SekerPancarii: 60



Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan






Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım haftasonu sıfır karbonhidrat beslenecek
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü


Eveeet yarışma başlasın
 
o kafa vurmayı portakala değil adana dürüme yaapman gerekiyodu
 
Sağol canım


Benim başladı ama kilom yine artı da bir bayan gelmeye başladı bugün o da diyet yapıyor diyetisyene gidiyormuş
Ben biraz kiloyu takmamaya karar verdim ne yedigimi biliyorum spor da yapiyorum bu artilar kilo olamaz nereye geldi bayan ay buraya minapiyomus ne demis diyetisyen bu arada dünkü absyi begendim ben karin kaslarim agriyo
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…