Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

zor ya birbirinizi idare etmeniz sart tabi ama tek tarafli degil oda seni idare edebiliosa bazi seyleri görmezden gelmen gerekio evlilik bu bosuna demiolar evlenmeden önce gözlerini dört ac evlendikden sonra yarisini kapat diye:)
Her yönü çok iyi ama bu cimrilik beni bitiriyor kuzum iste, istediğim gibi yasayamiyorum o sürekli birikim yapayım derdinde ben de hem birikim olsun hem de yaşayalım istiyorum abartılı şeyler de istemem ama o yaşayacak kadar harcama peşinde
 
zor canim ya insallah para kazanmaya baslarsin en kisa zamanda
 
Kuzum içine bolca soğan sarımsak maydonoz doğra kıyma koy birazda bulgur harika olurpiştikten sonra da üstüne sarımsaklı yoğurt yap off tadından yenmez
Ay gizlar canim surekli bisiler istiyo ya bıktım doymamaktan
Benim de öyle ama frenledim bugün kendimi
 
Haftada bir temizliğe gidiyor. Bende çok üzülüyorum duruma.
 
29Ocak-02 Şubat spor yarışması....

BORDO ŞİŞKOLAR


Bir garip:53+53+50
Favelayn:66+24
munter:20,5+26+29
orkide1453:33
tgb1907:
Buki_89:70+24+24,5




ANADOLU KAPLANLARI
selcanmehmetcan:48+33
UMEYYE:
Blacksee55:36
SchonerDuft:12
Kafam-karisik:
SekerPancarii: 60+67,5



Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan






Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım haftasonu sıfır karbonhidrat beslenecek
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü


Eveeet yarışma başlasın
 
Rabbim yardimcimiz olsun
Biraz ara ver dinlen enerjini toplayinca gelirsin
Herseyin ilaci zaman kuzum dua rabbim nasip etsin inşallah
 
dün 3.cü gündü işte kesildi . biraz fazla merdiven in çık yaptım az geldi ama o rahatlama hissi yok mlesef . keşke benimde uzasa az en azından 4 gün yoğun gelse


Benimde kesildi 3cu tupten sonra aynen buraya geldikten sonra 1ci gunu biraz oluyom ikinci kesik kesik ucuncu gunu damla damla dördüncü leke şeklinde onceden 6cui gun yikanirdim yumurtammi azaldi ne (
 
evet ama bak mazereti olanları bu konusmadn ayırıyorum tabikide


tayt candır ya ben tayt gidigimde eşim hemen zayıfladın mı sen diyo
mazeretliler ayri tabi.

dimi kiz tayt hem insani das gosterir hem sexsuu

Kızlar sütüm yetmiyor herhalde oğluma
Dur azcık daha gözlemleyecem
hiiii
komposta ic bol bol cnm sekersiz yap.

kaptinn olaya el atiyor cnmm

Kizlar lahana sarmasını diyete uygun nasil yapilabilir. Mesel almanlar tamamen içi pirinç yerine kıymadan yapiyorlar. Yada 3/4 kıyma 1/4 pirinç
bulgurla yaparsin cnm. Aslinda sade kiyma ile yap imm bende isterimm

Giz Allah seniahahah


Ay gizlar canim surekli bisiler istiyo ya bıktım doymamaktan
benimde yaa havaddan midir nedir
Giymali bulgurlu en mantihlisiEki Görüntüle 2104537 hadi otur ben yaptim senin icin 2 tane yiyebilin
kizz nasil buldun yaa bunu
ben de denemedim ama ben karnabahar ksıırını denemek istiyorum geçen sene öve öve bitiremediler
bende denemek isyiyrdum ama deneyemedim yaa
benimde yaa

Süpersin canım

Benimde spora daha çok ağırlık vermem lazım

yarın buyuk gün hadi bakalım bol eksiler
ins inss

Neler yaptın de hele keşke merdiven inip çıkmakta puana dahil olaydı bende bugün 1 saatten fazla yürüdüm çok yoruldum
egzersiz plank squat yuruyus
ay sonu yogunsun dimi kuzumm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…