- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #260.121
yaşlanıyoruz yaa
yaşlanıyoruz yaaay lise dönemlerimde nasıl seksiydim ıtırdım off off gençlik
begendim cnm.kahvaltı
40 gr ekmek
1 dilim tulum peyniri
2 yemek kaşığı zeytinyağ
1 çay kaşığı pesto
1 çay kaşığı kahvaltılık sos
1 çay kaşığı kayısı reçeli
1 yemek kaşığı kıymalı yumurtanın kıyması
ara
1 hurma
ara
200 ml cappucino
15 küçük fındık
akşam
50 gr tavuk haşlama
1 susus etli taze fasulye yemeği
20 gr ekmek
1 bardak kefir
1 küçük soğan
ara
süt
su 2 lt
güncel kilo 58.2
selam kızlar yarın ufak ufak attığım diyet adımlarını büyüteceğim :)) spora geri dönmeyi planlıyorum. geçen sabah yine 57.9'u gördüm bi mutlu oldum. İnşallah 52'yi sağlıkla tartıda gördüğüm günler gelecek.
Amanııın ne yemişin gııı inşallah erimiştir.kizlar utanarak paylasiyorum
sabah
1 haslanmis yumurta
1kk suzme peynir
5 zeytin
1 avuc findik
2 ceviz
ogle
2 dilim su boregi
1 servis kasigi yogurtlu bulgur salatasi
1.5 servis kasigi sebze salatasi
1 dilim islak kek
3 dilim kabak tatlisi
aksam
2 havuc ile yapilmos sarimsakli yogurtlu salata
bunlari yedikten sonra spor yaptim
20 dk egzersiz
50 squat
2 dk plank
15 dk leslie 1 mil
5 dk zumba + mezdeke
bir kupa tarcinli sut icecegim
Noldu kuzum yaaBenim iştahım hiç kalmadı menüm aşırı berbat
Sabah
1 kızarmış ekmek
Bir dilim kaşar peyniri
Ara
1 elma
Öğle
Yok
Akşam
1 tabak mantarlı tavulu sote
1 dilim kızarmış ekmek
Güzel menükahvaltı
40 gr ekmek
1 dilim tulum peyniri
2 yemek kaşığı zeytinyağ
1 çay kaşığı pesto
1 çay kaşığı kahvaltılık sos
1 çay kaşığı kayısı reçeli
1 yemek kaşığı kıymalı yumurtanın kıyması
ara
1 hurma
ara
200 ml cappucino
15 küçük fındık
akşam
50 gr tavuk haşlama
1 susus etli taze fasulye yemeği
20 gr ekmek
1 bardak kefir
1 küçük soğan
ara
süt
su 2 lt
güncel kilo 58.2
selam kızlar yarın ufak ufak attığım diyet adımlarını büyüteceğim :)) spora geri dönmeyi planlıyorum. geçen sabah yine 57.9'u gördüm bi mutlu oldum. İnşallah 52'yi sağlıkla tartıda gördüğüm günler gelecek.
ben yidimmi boyle yirimmAmanııın ne yemişin gııı inşallah erimiştir.
Sus bakimben yidimmi boyle yirimm
ins cnmmm insssyohksaa
Cok güzel canim menun begendimIyi aksamlar karatay 1. Gun
Kahvalti sat 10.30
2 yumurta
3 zeytin 1 kk peynir 1 caybardagi ceviz ve badem
Havuç maydonoz
Aksam5 5.30 arasi
Ciger sote
Yogurt yarim kase ve salata
Az once 1 elma yedim aslinda yemem lazimdi
Bence bu menu ile verdigin kg yu korursun canimBenim iştahım hiç kalmadı menüm aşırı berbat
Sabah
1 kızarmış ekmek
Bir dilim kaşar peyniri
Ara
1 elma
Öğle
Yok
Akşam
1 tabak mantarlı tavulu sote
1 dilim kızarmış ekmek
İştahsızim bugün kuzumNoldu kuzum yaa
Merhaba canim. Tabiki aramiza katilabilirsin. 1 sayfada kurallar var onlari okuyup kabul etmen gerekiyor. Daha detayli bilgiyiMerhaba bende katılabilirmiyim acaba bu şekilde zayiflaabilirim belki diye düşünüyorumilk karsima siz çıktınız
Dimiyaşlanıyoruz yaa
Günaydın miuhellöööööööööööööööööööööööö
derece yapmış takımın fit hatunları
kaptan hariç hamiş o
kaç kilo oldun pancarın şekeriiiiSekerPancarii
gece baskınına geldim
Eki Görüntüle 2105923
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?